Ariel Winter Workout Routine and Diet Plan: Ariel Winter este actriță și actriță vocală. A jucat un rol în multe emisiuni celebre și filme precum; Modern Family, The Haunting Time, The Chaperone, Fred 2, One lost call etc. S-ar putea să-i recunoști și vocea de la Disney Phineas și Ferb și Mr. Peabody și Sherman.

În prezent, este cunoscută pentru transformarea ei fantastică și pentru a rămâne în formă; dacă ești și fan al ei și vrei să arăți ca Ariel, atunci aruncă o privire asupra antrenamentului și planului de dietă Ariel Winter.

plan
Ariel Winter Workout Routine and Diet Plan | Călătorie de slăbire

Ariel Winter Statisticile corpului

Înălţime 5 ft 1 inch
Greutate 55 kg
Vârstă 22 de ani
Sân 36 inch
Talie 27 inch
Șolduri 35 inch

Rutină de antrenament Ariel Winter

Rutina de antrenament a lui Ariel constă în a face diferite tipuri de lucruri, cum ar fi cardio, antrenament de forță și diferite tipuri de antrenamente de circuit pentru rezistență generală și mușchi. În prezent se antrenează cu MackFit, un antrenor foarte cunoscut la Hollywood.

Ariel are trei sesiuni cu MackFit în întreaga săptămână, unde se concentrează pe diferite lucruri și antrenament. Din fericire, MackFit a dezvăluit câteva dintre rutinele sale de antrenament într-un interviu acordat revistei Women’s Health. Acolo, de asemenea, el a explicat întreaga rutină de antrenament pe tot corpul, așa că vom vorbi și despre asta.

Rutină de antrenament Ariel Winter

MackFit explică, de asemenea, că se concentrează mai mult asupra genuflexiuni, glute, ridicări de picioare și deadlift pentru a obține Ariel o putere și o formă mai scăzute. Acum, păstrând toate aceste lucruri în cunoștință de cauză, să vedem ce putem face pentru a obține un corp precum Ariel Winter. Vom lucra cel puțin cinci zile pe săptămână, în care vom face antrenament pe tot corpul și antrenament de circuit.

Antrenamentul Ariel Winter include:-

Ariel Winter Antrenament pentru tot corpul

Zile de antrenament: de luni până vineri

Antrenamentul pe tot corpul este singurul antrenament pe care îl vom face în fiecare zi; în această rutină, veți face doar un tip de circuit de rutină. În care vei face tot exercițiul continuu și te vei odihni după ce vei face întregul set. Această rutină va funcționa și ca cardio, ajutându-vă să ardeți câteva calorii.

  • Curtsy Lunges, 20 de repetări pe fiecare parte
  • Jump Squat, 20 de repetări
  • Plank Sus-jos, zece repetări
  • Plank Jacks, 45 de secunde și 15 secunde de odihnă
  • Bate de umăr pentru genunchi, 20 repetări

Antrenament Ariel Winter luni și miercuri

Timp de odihnă: 40 de secunde

  • Squats
  • Hack genuflexiuni
  • Box squats
  • Lunges ponderate
  • Presă pentru picioare
  • Extensia piciorului
  • Impasuri cu picior rigid
  • Deadlifts

Antrenamentul Ariel Winter marți și joi

Timp de odihnă: 40 de secunde

  • Hack genuflexiuni
  • Sumo squats
  • Curtsy lunges
  • Revenirea fesierilor
  • Propulsoare de sold
  • Ascensoare pentru picioare de scândură
  • Pod de perete
  • Hiperextensie
  • Răpirea coapsei

Antrenamentul de vineri de iarnă Ariel

Timp de odihnă: 30 de secunde

  • Crunchii
  • Crunch-uri inversate
  • Ridicarea picioarelor la ridicarea picioarelor
  • Atingeți călcâiul
  • În și în afara
  • Răsucire rusească
  • Răsucire de scândură
  • Scândură înaltă până scândură mică

Aici este vorba despre rutina de antrenament Ariel Winter.

Ariel Winter Diet Plan

Ariel a declarat clar că nu-i place să-și compromită mâncarea atunci când știe că o poate mânca. Lui Ariel îi place să mănânce cu măsură; îi place burgerul, zahărul, bomboanele, totul în cantitate potrivită. De asemenea, mănâncă alimente sănătoase, cum ar fi sucuri, legume, legume, deci este un amestec din tot ceea ce vrea să mănânce.

Deci, puteți urmări, mâncați alimente mai puțin sănătoase și mai sănătoase. Aș sugera să urmați o rutină 80/20 în care mâncați sănătos 80% din săptămână și 20% vă lăsați să savurați mâncarea preferată. Multe vedete s-au concentrat și au câștigat corpuri grozave urmând doar acest model 80/20. De asemenea, în cele din urmă, asigurați-vă că beți multă apă.