De Yuri Ulkaim, autorul cărții „Mănâncă pentru energie”

Ce legătură are consumul de carne cu „a nu te simți bine”? Ei bine, un consum ridicat de carne creează mai multă aciditate în corpul tău ... Și când corpul tău (cu adevărat sângele tău) devine mai acid decât ceea ce este optim, lucrurile încep să se descompună și să nu funcționeze așa cum ar trebui.

alcaline

Sunt un mare susținător al unei diete alcaline, care se reduce în esență la consumul de mai multe fructe și legume, la fel și sute (dacă nu, mii) de studii care arată că consumul mai multor alimente vegetale este CHEIA unei sănătăți mai mari.

Dar totuși, există mulți oameni din peșteri (îmi pare rău, mă refer la dieteticieni și doctori) care încă nu-l primesc. Chiar ieri, făceam câteva cercetări cu privire la acest subiect al dietei alcaline când am dat peste un articol pe site-ul web al „Brigham and Women’s Hospital” (care este un afiliat didactic al Harvard Medical School). M-am gândit: „Bine, mișto. Poate că vor avea informații noi sau cercetări despre acest subiect despre care nu știu încă ”.

Am fost pompat. Dar atunci am fost de-a dreptul livid! DIETITIANUL care scrie articolul despre dieta alcalină și cancer s-a încheiat cu următoarea întrebare și răspuns:

„Dieteticienii și alți profesioniști din domeniul sănătății recomandă diete alcaline? Nu. Studiile privind dieta alcalină sunt limitate la testele pe animale și cu eprubete. În timp ce cercetările sunt în desfășurare în ceea ce privește corelația dintre dietele alcaline și sănătatea oaselor, din păcate, nu există studii majore la om în ceea ce privește dietele alcaline și cancerul în acest moment. ”

Haide doamnă! Iei droguri? Pe ce planetă ai locuit? Dacă ea sau alți profesioniști din domeniul sănătății (aparent aș fi inclus sub acea umbrelă) nu recomandă o dietă alcalină, ce ar recomanda în schimb? O dietă acidă?

Nu este de mirare că mesele de la orice spital din țara noastră sunt de-a dreptul urâte. Pâine albă, lapte de ciocolată, budincă etc.

După cum vă puteți da seama, acest gen de prostii mă determină cu adevărat, deoarece acești „promotori ai sănătății” spun pacienților, în esență, că consumul de fructe și legume nu contează cu adevărat și că nu Îți vor îmbunătăți sănătatea sau îți vor reduce riscurile de cancer, os pierderea sau alte probleme prin aceasta.

Din fericire, există multe studii care arată importanța menținerii alcalinei corpului, mai ales atunci când vine vorba de pierderea osoasă și de osteoporoză.

Susținerea dietei alcaline
Știați că, în 1999, 1.167 de articole științifice despre sănătatea oaselor și osteoporoză au fost adăugate la baza de date index Medicus, reprezentând aproximativ jumătate din studiile peer-review publicate pe acest subiect în acel an? Și acest număr continuă să crească pe măsură ce osteoporoza continuă să ne coste societatea în moduri mari.

Cea mai gravă parte este că toate aceste probleme legate de osteoporoză și pierderea osoasă sunt evitabile, dovadă fiind faptul că osteoporoza este neobișnuită în multe culturi din afara lumii occidentale. De exemplu, niciun semn de pierdere osoasă nu poate fi găsit în rândul indienilor Maya, care iau o dietă alcalină. Africanii au fost clasificați drept „aproape imuni” la fractura osteoporotică. S-a constatat că chinezii au doar o cincime din S.U.A. rata fracturilor, în ciuda faptului că mănâncă la fel de mult sau aproape la fel de multe proteine ​​(dar predominant din surse vegetale). Societățile cu cele mai mici rate de osteoporoză urmează premisa de bază a consumului unei diete predominant alcaline - adică alimentele pe bază de plante.

Comparați acest lucru cu ceea ce se întâmplă în SUA: doar 15% din populația totală a Statelor Unite îndeplinește zilnic consumul recomandat de fructe (2-4 porții) și legume (3-5 porții). Și chiar și aceste recomandări sunt învechite și încă prea scăzute. Și cartofii prăjiți nu se consideră leguminoși!

Dintre copii, doar 7% consumă două porții de fructe și trei legume pe zi, cartofii prăjiți reprezentând aproape 25% din legume, în dietele copiilor chestionați.

Cred că este destul de evident că alegerile noastre dietetice și stilul de viață sunt cei mai importanți factori care determină sănătatea noastră. De aceea îți spun în continuare că trebuie să îți asumi 100% responsabilitatea pentru sănătatea ta. Oricine îți spune altceva este plin de tine știi ce!

