certificat
Astăzi vreau să urez bun venit primului antrenor certificat pentru turbulențe din Australia, Manuel Laris.

După cum veți descoperi, Manny joacă un rol important în industria fitnessului din Sydney, Australia, unde nu numai că antrenează zeci de clienți, dar ajută și la predarea și răspândirea misiunii de fitness cu antrenori personali australieni.

CRAIG BALLANTYNE: Manny, mă bucur să aud de la tine și îți mulțumesc că ai făcut parte din misiunea de instruire a turbulenței de 1 milion. Să începem prin a ne spune să ne spuneți puțin despre dvs. și despre experiența dvs. de antrenament.

MANNY LARIS: Mă numesc Manny Laris și sunt antrenor de forță și condiționare în Sydney, Australia. Conduc un singur bootcamp pentru femei, un program de wellness corporativ, un program de coaching online și sunt, de asemenea, angajat ca mentor și evaluator pentru Institutul australian de formatori personali.

Specialitatea mea este pierderea rapidă de grăsime și construirea musculară slabă printr-o fuziune a metodelor de antrenament „vechi școală” cu știință de ultimă oră privind pierderea de grăsime. Am constatat întotdeauna că valorile mele de bază erau aliniate cu sistemul de instruire în turbulență și de aceea am sărit cu prima ocazie de a deveni un antrenor TT certificat. De atunci, clienții mei au obținut rezultate extraordinare.

CRAIG BALLANTYNE: Foarte tare. Ce v-a adus în lumea fitnessului și, în special, a expertizei a transformărilor corpului?

MANNY LARIS: De când eram copil, am asistat la amploarea dietelor de yo-yo, a dietelor de modă, a alimentelor emoționale și a pierderilor de grăsime și a impactului fizic și emoțional pe care l-au avut asupra femeilor, în special a mamei mele. A încercat toate dietele populare și cele mai noi aparate, dar nimic nu părea să funcționeze, așa că a decis să obțină un antrenor.

Din păcate, abordarea antrenorului ei în ceea ce privește pierderea de grăsime a fost depășită și ineficientă. O sesiune tipică ar implica 30 de minute de lucru pe banda rulantă, urmată de mai multe seturi de „exerciții de tăiere” și crunch-uri nesfârșite. Nu a trecut mult până a renunțat la asta și a fost aspirată din nou în vechile ei obiceiuri.

Știam încă de la o vârstă fragedă că totul provine dintr-o lipsă de înțelegere și de sprijin social. De îndată ce am ajuns la adolescență, a început căutarea mea de răspunsuri. M-am alăturat la sala de gimnastică la 13 ani și am început să studiez anatomia umană la 14 ani. La vârsta de 15 ani eram foarte implicat în culturism și arte marțiale.

De când eram copil, am avut întotdeauna o dorință profundă și arzătoare de a transforma nu numai viața mamei mele, ci și de a ajuta la transformarea vieții altor bărbați și femei, astfel încât și ei să se poată bucura de o calitate mai bună a vieții alături de cei dragi.

CRAIG BALLANTYNE: Aceasta este o poveste puternică și sunt sigur că există o mulțime de oameni în Sydney care se bucură că ai ales fitness-ul ca carieră. Deci, spuneți-ne despre una dintre cele mai bune povești de succes. Care au fost cele 3 cei mai mari factori ai succesului lor?

MANNY LARIS: Cu câțiva ani în urmă, când eram antrenor care lucra pentru un lanț important de cluburi de sănătate, am început să-l antrenez pe acest tip care avea antecedente de fumat, alcoolism și era complet complet în formă. La momentul în care l-am cunoscut, lanțul de cluburi de sănătate pentru care lucram găzduia un concurs de 12 săptămâni de transformare a corpului și trecuse deja o săptămână.

Ei bine, am putut vedea că acest tip era foarte serios în ceea ce privește schimbarea vieții sale și am știut că, cu hotărârea sa și pasiunea mea arzătoare de a-l ajuta să reușească, am putea obține niște rezultate minunate împreună. Din moment ce trecuse deja o săptămână, am decis să participăm la concurs pentru distracție.

