mănânc
Acest articol este un pic o continuare a postării de miercuri. Dacă nu l-ați citit, citiți-l aici pentru a fi prins.

Vreau să mulțumesc tuturor că și-au luat timp pentru a-mi citi postarea grozavă miercuri despre motivul pentru care am decis să renunț la GAPS și să intru pe RRARF și, de asemenea, am adăugat cei doi cenți la comentarii. Am avut o discuție plină de viață acolo!

Păreau să existe destul de multe teme și lecții nerostite înfășurate în postarea respectivă și acestea erau:

  1. Stresarea și respectarea strictă a dietei pot să nu fie mijloacele până la capăt pe care le sperăm atunci când cercetăm 12 ore pe zi și săriem înainte și înapoi între toate aceste diete care pretind a fi răspunsul la toate problemele noastre.
  2. Nu putem fi prea înfășurați în tot ceea ce citim pe internet despre nutriție, deoarece este atât de contradictoriu. Toată lumea are argumente extrem de convingătoare cu privire la motivele pentru care dieta lor este cea mai bună dietă, atunci când în cele din urmă - toată lumea este complet diferită în ceea ce răspunde bine.
  3. Stresul are probabil un rol mult mai mare în modul în care digerăm alimentele decât ceea ce mâncăm de fapt.

Chiar dacă au trecut doar trei zile și ceva de când am renunțat la GAPS, cumva se pare că a fost cu mult timp în urmă. Ca un vis rău - era chiar pe punctul de a începe doi ani de o dietă strictă?

Notă - Nu spun nimic rău despre GAPS sau despre cineva care face GAPS. A ajutat mulți oameni.

Dar oricum ... motivul pentru care GAPS, deși simptomele mele nu sunt severe, nu mi s-a părut nerezonabil, a fost pentru că

  1. A blogosferei! Se pare că toată lumea face GAPS și că, dacă aveți probleme digestive, trebuie să o faceți. Nici o cale de ocolire. Sau poate că așa mi s-a părut de la oamenii pe care i-am citit.
  2. Am gătit deja foarte, foarte aproape de dieta completă GAPS oricum. Nu m-am gândit că ar fi o problemă atât de mare să merg mai mult și să fac GAPS și să-mi vindec intestinul/pielea definitiv. De asemenea, m-am gândit că va fi o briză, deoarece dietele cu candida au funcționat atât de bine pentru mine în trecut și nu mi-au dat probleme intestinale.

Acum, în mod normal, în viața mea de zi cu zi, sunt un foarte bun adept al regulii dietei 90/10. Asta înseamnă că mâncați alimente integrale hrănitoare 90% din timp și puteți ieși la cină cu prietenii sau puteți mânca un pic de gunoi 10% din timp și este în regulă.

Sincer, știu că în ultima postare am făcut să pară că mâncarea mă stresează foarte mult și, uneori, da - dar de cele mai multe ori chiar nu. Când am început să încerc să-mi curăț acneea, eram extrem de nebun și strict de mâncarea mea până la nesănătate. Acum voi lua o masă afară sau voi pleca pentru un weekend și voi mânca lucruri pe care nu le-aș face în mod normal și aș fi complet bine - înțelepciunea pielii și a emoțiilor.

Cu toate acestea, până când am început efectiv GAPS și am fost confruntat cu ideea de doi ani stricți, am uitat complet cât de important este să vă acordați acea marjă de 10% (sau 20%) pentru sănătatea voastră emoțională și socială (și mai mult de probabil și sănătatea pielii tale).

Am fost încântat să încerc dieta pentru a-i vedea eficacitatea, dar trebuie să recunosc că nu așteptam cu nerăbdare următorii doi ani atât de mult.

Dovada a fost atunci când am decis să renunț și am simțit brusc un val imens de ușurare care mă cuprinde și dintr-o dată m-am simțit pozitiv EXCITAT pentru ceea ce urma să vină.

Emoționat pentru toate festivalurile de vară și excursia pe Munții Stâncoși pe care eu și Luke vrem să o facem, nunta prietenului meu și excursiile de camping și caiac în această vară și când părinții lui Luke vin din Australia iarna viitoare și noi ' Voi merge cu toții la schi și nu va trebui să fiu ciudatul care se simte incomod în ceea ce privește mâncarea și, probabil, o să mă simt prost, pentru că aș fi îngrijorat atât de mult.

Și sunt, de asemenea, încântat că poate putem călători în străinătate - în Thailanda sau India - cândva în următorii câțiva ani, dacă dorim. Nu știu dacă o vom face, dar cel puțin putem.

Chiar dacă Matt Stone este puțin în fața ta și este enervant pentru că se răzgândește foarte mult și nu știu dacă lucrul lui RRARF va funcționa, motivul pentru care îmi place este din cauza mesajului său principal despre repararea relației tale cu hrană și a scăpa de dietă. Este un mesaj foarte practic, care te poate ajuta să simți că poți respira.

Cred că este într-un fel trist că am nevoie de altcineva care să-mi dea permisiunea să mă relaxez, dar chiar am avut nevoie de asta.

M-am gândit la ce este de fapt relația mea cu mâncarea - și, deși este mult mai bună decât era când încercam prima dată să scap de acneea mea severă și îmi pot administra regula foarte bine 90/10 și am nu există nicio problemă reală cu consumul de alimente integrale reale acasă - încă mă simt extrem de stresat dacă mă confrunt cu perspectiva de a nu deține controlul alimentelor mele pentru o perioadă lungă de timp.

Adevărul este că mi-e frică. În adâncul sufletului, mă tem că, dacă nu controlez, acneea mea rea ​​se va întoarce și cred că nu am rezolvat niciodată complet asta cu mine.

