Împărtășirea înseamnă grijă!

lucrați

O modalitate excelentă de a economisi timp și bani!

Doriți o modalitate de a economisi timp și energie prin antrenament în timp ce lucrați? Și ți-ai dori o modalitate de a arde o tonă de calorii în timp ce o faci? Ei spun că timpul înseamnă bani, iar atunci când faci o forță secundară sau o a doua slujbă sau ore suplimentare regulate pentru a câștiga mai mulți bani, asta pare și mai adevărat.

Citiți mai departe pentru a afla un mod minunat de a arde o tonă de calorii în timp ce lucrați!

Tip: Salvați imaginea de mai sus pe Pinterest, astfel încât să puteți consulta cu ușurință acest articol despre un hack minunat de economisire a timpului pentru a lucra în timp ce lucrați!

Lucrați în timp ce lucrați

Ca mamă ocupată a trei copii mici, care lucrează cu normă întreagă și, de asemenea, petrece multe ore pe săptămână lucrând la construirea acestui blog, consider că timpul este foarte prețios. Sunt un alergător destul de avid (ceea ce nu înseamnă că mă pricep la asta - asta înseamnă doar că mă bucur ca o modalitate de a mă menține în formă (), iar modul meu preferat de a alerga de departe este de a alerga afară.

Dar locuiesc și într-un loc în care este suficient de frig în timpul iernii (și destul de fumos) încât să nu fie foarte confortabil să fugi afară timp de cel puțin patru sau cinci luni pe an (cel puțin, nu este confortabil pentru mine).

Deci, în acest timp, sunt foarte recunoscător pentru benzile de alergat, astfel încât să pot continua să fac exerciții așa cum îmi doresc pe parcursul lunilor de iarnă.

Sfat Pro! Găsiți mai jos mai multe benzi de alergat care nu respectă bugetul (puțin mai târziu în acest articol) pe care îl puteți folosi pentru a face acest hack extraordinar de economisire a timpului o realitate pentru dvs., chiar dacă nu vă puteți exercita la locul de muncă! (Puteți economisi în continuare o tonă de timp în fiecare săptămână făcând exerciții în timp ce vă uitați la televizor, navigați pe web, plătiți facturile online și aveți grijă de alte sarcini online necesare!) Una dintre benzile mele de alergat preferate prezentate mai jos este disponibilă la doar 400 USD (și are recenzii excelente ale clienților)!

La locul meu de muncă, unul dintre avantajele minunate este o sală de gimnastică la fața locului și unul dintre cele mai bune lucruri despre sala de gimnastică la fața locului este această invenție simplă și genială care face ca benzile de alergat, pentru mine, să fie mult mai bune.!

Un produs de salvare a productivității

Îmi place să alerg pe benzile de alergat (uneori:)), dar altceva care mă bucură (în anumite privințe la fel de mult - de fapt, în altele mai multe, motiv pentru care scriu acest articol) este să pot lucra în timp ce fac mișcare. Și tabloul acela simplu îmi permite să o fac. Această opțiune multitasking este o modalitate excelentă de a economisi timp și energie (și de a câștiga mai mulți bani)!

Unul dintre colegii mei talentați a realizat aceste plăci folosind ferăstrăul său, dar înainte de a le avea, un alt angajat priceput folosise o scândură simplă de spumă, mult mai simplă decât ceva de genul acesta de mai jos. L-a achiziționat la unul dintre magazinele noastre economice locale pentru 5 USD.

Cu benzile de alergare minunate pe care le avem la locul de muncă, puteți face o înclinare de până la 30%. (Tip: Nu ești capabil să faci mișcare la locul de muncă? Verificați benzile de alergare minunate, cu un buget redus de mai jos, pe care le puteți folosi acasă!) Și asta înseamnă că puteți arde o tonă mai multe calorii decât dacă ați fi doar pe jos sau alergând fără înclinare.

