În timp ce al treilea război mondial s-ar putea să fi izbucnit în episodul de Bachie de aseară între Abbie și chimia sexuală (ușor exagerată) a acesteia, și Mary arătând națiunii părțile ei de doamnă superioară, cred că un alt concurent a furat spectacolul: Sogand Mohtat și ea au rupt șase -ambalaj.

australia

Permiteți-mi să vă recapitulez amintirea: Zeița persană a zguduit un top alb și jambiere gri într-o sesiune de yoga, în care secțiunea sa tonică avea un aspect foarte clar.

Producătorii emisiunii TV au continuat apoi să o îmbrace cu o rochie roșie foarte strânsă la data grupului, ceea ce a accentuat cât de aptă este.

Oh, și apoi există și această imagine abstastică pe gram.

Deci, care este metoda din spatele corpului tonifiat al tânărului de 30 de ani? Este la fel de simplu ca să urmezi o dietă * foarte * curată și o rutină de exerciții fizice.

Inginerul civil își începe ziua liberă cu un smoothie proteic de care este obsedată în prezent.

„Am amestecat proteine ​​vegane cu aromă de cacao, pudră de cacao, unt de arahide, banane, curmale, semințe de chia, lapte de migdale și, cel mai important, o lingură completă de cafea instant”, spune ea corpului + sufletului.

• Prânzul meu este de obicei destul de simplu - pui și legume cu orez sau ton și avocado pe biscuiți.

„Pentru cină, fie îmi fac o omletă cu ouă, kale, ciuperci și ardei gras, fie somon și legume la grătar.”

Și rutina ei de antrenament este chiar mai sănătoasă decât dieta ei: „Există un antrenor la sala mea de sport care este absolut uimitor în ceea ce face, așa că îmi fac cursurile luni, miercuri și vineri.”

Apoi se potrivește într-o sesiune de box marți și o cursă de 7-14 km și în weekend.

Sogand, care a furat primul sărut și întâlnirea lui Matt (ia, fată!), Recunoaște chiar că viața ei de zi cu zi este extrem de intensă.

„De fapt, nu mă relaxez vreodată. Sunt mereu în mișcare. Zilele mele sunt munca, sala de sport, petrecerea cu prietenii și familia, mâncatul și dormitul

De fapt, chiar merge până acolo încât spune că se poate relaxa pur și simplu când doarme.

Acest articol conține caracteristici care sunt disponibile numai în versiunea web

Deci, dacă am aflat ceva din episodul de aseară (pe lângă faptul că Mary nu se teme să arate un pic de piele), este că Sogand este mental și fizic din oțel - abs și tot.

Matt, ai fost avertizat.

Încerci să îți justifici obiceiul de burlac? Fii în formă în timp ce urmărești ultimul sezon cu The Bachelor TV Workout, de la Body + Soul. Descărcați propria copie aici.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe