Această plantă ayurvedică acționează în special asupra nivelurilor de cortizol din corp, care sunt legate de alte funcții cheie. Asta înseamnă că este posibil ca acest supliment să nu fie potrivit pentru toată lumea. Ashwagandha poate interacționa cu unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, deci trebuie să discutați întotdeauna cu un profesionist medical înainte de a începe un regim.

secundare

Declinare de responsabilitate

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Articolele despre Health Guide sunt susținute de cercetări revizuite de colegi și de informații provenite de la societăți medicale și agenții guvernamentale. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul.

Adaptogenii sunt o familie de plante medicinale, cum ar fi ierburile și rădăcinile populare în medicina alternativă, care ajută organismul să se adapteze sau să facă față tuturor tipurilor de factori de stres, de la fizic la mental. Acesta este un concept puternic și care a atras recent atenția industriei principale a sănătății din Statele Unite. Dar, de fapt, există de secole, iar aceste plante au fost pilonii populari ai medicinei tradiționale ayurvedice, indiene și africane. Una dintre aceste plante esențiale este ashwagandha sau Withania somnifera, numită și ginseng indian sau cireș de iarnă. Dar mai mult stres este ultimul lucru pe care îl doriți de la un remediu pe bază de plante pentru stres, deci merită să vă familiarizați cu potențialele efecte secundare.

Vitale

  • Ashwagandha este o plantă medicinală utilizată în mod tradițional în practicile de medicină alternativă, cum ar fi Ayurveda.
  • Ca adaptogen, s-ar putea să vă ajute corpul să se adapteze la diferite tipuri de factori de stres, de la fizic (cum ar fi inflamația) la mental (cum ar fi anxietatea).
  • Această plantă ayurvedică acționează în special asupra nivelurilor de cortizol din corp, care sunt legate de alte funcții cheie. Asta înseamnă că este posibil ca acest supliment să nu fie potrivit pentru toată lumea.
  • Ashwagandha poate interacționa cu unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, deci trebuie să discutați întotdeauna cu un profesionist medical înainte de a începe un regim.
  • Femeile gravide ar trebui să evite acest supliment pe bază de plante.

Beneficii pentru sănătate Ashwagandha

Este demn de remarcat faptul că ashwagandha este, în general, bine tolerată, iar beneficiile sale potențiale pentru sănătate sunt de mare amploare. Obține multe dintre beneficiile sale pentru sănătate datorită witanolidelor sale, steroizi care apar în mod natural în umbrele de noapte. Withania somnifera poate crește potențial nivelul de testosteron (Ahmad, 2010) și îmbunătăți infertilitatea masculină (Mahdi, 2011) la anumite populații și ușura nivelul de cortizol (Chandrasekhar, 2012) la persoanele cu stres cronic. Deși își ia numele din capacitatea sa de a crește puterea, dar și mirosul său unic, planta vine ca capsule, precum și sub formă de pulbere, dacă vi se pare descurajantă. Dar, deoarece este la fel de ușor de obținut ca să comandați online sau să rulați la un magazin suplimentar, ar trebui să vă faceți temele pentru a vă asigura că cumpărați de la un brand demn de încredere.

Posibile efecte secundare ashwagandha

Chiar dacă cumpărați din cele mai bune surse, toată lumea reacționează diferit la suplimente. Deși majoritatea cercetărilor arată că mulți oameni se ocupă de Withania somnifera fără probleme, s-ar putea să nu fie cazul dvs. De aceea, trebuie să știți despre efectele secundare potențiale ale ashwagandha înainte de a începe suplimentarea și, de asemenea, să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Poate crește funcția tiroidiană

Acest lucru poate părea o veste binevenită pentru unii, cum ar fi cei care suferă de afecțiuni caracterizate de funcția tiroidiană scăzută, cum ar fi hipotiroidismul și Hashimoto, dar poate fi periculos pentru persoanele cu funcție tiroidiană deja crescută sau hipertiroidism. Participanții cu hipotiroidism subclinic au văzut normalizarea ambilor principali hormoni tiroidieni triiodotironină (T3) și tiroxină (T4) atunci când li s-a administrat extract de rădăcină de ashwagandha într-un studiu din 2018 (Sharma, 2018). Cercetătorii consideră că acest efect se poate întâmpla din cauza efectului de scădere a cortizolului ashwagandha, dar trebuie depuse mai multe eforturi pentru a confirma că.

Acest studiu stârnește speranța că Withania somnifera se poate dovedi utilă în tratamentul hipotiroidismului subclinic, a funcției tiroidiene suprimate, care nu este suficient de scăzută pentru a satisface nivelul de sânge al hipotiroidismului adevărat, dar care poate provoca în continuare letargie, creștere în greutate și căderea părului. Dar persoanele ale căror tiroide lucrează deja ore suplimentare sunt tratate cu medicamente care scad producția lor de hormoni tiroidieni, astfel încât acest efect secundar al ashwagandha ar putea fi periculos pentru ei sau să interacționeze slab cu medicamentul lor. Lăsat netratat, creșterea nivelului de hormoni tiroidieni la o persoană cu hipertiroidism poate duce la o afecțiune gravă numită tirotoxicoză care poate duce la o serie de afecțiuni, inclusiv insuficiență cardiacă.

