Instruire personală și de grup

ashley
Scurt

„Mă întâlnesc săptămânal cu Ashley. Am slăbit 42 de kilograme, talia mea este cu 8 ”mai mică, corpul mi s-a strâns și mă simt mult mai bine. Iată câteva din ceea ce aduce Ashley la masă:

  • Cunoașterea despre ceea ce face ea și posibilitatea de a-mi transmite acest lucru în avantajul meu pentru succes
  • Răbdare față de clienții ei și o atitudine excelentă față de munca ei, care mă ajută și mă încurajează
  • Îmi arată direct cum să fac rutina/exercițiul, apoi îmi monitorizează activitatea pentru a mă menține pe curs pentru rezultate maxime

Soția mea se întâlnește și cu Ashley săptămânal. În ajunul Anului Nou am reflectat asupra celor mai pozitive schimbări din acest an: # 1 a fost propria noastră fiică Ashley care s-a logodit și # 2 a încredințat-o pe Ashley Brodeur să ne ajute să facem schimbări fizice semnificative - ce diferență a făcut! "

Joe

„M-am înscris la sală pentru că îmi era sătul de a fi supraponderal și obosit. Când am început, mi s-au oferit două opțiuni: să mă antrenez singur sau să lucrez cu un antrenor de fitness. Întrucât am fost întotdeauna supraponderală din cauza obiceiurilor alimentare proaste și a lipsei de motivație, am decis să lucrez cu Ashley.

Când am început la sală, aveam o greutate de 215 lbs. Acum am 150 kg, datorită multor Boot Camp-uri și sesiunilor săptămânale cu Ashley. Schimbările pe care ea le-a făcut obiceiurilor mele de a mânca și de a face mișcare sunt dramatic diferite de unde am început.

Ceea ce vede toată lumea este un eu mai subțire. Ceea ce văd este un jucător de hochei și un schior care a stat latent de 10 ani lungi.

Pentru oricine mă cunoaște, hocheiul este viață. Nu aș vrea să fiu nicăieri decât un patinoar de hochei - mai ales când joc. Motivul pentru care am renunțat la sport s-a datorat astmului. Din cauza pierderii în greutate și a exercițiilor fizice, nu mai am astm, hipertensiune arterială sau diabet la limită. Doctorul meu este uimit.

Așadar, mulțumesc, Ashley, pentru că mi-ai redat ceea ce îmi place cel mai mult ”.

Beth

„Activitatea fizică a făcut întotdeauna parte din viața mea și m-am angajat întotdeauna să mențin un stil de viață sănătos. Totuși, am început să constat că antrenamentele mele nu erau la fel de eficiente ca atunci când am început, și nu vedeam rezultatele pentru care lucram atât de mult. Am decis să încep antrenamentul cu Ashley pentru a spera, sperăm, prin platoul pe care eram blocat.

Ashley se mândrește cu fiecare client cu care lucrează. Ea este pe deplin dedicată succesului dvs. și vă va împinge să vă atingeți obiectivele, în timp ce vă cunoaște cu adevărat în acest proces. Experiența și cunoștințele ei îi permit să organizeze un program personalizat pentru fiecare client, echilibrând cantitatea potrivită de antrenament cu greutăți și cardio. De asemenea, ea ajută la obținerea consumului de alimente pe drumul cel bun, ceea ce a făcut o mare diferență pentru mine.

Ashley mi-a ajutat să-mi șterg frica de a „face volum” de la ridicarea greutăților grele. În loc să dezvolt o formă voluminoasă, bărbătească, de care mă temeam, am început să văd forma și definiția din mușchii pe care încercasem să o dezvolt înainte.

Am reușit să-mi mențin rezultatele, urmând în continuare sugestiile lui Ashley despre alimentația sănătoasă, urmând planul de exerciții pe care mi l-a proiectat și participând în mod regulat la sesiunile sale Boot Camp. Fie că abia ați început sau ați fost activ fizic de mult timp și doriți să vă împingeți mai departe, Ashley este perfectă pentru meserie. Lucrul cu Ashley este o provocare, dar plină de satisfacții. Aș recomanda-o oricui! Mulțumesc Ashley! ”

Marie

„M-am luptat cu greutatea mea toată viața. În 2009, s-au născut frumoșii mei băieți gemeni și am fost cel mai greu care am fost vreodată. În timpul sarcinii, am dezvoltat și diabet gestațional și am simțit cum ar fi să fii diabetic. Asta chiar mi-a dat un apel de trezire, deoarece rulează în familia mea. Mă temeam că acesta va fi viitorul meu dacă nu îmi voi controla greutatea.