Tot ce pot să spun este că până la sfârșitul provocării, arăta incredibil. Transformarea sa a fost atât de radicală încât a câștigat titlul de stat și s-a clasat pe locul doi în națiune pentru cea mai bună transformare masculină. De atunci a devenit de fapt antrenor personal și acum face o diferență în viața altor popoare. Sunt foarte mândru de el!

CRAIG BALLANTYNE: Ar trebui să fii. Asta e uimitor.

MANNY LARIS: În cele 11 săptămâni, am constatat că cei 3 factori cheie ai succesului său au fost:

1. Schimbarea mentalității. Învățându-i avantajele adoptării unui stil de viață sănătos și stabilind un proces specific și obiective de rezultat de la început, am declanșat o dorință arzătoare în interiorul său pentru schimbare. Și de aici cred că încep toate călătoriile de succes.

2. Nutriție simplă. Lucrul nebunesc despre transformarea lui a fost că nu a trebuit să-l punem niciodată pe o dietă strictă. A fost pur și simplu o chestiune de a elimina toate porcăriile procesate din dieta sa și de a le înlocui cu alternative sănătoase. De asemenea, a învățat să-și asculte corpul, ceea ce însemna că nu trebuie să mănânce la fiecare 2-3 ore dacă nu îi este foame. Urmând acel plan simplu, grăsimea s-a topit literalmente.

3. Aplicarea dozei minime eficiente. Când a venit vorba de antrenamentul său, sesiunile noastre nu au trecut niciodată peste 30 de minute. Ne-am concentrat mult pe supersetele de antrenament de forță neconcurente și pe antrenamentul compus, care a contribuit la reducerea timpului total de antrenament și a dus la schimbări rapide.

CRAIG BALLANTYNE: Principiile clasice TT. Apropo de TT, care sunt metodele și exercițiile tale preferate din sistemul TT? Orice antrenament preferat?

MANNY LARIS: Sunt un mare fan al supersetelor neconcurente, deoarece reduce semnificativ timpul total de antrenament și maximizează rezultatele.

Îmi place antrenamentele rapide TT de 15 minute, deoarece folosește intensitatea maximă în timp minim. Îmi place în mod normal să mă antrenez.

CRAIG BALLANTYNE: Ce tip de plan de nutriție urmați dvs. și clienții dvs.? Si ce este un sfat nutrițional simplu, dar puțin cunoscut, pe care îl puteți oferi cititorilor TT?

MANNY LARIS: Rămâneți cu alimente organice. Nu numai că este mai sănătos pentru interior, dar vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere a grăsimii mult mai devreme.

Un sfat rapid ar fi să-ți asculți corpul. De exemplu, dacă nu ți-e foame, nu te forța să mănânci, deoarece „experții” spun că trebuie să mănânci la fiecare 2-3 ore pentru a-ți accelera metabolismul. Urmați sistemul TT Simple Nutrition și nu puteți greși.

CRAIG BALLANTYNE: Lucruri uimitoare. Sunt foarte impresionat de tot ceea ce ai realizat până acum. Cum vă pot primi clienții dacă doresc să antreneze stilul TT tu?

MANNY LARIS: Sigur, există www.powergirlfitcamp.com, care este site-ul meu Sydney Bootcamp, unde folosim doar metode TT și, după cum puteți vedea pe pagina de pornire, aceste lucruri funcționează. Și există, de asemenea, blogul meu personal www.timecrunchabs.com, plin de antrenamente eficiente în timp pentru pierderea grăsimii și sfaturi despre stilul de viață pentru oamenii ocupați din mers.

CRAIG BALLANTYNE: Perfect, mulțumesc Manny. Orice ultim cuvânt de înțelepciune pe care doriți să îl transmiteți către TT cititori?

MANNY LARIS: Absolut. Indiferent ce se întâmplă în călătoria ta spre a deveni un tu mai bun, nu renunța niciodată și continuă să mergi înainte. Vei ajunge acolo mai repede decât crezi!

Mulțumim din nou lui Manny Laris, primul nostru antrenor certificat de turbulență din Australia, specialist în transformare. Dang, a fost o poveste uimitoare despre succesul clientului său.

Sunt atât de fericit că am experți pasionați în fitness, cum ar fi Manny, ca parte a misiunii de certificare pentru turbulență de 1 milion.