Dar nu trebuie să aveți o înclinație de nicăieri în apropiere pentru a obține totuși un antrenament minunat. Folosind o înclinație de 11,5% la 3,2 mile pe oră, sunt la o viteză și un procent de înclinare unde pot lucra confortabil în timp ce ard simultan aproximativ 800 de calorii pe oră. De obicei, fac mișcare timp de aproximativ 80 până la 90 de minute, cu o răcire de la 5 la 10 minute după aceea, și, în general, ard între 1.000 și 1.100 de calorii exercitând în fiecare zi - în timp ce lucrez! Îmi place!

Și sunt, de asemenea, la o viteză în care nu transpir în general, așa că nu trebuie să-mi iau timp să fac duș și să mă pregătesc după antrenament. Țin ventilatorul benzii de alergare aprins în timp ce merg și cred că asta îmi permite să nu transpire (și să nu port pulovere grele sau lucruri de genul acesta, astfel încât să nu mă încălzesc excesiv) - și pur și simplu nu aș transpira ca ușor ca unii.

În timp ce experimentam diferite înclinații și viteze pentru a vedea câte calorii au ars pe oră, acesta este micul grafic pe care l-am întocmit:

2,5% înclinare @ 3,3 mph = 400 cal/oră

5% înclinare @ 3 mph = 480 calorii/oră

Inclinare 6,5% @ 3,5 mph = 600 cal/oră

10% înclinare @ 3,1 = 700 cal/oră

11% înclinare @ 3,1 mph =

12,5% inclnu @ 3,2 mph =

Așadar, în timp ce lucrez departe, ard și un număr uimitor de calorii. În general, fac mișcare în fiecare zi a săptămânii în timpul iernii, astfel încât să economisesc o oră sau mai mult timp în fiecare zi (mai mult de cinci ore pe săptămână - dar pentru mine, probabil că sunt mai aproape de 10 ore din cauza timpului economisit de la faptul că nu trebuie să mă schimb și să fac duș și faceți păr și toate acestea) este imens!

Când am aflat că pot arde atâtea calorii pe oră pur și simplu din mersul pe o bandă înclinată înclinată, eram în cer. Știu că mulți dintre voi, părinții ocupați, ar putea folosi și economisitoare de timp.

Alătură-te provocării noastre gratuite de 10 zile pentru a câștiga mai mulți bani!

Sunteți gata să începeți să câștigați mai multe venituri? (Și cine nu este?!) Înscrieți-vă pentru 10 zile gratuite Câștigă mai mulți bani, schimbă-ți viața provocare azi! Veți învăța cele mai bune modalități de a câștiga o promoție, de a începe o agitație secundară, de a găsi un loc de muncă mai bun (mai bine plătit) și multe altele!

Program de viață sănătoasă - un stimulent adăugat exercițiului

În fiecare an, avem la locul de muncă oportunitatea de a obține o reducere de 30 USD (30 USD fiecare pentru angajat și soț) când finalizăm provocări de sănătate de două luni. Este un alt mod în care angajatorul meu ne încurajează să menținem un stil de viață sănătos. Deoarece poți să creezi singur provocările sau să le folosești pe cele pe care le recomandă, este o oportunitate destul de grozavă de a lucra atât la fitness, cât și la wellness (nu toate trebuie să fie legate de fitness fizic, deși acesta este accentul) obiectivele care sunt important pentru dvs. și pentru a obține, de asemenea, o mică recompensă pentru acest lucru.

Așadar, în fiecare an finalizez cele șase provocări de sănătate pentru 30 USD fiecare și evaluarea personală a sănătății (PHA) pentru încă 70 USD, pentru un total de 250 $ reducere la prima noastră anuală de asigurări de sănătate. Soțul meu finalizează evaluarea sănătății, de asemenea, în fiecare an și, de obicei, îndeplinește câteva provocări de sănătate, așa că, în general, primim o reducere a primei de asigurare de sănătate în fiecare februarie de aproximativ 300 până la 350 USD. Știu că nu sunt o grămadă de bani în general, dar având în vedere alegerea între a avea 300 de dolari în plus sau nu, îi voi lua! Mai ales când îl primesc pentru că fac ceva ce ar trebui să fac oricum. 😊

O achiziție care merită

Adesea, folosim acești bani ca bani extra amuzanți, deoarece oricum nu ne bazăm pe a-i avea. Dar uneori folosim această reducere pentru achiziții legate de sănătate - de exemplu, am cumpărat ultima noastră bandă de alergat (pe care am cumpărat-o folosită la un preț bun în urmă cu câțiva ani, dar care în cele din urmă s-a rupt) cu acești bani. Și asta am intenționat să facem cu banii pe care i-am primit înapoi anul trecut și cu banii pe care îi vom primi anul acesta.

