Am primit destul de multe întrebări despre acest mic obicei simplu - băutura mea de detoxifiere de dimineață.

detoxifiere

De ce o bei?

Care sunt măsurătorile?

Care sunt beneficiile?

Aceasta este băutura mea preferată de dimineață: un amestec fierbinte de apă, oțet de mere, suc de lămâie, miere, curcuma și cayenne. O beau de ani de zile și, deși mă retrag uneori din obișnuință, revin mereu la ea. Merge destul de puternic chiar acum. 😉 Dacă am acest lucru dimineața, este înainte de orice: cafea, fructe sau mușcături aleatorii în timp ce pregătesc micul dejun al fetelor.

Beneficii pentru ingrediente pentru băuturile detoxifiante

Apă caldă/caldă: poate ajuta la promovarea vindecării corpului și la scăderea radicalilor liberi atunci când este combinată cu lămâie. Conform medicinei ayurvedice, ar trebui să bem apă caldă sau la temperatura camerei în loc de rece, deoarece poate ajuta la eliminarea toxinelor (ama) din corp. Apa caldă poate, de asemenea, să promoveze o digestie sănătoasă, să atenueze durerea, să îmbunătățească circulația sângelui și să întârzie îmbătrânirea prematură, conform acestui site.

Oțet de mere: acesta este util în reducerea infecției, deoarece mulți germeni nu pot supraviețui în oțet. ACV poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la scăderea nivelului sanguin al LDL (tipul rău de colesterol). De asemenea, poate ajuta la reducerea greutății și a grăsimii corporale prin încurajarea unui metabolism sănătos.

Suc de lămâie: lămâile conțin vitamina C și potasiu. Când bei suc de lămâie la prima oră dimineața, acesta oferă corpului șansa de a absorbi acești nutrienți și de a oferi un impuls sistemului imunitar. Sucul de lămâie poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase, a unei digestii adecvate și a nivelurilor de energie.

Miere: mierea este anti-bacteriană și anti-fungică, ceea ce o face minunată pentru combaterea oricărui tip de infecție. De asemenea, conține flavonoide care pot ajuta la reducerea riscului de anumite tipuri de cancer și boli de inimă. Mierea poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea performanței atletice și oferă o doză de energie.

Curcumă: curcuma este bine cunoscută pentru culoarea portocalie îndrăzneață și proprietățile antiinflamatorii. Are o aromă foarte blândă, deci este ușor de adăugat la feluri de mâncare și băuturi.

Cayenne: poate afecta pozitiv digestia, ameliora durerile articulare și nervoase, include vitamina A pentru a reduce inflamația și poate stimula metabolismul.

După cum puteți vedea, există o mulțime de beneficii pentru a bea acest lucru, dar iată partea mea preferată:

Cred că are un gust foarte delicios.

Liv ar implora să se deosebească. Când îmi aduc chiar cana lângă ea, ea îmi cere să „opresc mirosul”. O urăște destul de mult. Chiar și zilele trecute, Tom a spus: „WHOA este o cafea picantă pe care o bei”.

Cine urăște va urî.

Ce se întâmplă când beau băutura mea de detoxifiere de dimineață

-Observ că sunt mai puțin probabil să ajung la zahăr ca stimulent energetic în timpul zilei. Îmi oferă energie stabilă și reduce dramatic pofta de zahăr.

-Simt că începe dimineața pe o notă mai echilibrată în loc să tragă cafea și să se rostogolească cu aburi în ziua respectivă. Bând asta în timp ce împachetez prânzul lui Liv și hrănesc micul dejun instantaneu, mă simt mai prezent. Cred că este pentru că este puțin picant și picant; Nu pot să-l chug așa cum fac cu cafeaua.

-Mă ajută să combat răcelile și alergiile. Alergiile mele sunt un coșmar în San Diego - tot aerul ăla frumos și proaspăt de ocean îmi dă sniffles. Nu-i așa? - dar constat că atunci când fac asta în fiecare dimineață, nu sunt la fel de ochi roșii și strănut. Ori de câte ori am răcit, fac o versiune „condensată” super condensată a acestei băuturi și o voi lua de câteva ori pe parcursul zilei. Constat că, deși mă îmbolnăvesc mult mai des în acest moment (vasul Petri preșcolar lovește destul de tare aici), nu pare să dureze foarte mult.

Ce se întâmplă când NU O BEAU

-Sunt un pic monstru de zahăr. Cred că băutul asta mă încurajează să încep ziua cu o mentalitate sănătoasă și mă simt mai încurajat să-mi iau timp să toacă o salată sau să mănânc niște proteine ​​în loc să mă scufund în punga cu ciocolată. Zilele trecute am mâncat o mulțime de chipsuri de ciocolată și am fost atât de enervat încât a fost singurul dulce pe care l-am avut în casă haha ​​și încă nu m-am simțit mulțumit. Încercam să-mi dau seama de ce mă simțeam „oprit” și apoi mi-am amintit că am uitat să sorb această băutură am. M-am repezit pe ușă, am sărit peste micul dejun pentru că am întârziat și am ajuns să poftesc dulciuri toată ziua.

Rețetă de băutură de detoxifiere de dimineață cu oțet tumeric și de mere

Iată rețeta dacă doriți să încercați!