Să nu mănânc așa cum vreau este ca un abis întunecos înfricoșător ... pot spune că în mintea mea subconștientă, calea întunecată duce destul de clar la disperarea și tristețea de a avea acnee severă - chiar dacă mintea mea conștientă știe că nu este neapărat adevăr și că cu cât am mai puțin stres, cu atât mai puțin probabil că se va mai întâmpla vreodată.

În afară de aceasta - în afară de acnee, există multe motive pentru care mă țin pe drumul cel bun cu alimentația sănătoasă și mâncărurile adevărate - fie că este blogul meu, faptul că mâncarea adevărată are un gust bun și este obișnuită acum, sau pentru că vreau să o țin de guvern, industria farmaceutică și Monsanto.

Dar, știu că cel mai mare motiv este frica.

Trebuie să recunosc că nu mă simt la fel de liberă ca înainte de acneea rea ​​și am început să asociez tot ce am mâncat cu o potențială erupție. Obișnuiam să am acnee ușoară și a fost frustrant, sigur, dar cel puțin nu mi-am făcut griji niciodată pentru tot ce am pus în gură. Am călătorit mult, liber ca o pasăre. Acum gândurile mele se îndreaptă mult mai mult către „cum voi mânca, dacă pielea mea se înrăutățește din nou”, în loc de pură emoție. Dovada este în budincă, pentru că m-am stresat foarte mult despre acest lucru exact când am fost în Australia iarna trecută.

Cu toate acestea, atunci când pielea mea decide să izbucnească și când decide să fie bună este încă un mister. Pielea mea era încăpățânată și mi-a izbucnit destul de mult în jurul bărbiei tot timpul cât am fost acolo, indiferent cât de mult efort am depus pentru a mânca bine. Cu toate acestea, în ultimele două luni, s-a comportat extrem de bine, chiar și în toate aceste probleme de stomac și digestive - și de-a lungul vieții la casa părinților mei, unde nu eram strict în ceea ce privește mâncarea mea.

Deci, stresul nu funcționează atât de bine și încercarea de a controla ajunge să te controleze. Cu toate acestea, nu pot să-l las doar să plece, așa că continuu să caut următorul lucru pe care pot să-l ajut să controlez mai mult.

Citeam ieri această postare pe blogul lui Matt Stone și mi s-a părut extrem de interesantă:

Când este sănătos Junk Food

În general, mi s-au părut interesante comentariile.

Câțiva alți oameni spuneau aceleași lucruri - corpul lor este atât de misteros încât pot mânca toate alimentele întregi frumos preparate și se pot simți groaznic, totuși pot mânca alimente procesate fără probleme.

Alți oameni spuneau lucruri precum:

Am reușit să-mi ridic temperatura foarte repede mâncând înghețată, clătite, daneze, fursecuri, Jelly Bellys, practic orice și tot ce îmi doream. Nu am mâncat întotdeauna apetitul trecut pe aceste alimente. Chiar și așa, nu am găsit aceste alimente ca fiind dependente personal. Pentru că știu că pot lua oricare dintre aceste alimente oricând vreau, deoarece nu mă mai fac să mă îngraș (eliberare!) Au pierdut acea atracție nebună pe care o aveau. După ce le-am mâncat după pofta inimii timp de 3 săptămâni, constat că nu mai ajung deloc la aceste alimente.

* Suspin * Sunt în acest loc în care simt că pur și simplu nu înțeleg ce se întâmplă și de ce stomacul meu are astfel de noduri, în ciuda dietei mele incredibil de diligente cu alimente întregi. Am făcut RRARF de trei sau patru zile acum pe alimente întregi, concentrându-mă mai mult pe amidon și nu pot spune că burta (sau corpul) meu se simte mult mai bine decât pe GAPS. În prezent, aș spune că se simte mai rău (totuși pielea mea este încă limpede ca un clopot)?

După ce am citit postarea pe blog pe 180 Degree Health și comentariile, m-a pus pe gânduri - dacă adevărata mea problemă nu este mâncarea în sine, ci teama percepută de ceea ce alimentele procesate vor face pielii mele, nu ar fi tratat asta mâncând în mod intenționat tot ce am vrut pentru o perioadă de timp pentru a-mi demonstra că totul va fi în regulă (chiar dacă am izbucnit puțin)? Îmi permit să fac chiar lucrul de care mă temeam, pentru a mă desensibiliza la el?

Nu-mi place ideea. Este infricosator. Îmi bate inima când mă gândesc la asta. Și nici nu aș ști ce să mănânc în acest moment - nu avem bani să ieșim la o mulțime de mese chiar acum și ... eu doar ... când fac cumpărături ... Vreau să cumpăr alimente adevărate. Se simte greșit să cumpăr doar alimente procesate, la naiba, când îmi place foarte mult să mănânc alimente întregi acasă (pentru că de ce. De ce nu? M-am obișnuit cu asta și o fac de atât de mult acum că este doar a doua natură).

Serios - atunci când mă gândesc să mănânc alimente procesate mai mult decât din când în când (așa cum fac acum, în timp ce scriu asta), mă face să mă zvârcolesc total de frică. Asta spune ceva.

Chiar cred că a face față lucrului care te sperie cel mai mult este totuși cel mai rapid mod de a crește. Poate că ți-ai amintit când am început recent regimul cavernelor și am renunțat la machiaj. Renunțarea la machiaj a fost atât de înfricoșătoare la început, dar a meritat atât de mult să trec, și sunt foarte fericit că am făcut-o. Și cred că omul peșterii a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru pielea mea, așa că dacă nu mi-aș fi confruntat niciodată frica?

Nu știu. Ce crezi?

„Dacă dai drumul puțin, vei avea puțină liniște. Dacă dai drumul mult, vei avea multă liniște. Dacă dai drumul complet, vei avea pace deplină ”.