Dieta cu alimente crude alcaline și pierderea în greutate
O dietă crudă și pierderea în greutate merg mână în mână. Alimentele alcaline se consumă cel mai bine crude, deoarece rețin vitaminele, mineralele și mai ales enzimele care altfel s-ar pierde gătindu-le.

Beneficiile consumului mai multor alimente crude sunt numeroase și odată ce le înțelegeți, vă veți întreba probabil de ce nu ați mâncat mai mult crud în trecut. De asemenea, te vei gândi de două ori să mănânci alimente gătite moarte vreodată.

Alimentele crude vă oferă mai multă energie
Nu cred că știu de o singură persoană care mănâncă cel puțin 80% alimente crude care nu se bucură de mult mai multă energie decât o persoană obișnuită. Știu că atunci când m-am îndepărtat de o dietă formată din pâine, lactate și alimente gătite și am adoptat mai mult o dietă crudă, energia mea a trecut prin acoperiș. Și nu vorbesc despre creșterea rapidă pe care o veți obține de la un espresso, ci mai degrabă o energie de lungă durată care vă permite să faceți mai mult cu mai puțin.

De exemplu, consumul crud vă va permite să dormiți mai puțin și să aveți mult mai multă energie decât ați crezut vreodată posibil. Când mănânc cel puțin 80% crud, pot funcționa cu ușurință doar 4-5 ore de somn. Salt literalmente din pat și nu am nevoie de pui de-a lungul zilei. A, da, am menționat că mă antrenez și în fiecare zi? Uneori, chiar de două ori!

Enzime energizante
Există mai multe motive pentru care o dietă crudă vă va oferi mai multă energie. În primul rând, alimentele crude sunt bogate în enzime alimentare. Enzimele sunt necesare pentru fiecare reacție din corp. Din păcate, corpurile noastre au doar un număr finit din aceste enzime, așa că atunci când rămânem, rămânem fără viață! În plus, atunci când încălziți alimentele peste 118 grade Fahrenheit, distrugeți enzimele alimentare care sunt prezente în mod natural în toate alimentele crude. Prin urmare, dacă mănânci o dietă preponderent gătită, nu primești suficiente enzime alimentare, ceea ce înseamnă că organismul tău va trebui să producă și să folosească mai multe proprii pentru a digera și metaboliza alimentele.

Cu cât corpul tău are nevoie de mai multă energie pentru a se îndrepta spre digestie, cu atât vei avea mai puțină energie pentru alte activități. Te vei simți mai letargic și obosit, pe măsură ce corpul tău încearcă să descompună alimentele „moarte” și să-ți dai seama ce să faci cu ele.

Deci, enzimele alimentare inerente alimentelor crude sunt un motiv important pentru creșterea energiei corpului tău. Acestea sunt bujiile și sunt legate în mod complex de următoarea proprietate care face ca alimentele crude să stimuleze energia.

Forta vietii
Atunci când alimentele crude sunt lăsate intacte, ele sunt cunoscute și sub denumirea de alimente vii. Sunt numiți „vii” pentru că poartă o cantitate incredibilă de forță vitală. Acum, din moment ce fiecare ființă vie are o aură sau un câmp energetic care se luminează din corpul lor, ce alimente credeți că le-ar spori? Alimente crude cu energie ridicată sau alimente gătite care sunt moarte? Cred că știm amândoi răspunsul. După cum îmi place să spun, „mănâncă viu și vei prospera”.

Dieta alimentară crudă și pierderea în greutate și o piele frumoasă
Cealaltă calitate foarte căutată a unei diete cu alimente crude este capacitatea sa de a vă ajuta să slăbiți și să vă înfrumusețați pielea. Aproape toți alimentația crudă a raportat că a pierdut în greutate pe care nu ar putea să o piardă niciodată. În același timp, observă o îmbunătățire instantanee a pielii. Ele par mai tinere și au o strălucire naturală care apare datorită naturii „vii” a alimentelor crude, a abundenței lor de enzime și, desigur, a multitudinii de substanțe nutritive care sunt ingerate atunci când mănâncă mai multe fructe și legume.

Veți găsi mai ușor să pierdeți în greutate cu o dietă alimentară crudă, deoarece obțineți mai mulți nutrienți și, prin urmare, corpul dumneavoastră nu va pofti alimente „moarte”. În al doilea rând, enzimele ajută la descompunerea alimentelor pe care le consumați și excesul de energie și depozitele de grăsimi din corpul dumneavoastră. În al treilea rând, alimentele crude sunt bogate în apă, ceea ce te ajută să te simți mai saturat, precum și hidratat.

