Slănina crocantă și cârnații sărate sunt o bază a micului dejun de zeci de ani. Adăugați câteva ouă sau pâine prăjită la amestec și aveți o masă încântătoare la care să vă treziți. Cu toate acestea, dacă încercați să mâncați mai sănătos, ar putea fi timpul să vă gândiți la ce carne de mic dejun este mai rău pentru dvs. - mai ales că ambele sunt la fel de delicioase. Am compilat o listă pentru a vă ajuta să decideți care este cea mai bună opțiune pentru dvs.

cele multe

Dieteticianul și nutriționistul înregistrat, Karen Ansel, a spus că proteinele pot fi un factor important de care trebuie să fii atent atunci când încerci să fii mai sănătos. „Vrei cu adevărat să începi ziua cu niște proteine, astfel încât să te mențină plin de la micul dejun până la prânz și din nou vrei să ai și o cantitate decentă la prânz, așa că te va ține plin de la prânz până la cină”, a spus ea. Insider. O porție de slănină cu două felii transportă 6 grame de proteine, deci are un pic mai mult decât veți găsi într-o tigaie de 1,1 uncii de cârnați, care vine la 5 grame de proteine.

Șunca sau cârnații au mai multe calorii?

Dacă numărați calorii, veți dori să luați notă de acest lucru. Potrivit Insider, două bucăți de slănină prăjită în tigaie conțin 80-90 de calorii, în timp ce o turtă de cârnați conține 100 de calorii. Dar ce despre care conține cele mai multe grăsimi? Potrivit Johnsonville, produsele sale de mezeluri conțin 9 până la 13 grame de grăsime pe porție. Pe de altă parte, două bucăți de slănină Gwaltney în felii conțin doar 6 grame de grăsime, după cum a raportat Grupul de lucru pentru mediu.

Dieteticianul înregistrat, Kristin Koskinen, a declarat pentru Forbes că opțiunea mai sănătoasă depinde și de sursa cărnii. „În general vorbind, veți avea o idee mai bună despre ceea ce obțineți atunci când cumpărați slănină tăiată în centru decât cele mai multe mezeluri produse în comerț”, a spus ea. Ea a explicat că de multe ori poate fi mai greu să știi ce este exact în cârnați.

Îmi pare rău fanii cârnaților - se pare că slănina este puțin mai bună pentru dvs., mai ales dacă vă puteți ține la o porție din două felii.