„Bate grăsimea aia din burtă, odată pentru totdeauna”. "Slimează-ți coapsele cu trei mișcări simple." „Arată mai subțire de zece kilograme, stând mai înalt”.

slăbire

Cum sunt titluri precum acestea care încă mai îmbracă coperțile multor reviste, bloguri și reclame? Încă mai crede cineva că consumul unui anumit aliment va crea o arsură calorică atât de mare, încât gogoșile și înghețata pe care le-ați mâncat seara târziu nu au nicio importanță? Sau dacă mănânci un anumit aliment la un anumit moment al zilei, acesta nu va contribui cumva la numărul total de calorii pe care le consumi în acea zi?

  • Nu există „reducerea punctelor”. Nu se poate mânca mâncare aleatorie, junky, apoi face sute de seturi de exerciții de răpire a șoldului și se așteaptă să slăbească umflăturile de pe exteriorul picioarelor. Dacă există un exces de grăsime corporală oriunde în corp, dieta trebuie abordată. Perioadă. Du-te Paleo.
  • De asemenea, nu există o rețetă magică pentru a pierde rapid în greutate, care să fie, de asemenea, sigură, eficientă și durabilă. Dacă cineva a câștigat în greutate în ultimii câțiva ani și acum înclină cântarul cu o greutate mai mare de cincizeci de lire sterline decât ar trebui, de ce pe Pământ ar trebui să se aștepte să se desprindă în două săptămâni. Încet și constant este calea de urmat; du-te Paleo.
  • Nu există nicio modalitate de a „crește metabolismul”, luând o pastilă. Există o modalitate de a crește metabolismul: construiți mușchi slabi. Asta este. Toate aceste pastile periculoase care pretind că fac asta, nu fac cu adevărat decât să mărească ritmul cardiac și, uneori, să suprime pofta de mâncare. Pe partea ușoară, poate duce la o senzație de nervozitate; pe latura serioasă, moartea. Nu prea merită, nu-i așa? Din nou, du-te la Paleo.

Foarte probabil, în multe cazuri, știm ce este bine pentru noi, ce ar trebui să mâncăm și ce ar trebui să evităm; problema este că dorim totul acum.

Fii răbdător, tratează-ți bine corpul și hrănește-l cu alimente bune. Acest lucru va deschide calea pentru o viață lungă și sănătoasă într-un corp slab și potrivit.