25 de idei, nu este nevoie de timp pentru sală

Ah, sărbătorile sunt oficial aici!

caloriile

Și atât cât îi așteptăm cu nerăbdare și tot ce vine cu ei (prietenii, familia și, desigur, mâncarea!) Este greu să scapi de stresul pe care îl aduc și ei.

"Exerciții de rutină? Heh. Alimentație sănătoasă? Uitați de asta." Sună ca tine?

Între gătit, curățenie, călătorie, decorare, cumpărături și distracție, cum te poți încadra în rutina ta normală de exerciții? Sau chiar o rutină mai scurtă de exerciții?

Ei bine, dacă sunteți ca majoritatea americanilor „normali”, probabil că ați mușcat mai mult decât puteți mesteca atunci când vine vorba de responsabilități. Așadar, iată o listă cu activitățile obișnuite de vacanță și numărul de calorii pe care le ard. În mod real, vă puteți menține aportul caloric sub control (menținând porții mici și făcând înlocuiri mai sănătoase ale rețetei) și adăugând aceste activități obișnuite - cum ar fi gătitul și curățarea - puteți arde în continuare o sumă puternică de calorii fără a pune piciorul în sala de gimnastică.