Ca mamă proaspătă eram epuizată, mâncam toate lucrurile greșite, nu făceam mișcare și nu dormeam suficient. Mă simțeam nenorocit din interior și din exterior. Am avut grijă de toți ceilalți și nu mi-am petrecut timp pentru mine. Am decis că trebuie să se schimbe. Am vrut să fiu sănătos pentru copiii și soțul meu.

În iunie 2011, am decis să fac o schimbare și am început să particip la sesiunile Ashley’s Boot Camp. Am început imediat să văd rezultate și am fost dependent. La început a fost dificil pentru mine și Ashley mi-a dat modificări, astfel încât să mai pot face un antrenament excelent. Ea m-a ajutat să mă mențin motivat să-mi cresc rezistența, așa că la următoarea clasă aș putea face mai mult decât precedentul. Când am început să vin la Boot Camp, scopul meu era să pierd 30 de kilograme înainte de a împlini 30 de ani - am reușit.

Ashley a ajutat să-mi reformez întreg corpul, iar rezultatele sunt uimitoare pentru mine. De asemenea, am schimbat modul în care mănânc și decup toate alimentele procesate și zaharurile rafinate. Cu îndrumarea lui Ashley trăiesc acum un stil de viață sănătos. Nu pot spune destul despre programul ei! Este un antrenor uimitor și îi datorez mult din succesul meu! Mulțumesc Ashley! ”

Heather

„Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții fiind foarte activ fizic ca dansator și vâslitor, dar în timpul și după facultate, m-am trezit fără un regiment de exerciții consistente, mâncând toate lucrurile greșite și m-am luptat cu greutatea mea de atunci.

Am început să mă antrenez cu Ashley prin intermediul programului ei online și am participat la sesiunile săptămânale de boot camp. Am început să văd rezultate pozitive aproape imediat. Corpul meu s-a fermificat și am reușit să pierd 3 centimetri de pe șolduri și 1 centimetru de talie în 6 săptămâni ! Arăt chiar mai bine și mai sănătos acum decât atunci când am slăbit inițial pe cont propriu, deoarece nu mai sunt doar „slab”; Sunt puternic, musculos și slab. Acum am definiție musculară pe care nici măcar nu o aveam ca dansatoare și vâslă ! Ashley m-a învățat că ridicarea greutăților combinate cu cantități mici de cardio și o dietă sănătoasă este cel mai eficient mod pentru mine de a obține corpul dorit. Nu mai petrec ore întregi pe aparatele cardio și mă simt suficient de încrezător încât să ridic greutăți în fața oamenilor de la sală. Nivelul meu general de fitness a crescut cu siguranță, precum și rezistența și nivelul de energie.

Ashley m-a ajutat să-mi ating obiectivele și continuă să mă încurajeze la fiecare pas. Ea este întotdeauna disponibilă prin e-mail pentru a răspunde la toate întrebările pe care le am. De asemenea, Ashley mi-a făcut un plan de lucru pe care să-l pot lua cu mine în vacanță, deoarece nu aș avea acces la o sală de sport sau la greutăți. Ceea ce îl diferențiază pe Ashley de alți antrenori personali este că își ia timpul pentru a proiecta planul de fitness al fiecărui client în funcție de nevoile lor. Angajamentul lui Ashley de a ajuta la dezvoltarea și menținerea schimbărilor stilului de viață pe tot parcursul vieții prin exerciții și nutriție joacă un rol crucial în succesul clienților săi. Îmi atribuiesc propriul succes de slăbire și încredere nou în mine antrenamentului cu Ashley. ”

Jim

„Înainte de a lucra cu Ashley, mergeam regulat la sală, dar nu vedeam rezultatele. Tocmai mă prezentam și treceam prin mișcări. Nu eram prea motivat să lucrez.

Odată ce am început să mă antrenez cu Ashley, am aflat că rezistența mea cardio avea nevoie de muncă și că puterea mea de bază lipsea cu adevărat. Ashley s-a adresat imediat celor doi și m-a ajutat să construiesc o bază bună înainte să trec la antrenamente mai provocatoare. Compoziția corpului meu s-a schimbat foarte mult - am scăzut grăsimea corporală și am câștigat mușchi.

Ashley îmi păstrează programul de antrenament variat, ceea ce mă motivează. De asemenea, particip la Boot Camp în mod regulat și asta a fost minunat pentru rezistența mea cardio, deoarece nu sunt cineva căruia îi place să alerge pe bandă de alergat. Cu siguranță aș recomanda să lucrezi cu Ashley pentru a-ți atinge obiectivele de fitness. ”

Lisa

„Mi-am exercitat cea mai mare parte a vieții și nu am reușit niciodată să aduc îmbunătățiri atât de drastice până când am început să particip la Ashley’s Boot Camp Sessions! Am scăzut aproape 15 lbs și câteva dimensiuni, dar cea mai bună parte este cât de slab și mai definit am devenit.

