Serios: nu vă apropiați de Al și keto.

astăzi

  • Astăzi, omul meteorologic Al Roker a dat înapoi un adept de Twitter care l-a criticat pentru că a urmat controversatul plan de dietă ceto.
  • Aceasta vine la câteva săptămâni după ce Jillian Michaels și Al au discutat despre dietă pe rețelele de socializare.
  • Mulți nutriționiști nu recomandă dieta keto.

Doar în cazul în care internetul nu și-a învățat lecția din întreaga dezastru a lui Jillian Michaels, Al Rocker, încă o dată, a reamintit lumii că urmează dieta ceto și că este mândru de ea.

De data aceasta, nu Jillian a fost eliminarea planului care a ajuns sub pielea lui. Când un dietetician a trimis pe Twitter un mesaj pe Al că este „trist să vezi o altă persoană celebră căzând după o dietă de modă”, după ce a postat o fotografie cu fajitas-ul său de friptură cu hashtagul #Keto, meteorologul Today a decis că nu o are.

"Există atât de multe lucruri mai triste în lume. O zi grozavă", a respins Al.

Al a arătat foarte clar pe Twitter și în emisiunea Today că este mai mult decât mulțumit de dieta sa și nu intenționează să o schimbe în curând.

„Am verificat sângele și elementele vitale în fiecare lună, iar colesterolul meu s-a îmbunătățit”, a spus el în timp ce vorbea despre experiența sa în urma planului ceto. „A fost bine pentru început. Tensiunea mea este mare. "

Bun pentru Al, dar ce spun experții despre ceto?

În primul rând, aici nu există un răspuns corect sau greșit aici. Dar dacă îl întrebați pe Jaclyn London, MS, RD, CDN, directorul nutrițional al Institutului Good Housekeeping, nu este prea încântată de plan dintr-un singur motiv uriaș:

„Keto necesită eliminarea majorității carbohidraților din dietă pentru a iniția o schimbare a stării metabolice - ceea ce face dificilă menținerea pe termen lung și, prin urmare, stabilește eșecul oricui și al tuturor, atunci când nu poate menține parametrii dietei. Este acel ciclu care duce la frică, izolare și rușine - și inversează o schimbare hormonală care apare în timpul cetozei, care vă poate face să vă simțiți mai foame decât erați înainte de a începe dieta (și vă face mult mai probabil să câștigați înapoi ceea ce ați pierdut și apoi niste). "

În schimb, Londra spune că este mai bine să nu te bazezi pe restricții și să treci către obiceiuri alimentare mai sănătoase prin schimbări de comportament care pot dura o viață întreagă.

„Este crucial să îți iei în considerare mai întâi întregul stil de viață atunci când vine vorba de mâncare și sănătate - dacă nu-ți poți imagina că nu vei mai putea mânca din popcorn la filme sau paste la un restaurant italian, probabil că nu este pentru tine.”

Toate acestea luate în considerare, Londra recunoaște că planurile de slăbire sunt „extrem de personale și unice” pentru fiecare persoană. Indiferent dacă alegeți să mergeți cu keto sau nu, ea vă sfătuiește să faceți acest lucru consultați întotdeauna mai întâi medicul înainte de a începe orice plan de slăbire. Mai mult, dacă în prezent luați medicamente pentru tratamentul diabetului, este absolut crucial să discutați cu endocrinologul înainte de a încerca keto.