Sala de gimnastică de la locul de muncă este destul de nouă (o avem de doar puțin peste un an) și, când am fost prezentată pentru prima oară la aceste banda de alergare înclinate minunate, m-am gândit că ar fi o idee minunată să cumpăr una. Și m-am gândit că, dacă am economisi banii câștigați din reducerile noastre pentru câțiva ani (și ar fi aruncat câteva sute de dolari în plus, dacă este necesar) pentru a cumpăra unul, ar fi o modalitate excelentă de a cheltui banii.

Deci, asta intenționăm să facem odată ce primim reducerea în februarie (luna viitoare). Și cu siguranță vom primi o scândură sau ceva de genul asta, astfel încât eu și soțul meu să putem să scriem pe un laptop în timp ce mergem pe bandă. Și apoi voi putea arde mii de calorii în fiecare săptămână în timp ce lucrez la acest blog! Victorie!

Aveți un program de wellness sau de viață sănătos similar la locul de muncă? Dacă da, profitați de acesta pentru a vă îmbunătăți sănătatea (cea mai mare recompensă) și pentru a câștiga puțini bani în plus (un avantaj secundar distractiv)? Dacă nu aveți un program de wellness, compania dvs. este suficient de mare încât să fie posibil să faceți așa ceva? Vă recomandăm să întrebați managerul sau reprezentantul resurselor umane dacă este un avantaj care ar putea fi adăugat.

Câteva opțiuni de alergare la buget

Există destul de multe opțiuni bune pentru benzile de alergat cu o înclinație de cel puțin 12% și care merg până la 12 mile pe oră. Este posibil să intrăm în clasamentul online local și să cumpărăm unul folosit ușor sau, știind că intenționăm să îl folosim pentru anii următori, putem merge la Target sau Walmart sau Amazon și să comandăm unul nou.

Cu siguranță am căuta să cheltuim 1.000 USD sau mai puțin, chiar și pentru unul nou. Iată deci câteva dintre opțiunile pe care le-am putea lua în considerare dacă am cumpăra una nouă:

  • Banda de alergare ProForm 705 CST, disponibilă acum de la Amazon la 799 USD. Are o înclinație de până la 12% și o viteză de până la 12 mile pe oră.
  • Banda de alergat Proform 905 CST, disponibilă acum pe Amazon la 799 USD, cu înclinație de 12% și viteză de până la 12 mile pe oră.
  • Banda de alergare Schwinn 830, care urcă până la 12 mile pe oră și are o înclinație de până la 12% și care se vinde în prezent la 959 USD pe Amazon.
  • Banda de alergat NordicTrack C 990, care are, de asemenea, o înclinație de 12% și urcă până la 12 mile pe oră și care este disponibilă în prezent la 795 USD.

Dacă nu doriți să cheltuiți atât de mulți bani și sunteți bine cu un pic mai puțin de înclinare, există și mai multe opțiuni. Iată câteva dintre ele:

  • Banda de alergat NordicTrack T 6.5 S are o înclinație de 10% și o viteză de până la 10 mile pe oră și este disponibilă în prezent de la Amazon la 599 USD.
  • Banda de alergat NordicTrack C 700 are o înclinație de 10% și o viteză de până la 10 mile pe oră și este disponibilă în prezent de la Amazon la 799 USD.
  • Banda de rulare inteligentă Sunny Health & Fitness SF-T7515 are o viteză de până la 8 mile pe oră și până la o înclinație de 12%. Dacă nu intenționați să alergați foarte repede (8 mile pe oră este cam la fel de rapid ca mine), aceasta poate fi o opțiune excelentă pentru dvs. Și Amazon are o vânzare pe această bandă de alergat cu 43% reducere chiar acum - doar 399,99 USD (o economie de 300 USD!), Livrare gratuită inclusă. Este o afacere excelentă, iar această bandă de alergat are recenzii excelente!

