Miercuri, 16 martie 2016

Ardeiul ajută să fie în formă și să păstreze părul superb

potrivească

INGREDIENTE pentru 4 persoane
3 ardei mari (roșu și galben)
1 cățel de usturoi
Ulei de măsline 50 gr
Oțet de struguri alb 20 ml
Sare și zahăr după gust
Pătrunjel pentru garnitură

CUM SĂ GĂTEASCĂ:
Așezați ardeii la cuptor la 180 * C timp de 30-40 de minute. Coaja poate arde - nimic de îngrijorat. Când ardeii sunt gata, lăsați-i să se răcească, sub apă curentă îndepărtați coaja și semințele. Tăiați în fâșii pulpa fragedă de ardei și usturoiul, apoi combinați cu ulei de măsline. Sare, adăugați zahăr după gust. Dacă doriți, decorați cu pătrunjel tocat.

NOTĂ:

Compoziția de ardei dulci este perfectă din toate punctele de vedere. Include necesarul de ingrediente pentru sănătate: vitamine (A, C, P, grupa b: B1, B2, B3, B5, B6, B9), minerale (potasiu, calciu, sodiu, fosfor, magneziu, clor, fier, fluor, zinc, iod). Ardeiul conține și fibre, proteine, carbohidrați, alcaloizi etc. Ardeiul este indispensabil pentru anemie, imunitate scăzută, căderea precoce a părului, osteoporoză. Ardeiul previne, de asemenea, indigestia. Reglează tensiunea arterială și scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor din corpul dumneavoastră. Cu o compoziție atât de bogată ardei calorii doar 28 de calorii la 100 de grame. Printre altele, boiaua accelerează metabolismul și ajută la arderea mai multor calorii. Produs grozav!

PRESCRIPȚIA AUTORULUI
Bucătăria italiană se adaptează sub realitatea rusă Natalia Trushnikova. Fostul model și prezentator TV de succes trăiește acum în Italia și iubește să gătească. Cunoscătorii mâncărurilor sunt mulți prieteni din diferite țări și continente, culturi și naționalități diferite, dintre care mulți sunt restauratori de succes. Pentru a arăta grozav și pentru a vă menține în formă, Natalia vă recomandă să respectați nutriția adecvată și produsele organice de sezon, asigurați-vă că faceți sport, să introduceți în programul ei de plimbări în aer curat, să încercați să păstrați gânduri pozitive și bună dispoziție.