Producător Altele
Informații despre produse și ingrediente
Filetele de Pollock sărate Bacalao sunt fabricate de Altele cu o dimensiune de servire sugerată de 1 FILET | APROXIMATIV. (85 g) și 90 de calorii pe portie. Valoarea nutrițională a unei porții sugerate de file de polen sărat bacalao include 45 mg de colesterol, 0 mg de sodiu, 0 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre dietetice, 0 grame de zahăr și 21 de grame de proteine.
Codul producătorului produsului este UPC: 665072008639.
Acest produs este o sursă bună de proteine, dar este bogat în sodiu.
Bacalao Salted Pollock Fillets este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conține mai puțin de 3 grame de grăsime pe porție sugerată.
O porție de 1 FILET | APROXIMATIV. (85 g) de fileuri de polen sărate cu bacalao au 35% din necesarul zilnic recomandat de proteine.
O porție de 1 FILET | APROXIMATIV. (85 g) de fileuri de polen sărate cu bacalao au 53% din aportul zilnic recomandat de sodiu.
Lista ingredientelor
Informații nutriționale
Porție 1 FILLET | APROXIMATIV. (85 g)
| Calorii din grăsime 9 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 1% | ||
| 0% | ||
| 13% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Vitamina A 3% | Vitamina C 9% |
| Calciu 0% | Fier 3% |
* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Informații nutriționale
Dimensiune de servire 100g (aproximativ 3,52 oz)
| Calorii din grăsime 11 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 2% | ||
| 0% | ||
| 15% | ||
| 63% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Vitamina A 4% | Vitamina C 10% |
| Calciu 0% | Fier 4% |
* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Bacalao Sarate Pollock Fileets Valoare nutrițională
| Energie | 90 kcal (4%) | 106 kcal (5%) |
| Proteină | 21 g (35%) | 24,71 g (41%) |
| Lipide totale (grăsimi) | 1 g (1%) | 1,18 g (2%) |
| Carbohidrați, prin diferență | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Fibre, dietetice totale | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Zaharuri, Total | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Calciu, Ca | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Fier, Fe | 0,72 mg (3%) | 0,85 mg (4%) |
| Sodiu, Na | 1500 mg (53%) | 1765 mg (63%) |
| Vitamina C, acid ascorbic total | 6 mg (9%) | 7,1 mg (10%) |
| Vitamina A, Iu | 200 UI (3%) | 235 UI (4%) |
| Acizi grași, total saturați | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Acizi grași, total trans | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Colesterol | 45 mg (13%) | 53 mg (15%) |
Caloriile ard timpul
Cât timp ar dura arderea altor fileuri de Pollock sărat Bacalao cu 90 de calorii? O plimbare rapidă timp de 20 de minute, jogging timp de 9 minute sau drumeții timp de 15 minute vă vor ajuta să ardeți caloriile în fileurile de polen sărate cu bacalao.
Timpul de ardere variază în funcție de greutatea, activitatea fizică și intensitatea exercițiului. Următorul tabel de activitate fizică conține un timp estimat de ardere pentru o persoană care cântărește 154 lbs.
| Ciclism - 10 mph sau mai puțin | 19 minute |
| Dans | 16 minute |
| Golf | 16 minute |
| Drumeții | 15 minute |
| Grădinărit ușor | 16 minute |
| Întinderea | 30 minute |
| Mers - 3,5 mph | 20 de minute |
| Antrenament cu greutăți - antrenament ușor | 25 de minute |
| Aerobic | 11 minute |
| Baschet | 12 minute |
| Ciclism - 10 mph sau pe mare | 9 minute |
| Alergare - 5 mph | 9 minute |
| Înot | 11 minute |
| Mers - 0,0 mph | 12 minute |
| Antrenament cu greutăți - antrenament viguros | 12 minute |
Note de subsol
Valorile procentuale zilnice se bazează pe o dietă de referință de 2.000 de calorii. Factori precum vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică vă pot afecta valorile zilnice solicitate.
Opiniile editoriale cu privire la valoarea sau calitatea alimentelor din acest site web sunt furnizate fără garanție și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicale sau recomandările nutriționiste.
Recomandări dietetice
Un tipar de alimentație sănătoasă care să țină cont de toate alimentele și băuturile într-un nivel adecvat de calorii ar putea contribui la atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de boli cronice. Obiceiurile alimentare sănătoase includ următoarele:
- Legume din toate subgrupurile, inclusiv legume întunecate, verzi, roșii și portocalii, precum și fasole și mazăre
- O varietate de fructe întregi
- Boabe cu cel puțin jumătate din acestea boabe integrale
- Produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, inclusiv lapte, iaurt, brânză și/sau băuturi din soia îmbogățite
- Alimente proteice, inclusiv fructe de mare, carne slabă și păsări de curte, ouă și nuci
- Uleiuri cu cantități limitate de grăsimi saturate și grăsimi trans, zaharuri adăugate și sodiu
- Bomboane de nucă de cocos naturală Banderitas by Other - 150 de calorii - UPC 704927506231
- Squats-urile cu barbie ard mai multe calorii decât orice alt exercițiu
- Calculați caloriile arse cu bicicleta și în timpul altor tipuri de rutine de antrenament
- Boxul arde mai multe calorii decât orice alt antrenor sportiv
- Calorii și substanțe nutritive din fileurile de hering Matias; matjes; Original