De Longjam Dineshwori Actualizat: luni, 14 septembrie 2020 8:49

dublă

Vârsta, genetica, obezitatea, postura sunt principalii factori care determină acumularea de grăsime în jurul gâtului. Încercați aceste exerciții ușoare acasă pentru a pierde bărbia dublă.

Căutați modalități de a scăpa de bărbia dublă? Ești la locul potrivit. Machiajul vă poate ajuta să ascundeți pigmentarea și cearcănele, dar nu gâtul se rostogolește. O chine dublă se formează atunci când mușchiul dintre maxilar și osul gulerului începe să adune grăsime. A avea bărbie dublă te poate face să arăți mult mai în vârstă decât ești probabil. Exercițiile fizice regulate și dieta adecvată vă pot ajuta să pierdeți grăsimea și să vă readuceți gâtul în formă. Aici am înrolat 5 exerciții simple pentru a scăpa rapid de grăsimea gâtului acasă. Dar, înainte de asta, să înțelegem factorii care pot provoca acumularea de grăsime în jurul gâtului. Cunoașterea exactă a cauzei bărbii duble vă va ușura pierderea grăsimii. & nbspCitește și - Yoga facială? Da, aceste asane yoga vă vor slăbi fața și vor șterge ridurile

Vârsta, genetica, obezitatea, postura sunt principalii factori care determină acumularea de grăsime în jurul gâtului. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea strălucitoare odată strălucitoare începe să-și piardă elasticitatea, ceea ce face ca pielea să arate lăsată, care arată ca o bărbie sub bărbie. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?

Dacă aveți antecedente familiale de bărbie dublă sau piele cu puțin, este, de asemenea, mai probabil să o aveți. Obezitatea poate contribui și la formarea bărbie duble. & nbsp Citește și - Mestecați gingii și mușchi des pentru a scăpa de bărbia dublă

Menținerea unei posturi adecvate este esențială pentru mușchii din corpul dumneavoastră. O postură inadecvată poate slăbi mușchii gâtului și bărbie, ceea ce poate face ca pielea să-și piardă elasticitatea în timp, rezultând o bărbie dublă.

Încercați aceste exerciții ușoare acasă pentru a pierde grăsime în jurul gâtului

Iată cele mai bune 5 exerciții pentru a reduce rapid grăsimea gâtului, cu procedura pas cu pas despre modul în care ar trebui să le faceți corect. Uită-te:

Suflarea aerului

Este o modalitate eficientă de a pierde în mod natural grăsimea din jurul gâtului. Acest exercițiu facial vizează mușchii obrajilor și zona gâtului, oferindu-vă un aspect mai subțire.

Așezați-vă drept pe un scaun cu spate scăzut și împingeți-vă capul înapoi, astfel încât fața să fie orientată spre tavan. Acum suflă aer din gură ținându-ți buzele unite. Citiți acest proces timp de aproximativ 10 până la 20 de secunde. Faceți acest exercițiu de cel puțin două până la trei ori pe zi sau de câte ori puteți.

Fata de peste

Acest exercițiu este un mod eficient de a vă tonifica mușchii obrazului și bărbie. Reduce în mod semnificativ flascul în zona gâtului prin întinderea mușchilor obrazului.

Stai sau stai confortabil și aspiră aer în obraji și buze pentru a forma o formă care arată ca o gură de pește. Țineți această poziție timp de cel puțin 5 secunde. Ar trebui să simțiți arsura în obraji și în maxilar. Repetați acest exercițiu cât puteți.

Gumă de mestecat

Nu doar guma de mestecat vă poate menține gura proaspătă, ci și reduce grăsimea din gât. Da, guma de mestecat este un antrenament bun pentru mușchii feței, în special pentru maxilar.

Exercițiu cu minge

Doriți să vă faceți rutina de exerciții faciale mai interesantă? Distrează-te cu exercițiile cu mingea în timp ce pierzi grăsime la gât.

Luați o minge mică, ușor de stors. Stai drept și relaxat. Acum așezați mingea sub bărbie și împingeți încet bărbia în jos, în timp ce aplicați presiune asupra mingii. Faceți acest lucru de 20 până la 30 de ori pe ședință.

Rotația gâtului

În afară de a ajuta la scăderea grăsimii gâtului, rotația gâtului poate îmbunătăți circulația sângelui pe umeri și poate preveni problemele legate de umăr.

Stai drept sau stai pe un scaun cu spătar jos, ținându-ți picioarele depărtate. Acum rotiți următorul în sensul acelor de ceasornic, întinzându-vă cât mai mult posibil. Dar asigurați-vă că nu vă mișcați umărul. Repetați de 20 de ori înainte de a vă opri în poziția inițială. Repetați același proces în sens invers acelor de ceasornic de 20 de ori.

Publicat: Duminică, 13 septembrie 2020 16:14 | Actualizat: luni, 14 septembrie 2020 8:49