Pașii către fizicul de invidiat al lui Kate sunt chiar aici și sunt mai ușori decât crezi ...

fost

04 octombrie 2016 14:52

De la încuietorile ei perfecte de prințesă, până la stilul și grația ei, nu există multe despre Ducesa de Cambridge pe care lumea nu le invidiază.

Dar o trăsătură specială a ei nu reușește niciodată să lase lumea uimită și, după doi copii dragi, cinci ani de căsătorie și nesfârșite sărbători regale, nu ne putem abține să nu ne întrebăm cum pe pământ Ducesa reușește să-și mențină corpul de balerină.

Citiți acest lucru în continuare

Potrivit unei surse regale, frumusețea brunetă, care ar fi „scăzut două mărimi întregi de rochii” de la nunta sa de neuitat din 2011, își poate acorda caracterul competitiv pentru capacitatea sa de a rămâne tunsă.

Daily Mail raportează că brațele tonifiate ale lui Kate, talia înțepenită și picioarele musculare se reduc la o combinație de rutine de fitness, care sunt adesea efectuate de partea surorii sale și a entuziastului sportiv, Pippa Middleton.

„Kate este un drogat de exerciții. Pippa și Kate își iau extrem de serios fizicul. Iar mama Carole, în anii '60, se află într-o formă extrem de bună ”, a declarat pentru The Mail o persoană din interiorul palatului.

Se pare că antrenamentul preferat al mamei de doi copii în „un singur pas” este „The Plank”, un exercițiu static axat pe nucleu care cuprinde și activează toate grupurile musculare fără a fi nevoie de echipamente scumpe.

„Îi strânge mușchii”, spune sursa.

„Există trei elemente, scândura de bază, scândura laterală și scufundarea în cer, toate acestea fiind poziții pe care Kate le poate ține timp de 45 de secunde sau mai mult și se poate repeta de cel puțin zece ori fiecare”.

Pentru a vă face ca Kate și pentru a implementa acest antrenament acasă, tot ce aveți nevoie este un spațiu liber și un pic de voință!

Țineți o poziție similară cu cea a unei flotări, dar în loc de mâini, folosiți întregul antebraț ca bază de sprijin. Țineți apăsat timp de 30-45 de secunde și repetați după scurte perioade de odihnă.

VEZI: Coaforul ducesei Catherine ne arată cum să-i luăm încuietorile! Articolul continuă.

Se pare că soția prințului William alege să nu folosească îndrumarea unui antrenor personal, ci mai degrabă solicită sprijinul surorii sale pentru a trece împreună prin antrenamentele istovitoare.

Înainte de escapada de vară a The Cambridge în Franța, ea și Pippa erau hotărâți să „pregătească corpul plajei”.

Pentru a realiza acest lucru, „au muncit din greu în sala de gimnastică de la Palatul Kensington, începând cu încălziri cardio, ridicări ale șoldurilor, plămânii diagonali și inversi, crăpături stomacale, genuflexiuni, ridicări ale gambei, poduri și flotări”.

Și pentru că pur și simplu nu putem avea unul fără celălalt, Ducesei îi place, de asemenea, să se asigure că stilul său de viață sănătos este alimentat doar de cele mai proaspete ingrediente.

„Bea smoothie-uri dimineața și după-amiaza, conținând spirulină, kale, matcha, spanac, romaine, coriandru și afine”.

Dar, se pare, nu o veți vedea pe Kate alunecând și devorând o budincă de ciocolată! Când pofta de zahăr se arată, ea amestecă un amestec dulce de lapte de migdale și fructe de pădure proaspete.

"Dieta ei organică este bogată în antioxidanți și adoră salatele și bolurile de fructe de sezon."