Unele cercetări sugerează că ar putea, dar există o avertizare.

femeile

De curând am început să fac dietă cu logodnicul meu, Nick. Amândoi urmărim programul Weight Watchers - mă țin destul de religios, în timp ce el respectă regulile aproximativ 60-70% din timp. Este un pic frustrant să-l urmăresc bătând în sistem, dar în cele din urmă sunt mândru de el că a încercat să facă o schimbare în dieta sa.

El călătorește la serviciu câteva zile pe săptămână și de multe ori se deplasează printr-un drive-thru, numărând doar jumătate din punctele sale Weight Watchers. Între timp, sunt acasă mâncând salate de kale și piept de pui dezosat, fără piele și puncte de urmărire ca o femeie nebună.

Ne cântărim împreună vineri dimineața pentru răspundere. În ultimele două săptămâni, am pierdut aproximativ două kilograme și jumătate (da, eu!) - și el a pierdut nouă.

NOUĂ LIRI, VOI! aproape am murit.

După ce m-am plâns că am vorbit cu prietenele mele, am aflat că această dinamică a frustrat multe femei care tin dieta cu prietenii sau partenerii de sex masculin. Iată un comentariu tipic: „Dacă miros un cookie, mă îngraș. Dar dacă omite să bea bere un weekend, pierde cinci kilograme! Nu este corect! "

Acest lucru m-a pus pe gânduri - este totul în capul nostru sau bărbații au într-adevăr un avantaj fiziologic atunci când vine vorba de slăbit? M-am adresat experților pentru a afla adevărul.

Cercetătorii din S.U.A. Laboratorul Național Brookhaven al Departamentului Energiei a studiat diferențele în ceea ce privește sexul și pierderea în greutate în 2009 și a constatat că genul joacă o diferență majoră în capacitatea creierului nostru de a inhiba răspunsul său la alimente și foamete - dar numai pentru că (și urăsc să scriu acest lucru ) femeile tind să devină emoționale.

Știu, știu. Sună incredibil de sexist. Dar se pare că există o știință legitimă în spate, așa că ascultă-mă.

Studiul a arătat că, chiar și atunci când femeile au spus că nu le este foame, creierul lor s-a tras încă în regiunile care ne controlează dorința de a mânca. În schimb, activitatea creierului bărbaților a scăzut odată cu raportările de sine despre senzația de foame.

Autorul principal al studiului, Gene-Jack Wang, a spus-o succint într-un comunicat de presă: „Descoperirea lipsei de răspuns la inhibiție la femei este în concordanță cu studiile comportamentale care arată că femeile au o tendință mai mare decât bărbații de a mânca în exces atunci când sunt prezentate cu gust mâncare sau aflat în dificultate emoțională ".

Wang, a continuat să clarifice ideea: „Acest control inhibitor scăzut la femei ar putea fi un factor major care să contribuie la diferențele observate în ratele de prevalență ale obezității și tulburărilor alimentare, cum ar fi consumul excesiv între sexe și poate sta la baza femeilor. succes mai scăzut în a pierde în greutate în timp ce ținea o dietă în comparație cu bărbații. "

Wang crede că diferențele dintre hormonii sexuali, cum ar fi estrogenul, pot influența consumul de alimente, greutatea corporală și distribuția grăsimilor, precum și comportamentul alimentar. Deci, acele pofte nebune de cupcake nu sunt doar eu, având o lipsă de voință - fac parte din machiajul evolutiv ca femeie. Grozav. Perfect.

Adăugându-se schismei de slăbire, bărbații sunt, în general, mai înalți și au mai multă masă musculară decât femeile, ceea ce poate funcționa de fapt în avantajul lor. Clinica Mayo spune că persoanele care sunt mai mari sau cu mușchi mai arde mai multe calorii, chiar și în repaus.

Deci, nu vă imaginați acest lucru. Bărbații slăbesc mai repede pe termen scurt, dar există o avertizare destul de mare: scările de slăbire se vor echilibra în cele din urmă.

Într-un studiu al British Journal of Nutrition, bărbații și femeile au făcut dietă împreună folosind programe de slăbire precum Atkins, Weight Watchers și Slim Fast. În primele 2 luni, bărbații au pierdut de două ori mai multă greutate și de trei ori mai multă grăsime corporală decât femeile. Dar, în cele din urmă, pierderea lor în greutate s-a aplatizat - după 6 luni, totalul de kilograme pierdute între bărbați și femei a fost aproape complet egal.

Editorul nutrițional asistent Cooking Light, Jamie Vespa, MS, RD, explică de ce poate fi cazul: „Bărbații își încep de obicei călătoria de slăbire consumând calorii semnificativ mai mari decât femeile. De exemplu, dacă un bărbat consumă în medie 3.000 de calorii pe zi și apoi scade drastic la o dietă regimentată de 2.200 de calorii, aceasta este o reducere de aproape 30%. Multe femei, pe de altă parte, probabil consumă deja sub 2.000 de calorii și pot scădea la 1.600-1.800 (o reducere de 10-20%) în cadrul unui plan de slăbire. Deci, numărul de pe scară poate scădea mai repede pentru bărbați, dar în cele din urmă se va stabili un platou și ambele sexe se pot reduce. ”

Linia de jos: Eu și Nick suntem la doar câteva săptămâni pentru a încerca să facem dieta împreună, dar sper că amândoi putem continua să slăbim la o rată constantă și sănătoasă.

Dacă sunteți o femeie care se descurajează de prietenul sau partenerul de sex masculin care slăbește mai repede, încercați să vă relaxați și să vă concentrați asupra propriei călătorii de sănătate. Ca cineva care trece prin asta, știu că este mai ușor de spus decât de făcut, dar atâta timp cât faceți pași pentru a deveni o versiune mai sănătoasă a dvs., vă descurcați deja excelent.