28 septembrie 2019

indicații

Ziua Mondială a Inimii Imagine de Raman Oza de la Pixabay

Pe măsură ce sărbătorim Ziua Mondială a Inimii, există un atac de literatură pragmatică, care abordează diferitele aspecte ale motivului pentru care Inima este un adevărat schimbător de jocuri în profilul de bunăstare și sănătate al unui subiect și care sunt diferitele lucruri care pot merge prost, probabil cel mai important organ al corp (mulți ar spune de fapt că acesta este locul de drept al creierului, nu al inimii !). Aceasta este o perspectivă discutabilă, cu toate acestea, fiecare opinie este unanimă în realizarea faptului că Inima este prețioasă, iar funcția cardiacă optimizată este punctul central al funcționării holistice ideale a corpului.

Prin urmare, acest tratat abordează etosul în mână într-un mod mai optimist și specifică că există mai multe șanse de a avea o inimă sănătoasă, care funcționează fericit, dacă ne uităm la acest aspect intrinsec. Tot ce trebuie să faceți este să faceți mici modificări esențiale în viața de zi cu zi și schimbările orientate spre atitudine. Contrar credinței populare, acestea ar avea drept rezultat îmbunătățiri durabile ale profilului de sănătate holistic și o bifare care bate în ritm.

Cel mai important aspect de luat în considerare este că sănătatea și funcționarea biochimică a inimii nu sunt un eveniment de sine stătător și are un efect în cascadă asupra altor evenimente fiziologice nodale din corp. Este, de asemenea, o fațetă semnificativă a efectului orchestrat al mecanicii corpului și este guvernată de factori precum greutatea corporală, factorii ereditari, diabetul, regimul alimentar, funcționarea neurologică, profilul imunologic și mulți alți parametri. Prin urmare, conceptul trebuie abordat mai degrabă cu o „perspectivă de imagine mai mare” decât cu una miopă.

Unele modificări ale stilului de viață sunt extrem de eficiente și benefice:

Cum să vă scădeați tensiunea arterială?

Pentru a viza scăderea tensiunii arteriale de repaus la sub 120/80, există câteva realități simple la sol care trebuie luate în considerare.

  • Consumați cel puțin 5 porții de legume și 4 porții de fructe zilnic. Acestea pot fi soiuri sezoniere și disponibile local.
  • Reduceți alimentele bogate în calorii încărcate cu grăsimi, zahăr și/sau boabe rafinate. Alimentele cu densitate ridicată de nutrienți, cum ar fi carnea roșie, brânzeturile bogate în grăsimi și grăsimile saturate sunt un mare Nu-Nu. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, grăsimi trans și sodiu. Ca parte a unei diete sănătoase, mâncați multe fructe și legume, cereale integrale bogate în fibre, pește (de preferință pește gras - cel puțin de două ori pe săptămână), nuci, leguminoase și semințe și încercați să mâncați câteva mese fără carne. Selectați produsele lactate și păsările de curte cu conținut scăzut de grăsimi (fără piele).
  • Limitarea consumului de sodiu la un nivel sănătos este într-adevăr o propunere care merită. Auto-restricționarea consumului de sare este un pas foarte pozitiv către funcția dorită a inimii.
  • Limitați consumul de alcool și recunoașterea beneficiilor acestuia este, de asemenea, un pas foarte emfatic către o inimă sănătoasă.
  • Exercitarea în fiecare zi și realizarea unei integrări a stilului de viață este cu adevărat o realizare.

Care este cea mai bună dietă pentru o inimă sănătoasă?

THE HEARTY DOZEN (NU THE "DIRTY DOZEN") ... . Douăsprezece categorii de alimente care îți pun zâmbetul pe buze:

O dietă sănătoasă și echilibrată poate fi uimitor de minunată atât pentru inima ta, cât și pentru forma corpului tău. Acest lucru se adaugă în mod natural unui sentiment de auto-valoare și fericire.

Deconectându-vă mai degrabă din punct de vedere poetic, inima dvs. este plină de sentimente și de sentimente binevoitoare pentru dvs. Este vocal și are o conversație foarte prelungită și elocventă cu tine în orice moment. Tot ce trebuie să faci este să-l asculți! Angajându-vă într-un hobby la alegere, păstrând un animal de companie, dansând, ascultând muzică, empatizând lumea în ansamblu, făcând un efort conștient pentru a fi fericiți și pentru a răspândi fericirea și mai presus de toate Râsul cu viața ... inimă ....

Autorul recunoaște utilizarea literaturii medicale autentice pentru a structura acest articol.

Niciun conținut/material din acest site, produse sau servicii nu este destinat înlocuirii, sfaturilor medicale, diagnosticului sau tratamentului. Ar trebui să discutați întotdeauna cu furnizorii/profesioniștii din domeniul sănătății pentru sfaturi medicale, diagnostic sau tratament