Suplimente nutritive Roman Dailies

Sănătatea inimii · Sănătatea oaselor · Ameliorarea stresului · Sănătatea prostatei · Suport pentru testosteron

Poate scădea nivelul tensiunii arteriale

Deși unii oameni ar accepta un supliment care reduce tensiunea arterială la rutina lor cu brațele deschise, acest efect secundar al Withania somnifera poate fi periculos pentru alții. Mulți oameni cu hipertensiune arterială sau tensiune arterială ridicată sunt tratați cu un medicament eliberat pe bază de rețetă monitorizat de medicul lor de îngrijire primară. Această plantă ayurvedică poate interfera cu acțiunile acestor medicamente în organism. Alternativ, persoanele cu tensiune arterială scăzută în mod natural sunt expuse riscului de a conduce acest lucru prea scăzut cu acest supliment. De aceea, ar trebui să căutați întotdeauna sfatul medicului înainte de a adăuga ceva nou la regim.

Poate irita tractul gastro-intestinal

Ashwagandha este adaptogen, ceea ce înseamnă că la unii oameni este un cuțit elvețian pentru tratarea stresului. Împreună cu proprietățile sale anxiolitice (anti-anxietate) și antiinflamatoare, Withania somnifera poate acționa și ca un protector împotriva ulcerelor gastrice induse de stres și chiar a ulcerelor gastrice induse de aspirină. Studiul (Singh, 1982) a fost realizat pe șoareci, iar studiile pe animale nu ne traduc întotdeauna, așa că sunt necesare studii umane pentru a confirma că aceste calități protectoare sunt adevărate.

Dar tractele noastre gastrointestinale (GI) pot obține, de asemenea, prea mult ashwagandha. Constipația și scăderea poftei de mâncare au fost efecte secundare observate într-un studiu (Chandrasekhar, 2012), iar cantități mari pot provoca chiar suficientă suferință gastro-intestinală pentru a provoca ulcere (nu același tip pe care îl ajută la prevenire). Deși unii participanți la studiul controlat cu placebo au menționat, de asemenea, că se confruntă cu dureri abdominale și diaree, aceștia se aflau în grupul placebo, iar efectele lor secundare nu pot fi atribuite utilizării ashwagandha.

Poate induce sarcini timpurii sau avorturi spontane

În primul rând, femeile însărcinate trebuie să solicite întotdeauna sfatul medicului de la un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice supliment, oricât de benign pare. În timp ce sarcina poate fi atât veselă, cât și stresantă, ashwagandha nu este răspunsul pentru ameliorarea stresului în acest caz. În ciuda numeroaselor sale beneficii, ashwagandha conține compuși care pot provoca avort spontan, naștere prematură sau contracții uterine, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH, 2020). Dacă vă simțiți stresați, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre potențialele planuri de tratament.

Poate reduce glicemia

Trebuie făcute mai multe cercetări în acest domeniu, dar mai multe studii efectuate la șobolani au indicat că ashwagandha poate reduce glicemia (Noshahr, 2014). De exemplu, atât toleranța la glucoză, cât și sensibilitatea la insulină au fost îmbunătățite la șobolanii diabetici prin suplimentarea cu extract de ashwagandha într-un studiu (Anwer, 2008). Dar cercetările la oameni sunt limitate, deocamdată. Un studiu (Andallu, 2000) unul la oameni a arătat, de asemenea, efectele scăderii zahărului din sânge ale plantei ayurvedice, cu toate acestea, dimensiunea studiului a fost foarte mică, deci nu putem fi siguri de efectele adevărate.

Poate crește activitatea imunitară

A avea un sistem imunitar puternic care lucrează din greu pentru tine este bine, nu? Nu intotdeauna. Pentru persoanele cu boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, lupusul eritematos sistemic sau scleroza multiplă, acest lucru le poate agrava simptomele. Bolile autoimune se caracterizează prin faptul că organismul se atacă singur, deci cu cât funcția este mai imună, cu atât se va lupta mai greu. Deoarece s-a demonstrat că ashwagandha stimulează răspunsul imun (Vetvicka, 2011), se recomandă ca persoanele cu boli autoimune să evite acest supliment pe bază de plante.

Nu toți producătorii de pulbere de ashwagandha sau extract de rădăcină de ashwagandha sunt reglementate de FDA

Din păcate, există o barieră scăzută la intrare pentru unele suplimente pe bază de plante care doresc să intre pe piață - iar calitatea poate fi costul. Pare suficient de benign pentru a cumpăra orice supliment, mai ales dacă are recenzii bune de la alți cumpărători, dar poate fi de fapt destul de periculos. Ashwagandha nu este, în mod specific, lipsit de incidente de produse de calitate slabă care dăunează oamenilor. Despre ashwagandha au fost raportate mai multe cazuri de leziuni hepatice. Când au fost investigate produsele în cauză, s-a dovedit că mulți conțineau contaminanți (NIDDKD, 2019). Evitați aceste probleme de siguranță cumpărând de la o companie în care puteți avea încredere.