• Acasă
  • |
  • Articole
  • |
  • Numerele din spate
  • |
  • Recenzii de carte
  • |
  • Cercetare
  • |
  • Link-uri
  • |
  • a lua legatura

Stresul, dieta și acidificarea corpului

Știm cu toții pericolele stresului mental și efectul dăunător pe care îl are asupra corpului nostru. Știm, de asemenea, că energia, funcția și sănătatea din corpul nostru sunt afectate de echilibrul pH-ului său. Astfel, sănătatea optimă este creată de un bun echilibru între acid și alcalin.

sănătatea

Acidificarea corpului poate duce la un număr surprinzător de plângeri fizice și, important, stresul poate deranja echilibrul acido-alcalin și poate încuraja acidificarea. Tensiunea și zgomotul nervos pot crește, de asemenea, nivelul pH-ului țesuturilor corpului prin tulburările fiziologice pe care le creează. Dieta este, fără îndoială, o altă cauză a acidificării corpului, din ce în ce mai mult, întrucât dieta modernă este încărcată cu alimente care formează acid.

Acidul are un efect dăunător asupra organismului, deoarece poate provoca tulburări enzimatice și demineralizare și poate avea un efect agresiv asupra țesuturilor organice. Semnele acidificării în organism sunt numeroase. Acestea includ oboseala, nervozitatea și agitația, gingiile sensibile, acidul, diareea, pielea uscată, arsurile în vezică, osteoporoza, artrita și crampele picioarelor, pentru a numi doar câteva.

Stresul are o influență negativă asupra pH-ului corpului pur și simplu prin supărarea homeostaziei naturale. Creierul este primul care experimentează modificările, deoarece un val de hormoni provoacă vigilență intensă care previne somnul sau relaxarea. Între timp, hipotalamusul este suprimat, împiedicând eliberarea hormonilor „simțiți-vă bine”. Nu este surprinzător că organismul devine iritabil și agresiv pe măsură ce stările de spirit și concentrarea sunt afectate.

Stresul ne face să respirăm scurt și puțin adânc și ne crește ritmul cardiac. Tensiunea arterială crește odată cu producerea hormonilor epinefrină și cortizol. Stresul extrem și constant poate preveni chiar coagularea sângelui și poate reduce numărul de celule albe din sânge. Nivelurile de insulină din sânge sunt crescute provocând foamea și, pe măsură ce stresul ne tensionează corpul, creierul trimite mesaje chimice către mușchi, care îi strânge și îi pregătește pentru acțiune. Mesajele sunt trimise și în tractul digestiv pentru a încetini digestia, rezultând indigestie și spasm de colon.

Între timp, dieta modernă formează acid și orice populație din lumea industrializată occidentală poate demonstra acest lucru. A existat o creștere uriașă a consumului de cafea, ceai și alcool. Proteinele care formează acid, cerealele și zaharurile au devenit pilonul nostru dietetic, în timp ce alimentele alcaline neutralizatoare de acid, cum ar fi legumele, sunt consumate în cantități limitate. Tutunul, deși nu este un consumabil, furnizează substanțe toxice preluate și utilizate de organism. Nu este surprinzător faptul că acestea provoacă acidificare. Exercitiile fizice cu moderatie ajuta la controlul echilibrului acid-alcalin. Dar dacă este insuficient sau excesiv, contribuie la discrepanțe într-un echilibru sănătos al pH-ului.

Pentru clienții cu acidoză, tratamentul ar trebui să implice, fără îndoială, reducerea stresului și modificări ale dietei. Pașii întreprinși nu trebuie să fie drastici și chiar și modificările mici pot oferi rezultate pozitive. Reducerea stresului este primordială; subiectele cheie ale gestionării timpului, reducerea încărcăturii de vinovăție, schimbări de carieră, abilități de organizare și timp programat de relaxare pot fi discutate cu clientul. Relaxarea, prin masaj și meditație, este, de asemenea, adesea binevenită de un corp și de o minte obosiți și stresați.