buget

Pentru contorul de calorii, scena barului se transformă într-un câmp de luptă încărcat de mine terestre care distrug dieta. Și în timp ce beți caloriile în loc să le consumați poate părea o soluție câștig-câștig, nu se termină niciodată bine. Cu câteva trucuri, veți fi bine pe drumul către obiectivul dvs. de slăbire fără a vă sacrifica viața socială.

Deși alcoolul tare în sine nu amenință atât de multe calorii (aproximativ 100 pe lovitură), mixerele sunt locul în care se află problema. Alegeți cu atenție - alegeți sifon dietetic sau apă tonică peste sifon obișnuit, alegeți suc de portocale sau suc de afine în loc de lichioruri zaharoase. Pentru a îmbrăca o tonică de vodcă, adăugați o răsucire sau alegeți vodcă aromată.

Evitați siropurile, orice băutură care poate fi descrisă drept „desert în pahar” și orice ar putea fi cauza zahărului pe jantă. Dacă doriți un cocktail adevărat, comandați un mojito în loc de o margarită, o alunecare de noroi în loc de un rus alb sau un martini în loc de o Long Island. Bloody Marys sau șampanie cu un strop de suc de grapefruit fac companie perfectă pentru omleta dvs. de albuș de ou în a doua zi dimineață.

Dacă amestecați câteva cocktailuri pentru o noapte cu prietenii, există câțiva alcooli cu conținut scăzut de calorii, care ambalează un pumn fără a împacheta pe pungă. Reala gospodină Bethenny Frankel a lansat Skinnygirl Margarita, naturală și cu un conținut scăzut de calorii, la 100 de calorii pe porție. Alcoolii ușori, cum ar fi vodca Voli, pot elimina 25-40% din caloriile versiunilor obișnuite fără a sacrifica gustul.

Încerci să pierzi burta aceea de bere în timp ce bei încă bere? Urăsc să o spun, dar berea ușoară este calea de urmat. Există câteva opțiuni în ceea ce privește caloriile scăzute - Miller's MGD 64 (64 de calorii, credeți sau nu), Beck's Premier Light (de asemenea, 64 de calorii) sau PBR Extra Light (70 de calorii). Și cu St. Ziua lui Patrick vine, mergeți mai departe și luați un Guinness - poate părea ucigaș, dar este doar 126 de calorii pentru o porție de 12 uncii.

Pentru tot alcoolul, regula generală este că un conținut mai mic de alcool se traduce prin mai puține calorii. Dar nu luați în considerare faptul că puteți bea de două ori mai mult. Răsfățați-vă cu grijă și cu moderare și mergeți ușor la acea mâncare de la bar.

Știți despre alte băuturi care respectă dieta? Postați-le mai jos sau scrieți-ne la info @ drinkphillycom.