Am câștigat multă forță și nu m-am simțit niciodată mai bine sau mai energic. După ce am participat în mod constant la Boot Camp, am constatat că pot ridica mai mult în timpul antrenamentelor mele la sală și am mult mai multă rezistență. De asemenea, constat că puterea mea de zi cu zi a crescut. Mă simt mai tânăr și mai în formă la 44 de ani decât la 24 de ani!

Boot Camp este provocator, dar foarte distractiv. Satisfacția pe care o simți la sfârșitul orei după ce te-ai împins cu adevărat depășește cuvintele. Ședințele m-au ajutat, de asemenea, să mă inspire să mănânc mult mai sănătos. Nu trebuie să petreceți ore la sală pentru a vedea o diferență vizibilă fizic sau pentru a vă construi forța și rezistența cardio! AȚ RECOMANDA cu nerăbdare Ashley’s Boot Camp oricui! ”

Ellie

„Una dintre cele mai bune decizii pe care am luat-o la intrarea în sala de gimnastică a fost să lucrez cu Ashley! În octombrie, soțul meu și cu mine am decis că trebuie să intrăm într-o formă mai bună, deoarece fiica noastră se căsătorea în iulie. Nu mi-aș fi imaginat niciodată că fac antrenamente cu greutăți, dar știam că vreau să văd schimbări în sănătatea mea și în corpul meu. Văzusem câțiva „antrenori” la televizor și, deși eram gata să-mi iau angajamentul, știam că nici nu vreau să fiu țipat! După ce m-am întâlnit cu Ashley, mi-am dat seama că acesta era modul de a face schimbările dorite. Mă întâlnesc săptămânal cu Ashley și datorită îndrumării, cunoștințelor, instrucțiunilor sale, răbdării nesfârșite și încurajării constante, nu numai că sunt pe drumul cel bun pentru a-mi atinge obiectivele, dar am învățat multe!

  • Cum se fac alegeri alimentare mai sănătoase
  • Că trebuie să-ți HĂRĂȘII corpul dacă vrei să funcționeze pentru tine
  • Că ceea ce cântărești nu este aproape la fel de important ca și cum ți se potrivesc hainele!
  • Că este nevoie de timp pentru a ne reprograma corpurile pentru a funcționa așa cum au fost menite
  • Ce „doar fă-o, apoi fă-o din nou!” chiar înseamnă!
  • Că, dacă rămân angajat și fac treaba, corpul meu va răspunde!

De curând am avut fizicul meu anual, iar medicul meu a fost extrem de mulțumit de toate schimbările din corpul și sănătatea mea! Greutatea mea a scăzut și sângele meu a fost excelent! Procesul este provocator, dar rezultatele merită atât de mult! ”

Carole

Ce diferență a făcut Ashley în viața mea! Mergeam cu fidelitate la sala de sport de cinci ori pe săptămână de vreo 2 ani și jumătate când am cunoscut-o pe Ashley. Când m-a întrebat ce făceam, a trebuit să recunosc asta și asta. Era evident că nu aveam niciun indiciu! Ashley a schimbat asta cu programe personalizate pentru mine. Știe la ce trebuie să lucrez și proiectează programele pentru a se potrivi nevoilor mele. Ea mă ține motivată și nu mă lasă să mă relaxez. Ai încredere în mine că sunt momente în care aș ieși ușor, dar am o legătură și încredere în Ashley care nu mă lasă să iau comenzi rapide în programul meu. Îmi pune programele în jurnalul meu, astfel încât să pot lucra singură în timpul săptămânii. Pe lângă programul meu de exerciții, Ashley mă ajută cu alegeri nutriționale bune. Face o mare diferență în pierderea mea în greutate.

Ashley exemplifică ceea ce căutam la un antrenor de fitness. Îi pasă de mine și de progresul meu și lucrează în parteneriat deplin cu mine, astfel încât să-mi pot atinge obiectivele individuale. Nu se poate face mai bine. "

Claire

„Deși mă antrenez în mod regulat și nu am probleme cu motivarea mea, am constatat că, oricât am încercat să-mi modific antrenamentul, pur și simplu nu mai simțeam - fizic sau mental.

Ashley mi-a evaluat imediat punctele tari și punctele slabe și am discutat despre obiectivele mele personale. Pe lângă crearea de programe individualizate care să îndeplinească constrângerile mele fizice și de timp, ea oferă și sfaturi nutriționale care să mă ajute să ating greutatea mea optimă. Drept urmare, am observat o îmbunătățire semnificativă a forței, rezistenței și definiției musculare. ”