Așadar, la fel ca mulți oameni din Anul Nou, vrei să pierzi câteva kilograme.

alimentație

Ai lucrat la câteva mișcări de exerciții și ți-ai format propriul program de antrenament, dar acum te întrebi despre cealaltă componentă - ce urmează să mănânc?

De fapt, ceea ce mănânci poate fi chiar mai important decât ce exerciții alegi! Un plan nutritiv bun merge mult în îndeplinirea obiectivelor personale de sănătate pentru acest An Nou.

Lucruri simple precum încorporarea legumelor în fiecare masă și pregătirea meselor înainte de timp pot juca un rol imens în asigurarea succesului .

Mâncarea mai puțin frecventă și reducerea consumului de zahăr vă vor ajuta foarte mult.

Pentru a afla cele mai bune alimente pe care să le consumați pentru a rezolva aceste rezoluții de Anul Nou, KTVO News s-a oprit pentru a discuta cu dieteticianul Hy-Vee, Breta Alstrom, pentru a afla câteva opțiuni de alimentație sănătoasă pe care le puteți explora în călătoria dvs. personală de sănătate.

Iată câteva dintre sugestiile ei:

  • Alimentele adevărate, cum ar fi legumele proaspete, sunt întotdeauna cele mai bune, dar legumele congelate sunt excelente pentru dvs. și mai convenabile! Exemple ar putea fi morcovi spiralizați de legume sau risotto de dovleac de butternut. Legumele tăiate în prealabil pentru a le arunca în salate și mese sunt și ele grozave! Consultați și barul de salate al magazinului dvs. local, dacă sunteți în deplasare.
  • Includeți gustări în planurile dvs. de masă. Asigurați-vă că vă uitați la aportul de zahăr, totuși, veți dori să vă asigurați că vă reduceți aportul de zahăr în timpul călătoriei sănătoase.
  • De asemenea, ia în considerare înlocuitori pentru must-have-urile tale de zi cu zi. De exemplu, în ceea ce privește cremă pentru cafeaua dvs., luați în considerare Nutpods. Nutpods este o cremă pe bază de plante, fără lactate.
  • Și, în cele din urmă, în locul băuturilor răcoritoare și a altor băuturi zaharoase, ia în considerare o apă spumantă. Băuturile Good Idea sunt apă spumantă cu aminoacizi și crom, care vă vor împiedica glicemia.