Știați că este nevoie de 233 de burpee pentru a arde acel Starbucks Frappucino pe care l-ați avut în drum spre serviciu? Dincolo de orice vinovăție, uneori viața necesită frappuccinos dimineața devreme sau cocktailuri seara târziu.

minim

De aceea, am compilat clasele de exerciții de grup care ard cele mai multe calorii. Cursurile noastre de exerciții de grup sunt optimiste și distractive și vă vor motiva să vă antrenați într-un mod pe care probabil nu l-ați face singur. Și nu vă faceți griji, nu vă vom crea niciodată până la 233 de burpee!

Boot Camp

Această clasă de grup este un amestec de antrenament de forță provocator și exerciții cardio intense. Nu se numește Boot Camp degeaba! Folosind o combinație de bare corporale, bile, gantere și multe altele, veți dezvolta viteză, agilitate, forță, rezistență și flexibilitate pe măsură ce vă transpirați în această clasă.

Aproximativ calorii arse: 500-600

Edge Strong

Edge Strong este pregătirea noastră internă a echipei. Concepută și predată de antrenorii personali Edge, această clasă este concepută pentru a vă oferi o împingere suplimentară, o transpirație bună și pentru a vă ajuta să treceți prin platouri.

Aproximativ calorii arse: 500-1.000

Învârtire/ciclism

Cursurile de ciclism sunt antrenamente de intensitate ridicată, folosind diferite niveluri de tensiune și cadență a bicicletei. Veți arde calorii și vă veți întări mușchii de bază în această clasă distractivă și optimistă, care este alimentată de muzică și de un instructor motivant.

Aproximativ calorii arse: 500-600

Lupta corp la corp

Aduceți-vă cea mai bună atitudine de luptător la acest antrenament inspirat de arte marțiale de mare energie. Veți lovi cu piciorul și aruncați caloriile în această clasă de exerciții de grup fără contact. Învață mișcări de la Karate, Taekwondo, Box, Muay Thai, Capoeira și Kung Fu.

Aproximativ calorii arse: Până la 740

Zumba

Zumba aduce clubul de noapte la sala de sport în acest antrenament plin de energie. Există un motiv pentru care Zumba a câștigat o serie de culturi - este distractiv și este fitness. Rutinele simple de dans realizate cu muzica latină și internațională vă vor face să vă transpirați într-o formă mai sexy.

Aproximativ calorii arse: până la 650

Știm că aveți nevoie de arderea maximă de calorii în cel mai scurt timp. Între muncă, întâlniri și calendarul tău social, știm că nu ai toată ziua de petrecut la sală. Și înțelegem, nu renunțați niciodată la frappuccino-urile dimineața devreme sau la cocktail-urile târzii.