Ești un twerker devotat care se bucură de activitatea de a se mișca într-un mod foarte sexy? Sau doar vă gândiți să începeți călătoria către succes în twerking? Vrei să știi cât de benefic este de fapt twerking-ul pentru fitness-ul tău? Ei bine, veți descoperi asta în curând.

burn

După cum probabil știți deja, antrenamentul nu se întâmplă doar la sală și cu toate echipamentele grele pentru care vă puteți întreba la ce se referă totul. Deși toate echipamentele pot fi utile și importante pentru cei care speră să construiască o masă corporală mare, este posibil să nu fie necesare pentru cineva care este interesat doar să rămână în formă.

Twerking-ul poate câștiga argumentul că este o formă de exercițiu, dar în sensul real, twerking-ul arde calorii? Vom afla în curând.

În acest articol, vom analiza ce este twerking-ul, efectele asupra nivelului dvs. de fitness și a părților corpului pe care le rezolvă. Haideți să trecem la asta.

Ce este Twerking?

Acum, unii oameni ar putea crede că întrebarea este ridicol de amuzantă, dar, pentru a fi cu adevărat sinceri cu tine, mulți oameni greșesc twerking pentru a fi orice fel de dans care implică mișcarea taliei și a fundului. În timp ce twerking-ul implică mișcarea taliei, nu este singurul dans care implică asta.

Twerking, așa cum este definit de Lexico, este „un dans al muzicii populare într-o manieră provocatoare din punct de vedere sexual, care implică mișcări de șold împingătoare și o poziție joasă, ghemuit”. Sper că această definiție vă ajută să diferențiați clar twerking-ul de dansul pe burtă și alte etape de dans care pot implica mișcări ale taliei.

Twerking arde de fapt calorii?

Pentru a descrie clar acest lucru, trebuie să luăm în considerare faptul că un antrenament cu adevărat echilibrat și recomandat implică mutarea membrelor și a altor părți ale corpului într-un model repetat. Fie că alergi, ridici greutăți sau sări în interiorul camerei tale, atâta timp cât corpul tău continuă să se miște continuu, te angajezi într-un exercițiu.

Twerking implică mișcarea continuă a picioarelor, picioarelor, taliei și, uneori, chiar și partea superioară a corpului. Acest lucru îl face calificat pentru a fi numit un exercițiu sau un antrenament de dans. Aceste mișcări repetate vă ajută corpul să ardă calorii la fel ca un antrenament tradițional.

Un lucru important de știut este că, la fel ca antrenamentele obișnuite și alte forme de dans care te ajută să arzi calorii, trebuie să fii în concordanță cu twerking-ul tău pentru a putea de fapt să arzi orice calorii. Dacă sunteți interesat să faceți twerking doar ori de câte ori auziți muzică sau ori de câte ori sunteți la o petrecere sau în club, există șanse mari să nu ardeți nimic.

Dacă răsuciți continuu timp de o oră, este posibil să ardeți până la 300 de calorii. Aceasta este aceeași cantitate de calorii pe care ați arde-o dacă ați alerga în același timp. Pentru a vă ajuta cu adevărat să ardeți calorii în timp ce sunăți, vă recomandăm să încercați Ultimate Fat Burner de Nutri-Dyn. Amuzați-vă de twerking și nu uitați să faceți acest dans numai atunci când este adecvat din punct de vedere social - nu la locul de muncă.