Și, bineînțeles, dacă sunteți dispus să cumpărați produse second hand, ați putea găsi multe oferte din clasamentul dvs. local online sau de pe Amazon sau un site similar. De fapt, dacă ești dispus să fii pacient și să cauți în continuare, sunt sigur că vei găsi în cele din urmă foarte multe. 😊

Multitasking-ul propriu de lucru-exercițiu

Dacă în prezent nu aveți o sală de sport la locul de muncă, lucrați pentru un angajator care v-ar permite să înființați așa ceva, o bandă de alergat cu o simplă placă de laptop? Ar cheltui compania dvs. 1.000 de dolari sau mai puțin pentru a cumpăra o bandă de alergat pe care ați putea să o împărtășiți și pentru a obține o placă de laptop ieftină (sau chiar o placă de pas), astfel încât cei care doreau să poată face exerciții pe rând în timp ce lucrează? De ce să nu aflăm? De ce să nu încerci să ucizi două păsări cu o singură piatră?

Dacă să aveți o bandă de alergat cu placă pentru laptop nu este o opțiune la locul de muncă și nu aveți în prezent o bandă de alergare (sau nu aveți o bandă de alergat cu înclinație) în casa dvs., probabil că ați fi interesat să achiziționați una dintre aceste benzi de alergare astfel încât să puteți fi pe laptop și să vă antrenați excelent în timp ce lucrați, navigați pe web sau urmăriți spectacole online. Și dacă sunteți unul dintre oamenii care sunt destul de norocoși să poată lucra de acasă (sau să lucreze acasă din când în când), atunci vă puteți antrena în timp ce economisiți o tonă de timp în fiecare săptămână folosind o bandă de alergare înclinată cu un laptop

Concluzie

Dacă vă aflați într-o situație în care timpul este o marfă rară (și cine nu?!) Și simțiți că lucrul în timp ce lucrați este o opțiune excelentă pentru dvs., atunci căutați să obțineți una dintre aceste benzi de alergare înclinate și un cost ieftin placa laptop! Sunt o combinație minunată!

Obțineți gratuit 60 de pagini Economisiți-vă banii, schimbați-vă viața Ebook astăzi!

Vrei să-ți schimbi viața financiară? Te-ai săturat să trăiești salariu la salariu? Sau ești gata să începi cu adevărat să câștigi cu banii tăi? Doriți să aveți bani în buget și să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie pentru a plăti toate facturile și pentru a investi așa cum ar trebui să economisiți pentru pensionare, facultate pentru copii și multe altele? Noua mea carte electronică gratuită de 60 de pagini „Salvați-vă banii, schimbați-vă viața” vă va arăta cum. Urmați șapte pași simpli, dar puternici, care pot fi acționați pentru a începe să vă economisiți banii, să achitați datoriile, să câștigați mai multe venituri și să preluați cu adevărat controlul asupra finanțelor dvs. pentru a construi avere și pentru a găsi în cele din urmă libertatea financiară. Obțineți cartea electronică acum!

Invitație de partajare

A existat ceva în acest articol care te-a inspirat să schimbi ceva în legătură cu banii tăi? Există idei sau sfaturi despre care credeți că ar putea ajuta pe alții? Vă rog să luați un minut pentru a împărtăși acest articol prin e-mail sau social media? Mi-ar plăcea cu mare ajutor ajutorul dvs. pentru a împărtăși aceste principii ale bunăstării financiare. Mulțumesc!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Alăturați-vă grupului nostru Facebook Families for Financial Freedom închis pentru a obține asistență și a împărtăși idei despre cum putem îmbunătăți cu toții bunăstarea noastră financiară câștigând mai mult, cheltuind mai puțin, economisind mai mult și investind mai mult și atingând obiectivele noastre financiare. Poți sa faci asta! Și suntem aici pentru a vă ajuta.