Dacă credeți că apa este plictisitoare, atunci aceasta este pentru dvs.!

răcoritoare

Am auzit-o de nenumărate ori: majoritatea americanilor sunt deshidratați cronic fără să observe măcar. Hidratarea este esențială pentru supraviețuire - și dacă mă întrebați, este mai important ca niciodată atunci când vă confruntați cu mânia căldurii verii. Așadar, probabil că vă întrebați: „Cum pot învinge creșterea temperaturii sezonului?” Este simplu, într-adevăr.

Comercializați cutia de sucuri și sifon cu gaze pentru cel mai bun calmant al setei fără calorii. Fără zahăr adăugat și practic fără calorii, apele infuzate sunt o modalitate ușoară de a începe vara cu o creștere a aportului de apă.

Aici la Lumina de gătit, am înmuiat un ulcior sau două (sau trei) - iar acum, este rândul tău să încerci. Amplificați fluxul H20 adăugând un amestec de fructe de pădure și citrice de zmeură și var.

Zmeura face deserturi și gemuri de vară delicioase, dar sunt, de asemenea, delicioase la înmuiat. Ca o sursă excelentă de vitamine și minerale, cum ar fi folatul și vitaminele C, A și K, zmeura roșie poate reduce riscul bolilor de inimă și poate trata stomacul supărat. Bonus: 1 cană este ambalată cu 8 grame de fibre! Când paharul dvs. se usucă, umpleți sau mâncați fructele de pădure rămase pentru a profita la maximum de beneficiile sale nutriționale.

Apă cu infuzie de zmeură și var

Ingrediente: 1/3 cană zmeură 4 felii de tei

Indicații: 1. Așezați zmeura și feliile de lime într-un borcan Mason de 32 de uncii și umpleți-le cu 22 oz. apa filtrata.

2. Se amestecă, se acoperă și se lasă să stea la frigider timp de 1 oră sau peste noapte pentru mai multă aromă.

3. Adăugați gheață, lipiți un paie și bucurați-vă!

Nou în apele infuzate? Pentru sfaturi și trucuri suplimentare, consultați primul post din această serie.