Multe dintre aceste motive ne ajută, de asemenea, să explicăm de ce alimentele vii te fac să arăți mai tânăr și îți înfrumusețează pielea. Enzimele, forța vieții, apa și nutrienții de înaltă calitate joacă un rol în îngrijirea naturală a pielii.

Am putea vorbi despre beneficiile unei diete alimentare crude ore întregi, dar singura modalitate de a le înțelege cu adevărat este să le experimentați singuri. Așadar, de ce să nu luați măsuri astăzi și să începeți să vă bucurați de sănătatea, corpul și vitalitatea pe care o meritați!

Despre autor
Yuri Elkaim este unul dintre cei mai importanți experți mondiali în nutriție și sănătate. Dacă doriți să slăbiți și să vă trăiți cea mai sănătoasă și mai energică viață vreodată, atunci aflați mai multe despre dieta sa crudă și cursul de slăbire: Mănâncă pentru energie.

Referințe:

  • Brown, S. și Jaffe, R. (2000). Echilibrul acido-alcalin și efectul său asupra sănătății oaselor. Jurnalul Internațional de Medicină Integrativă, Vol 2 (6).
  • Schweitzer C, și colab.: Aportul alimentar de carotenoizi, fructe și legume în SUA: CSFII 1994-1996, un sondaj național. Lucrări din cadrul celui de-al 12-lea Simpozion Internațional Carotenoid, 18-23 iulie 1999, Cairns, Australia.
  • Krebs-Smith SM, și colab.: Aporturile de fructe și legume ale copiilor și adolescenților din Statele Unite. Arch Pediatr Adolesc Med 150: 81-86, 1996.

Ești ceea ce mănânci, spun ei, dar asumarea responsabilității depline pentru mâncare și alimentație sănătoasă în viața ta poate fi o provocare. Mai ales în zilele noastre, în lumea modernă, suntem cu toții înconjurați de tentații de a consuma prea mult și prea mult din greșeală. Și nu numai tentația - o întreagă industrie este dedicată convingerii de a ne răsfăța cu excesul.

Și dacă provocarea ta este în cealaltă direcție? Ce se întâmplă dacă te-ai lipsit nesănătos și încerci să revii la o abordare mai echilibrată? Nici această presiune nu vă ajută.

Desigur, trebuie să luați măsuri practice pentru a vă administra aportul alimentar și pentru a stabili o rutină bună și sănătoasă, dar veți avea mult mai multe șanse să reușiți în acest sens dacă vă concentrați asupra aspectelor psihologice ale nutriției și alimentației. Și aici hipnoza te poate ajuta cu adevărat.

Următoarele descărcări de hipnoză alimentară și alimentație sănătoasă se bazează pe o înțelegere solidă a bazelor psihologice ale consumului nesănătos. Puteți găsi o descărcare care să vă ajute confortabil, ușor și eficient să controlați modul în care alimentele contribuie la stilul dvs. de viață sănătos.

Tratamentul anorexiei
Puteți începe să vă eliberați de anorexie

Tratamentul bulimiei
Această descărcare vă poate ajuta să controlați și să depășiți bulimia

Bea mai multă apă
Această sesiune vă va ajuta să vă programați inconștientul pentru a vă aminti să beți multă apă

Mănâncă mai multe legume
Puteți chiar aștepta cu nerăbdare să puteți mânca mai multe fructe și legume

Creșteți în greutate
Motivați-vă și concentrați-vă pentru a vă îngrășa rapid

Dieta fara gluten
Hipnoza este de mare ajutor dacă doriți cu adevărat să respectați regimul dvs. de dietă fără gluten

Mofturos la mâncare
Este ușor să nu mai fii un mâncător pretențios când folosești hipnoza pentru a te ajuta

Reduceți Intakep de sare
Reduceți aportul de sare, punându-vă mintea inconștientă în situația dvs.

Nu mai bea sifon
Consumul de sifon este o veste proastă pentru sănătatea ta - acum îl poți întrerupe

Te lupți cu pierderea în greutate? Hipnoza poate oferi o motivație și o determinare suplimentare pentru a vă menține în mișcare în direcția obiectivelor dvs. și vă poate ajuta să scăpați de numeroasele capcane alimentare care pot provoca creșterea în greutate.

Hipnoza de sine pentru scăderea în greutate este instrumentul perfect pentru reeducarea minții inconștiente - partea care creează pofte și impulsuri - pentru a vă oferi înapoi o alegere reală în ceea ce mâncați. Știți că o schimbare reală și permanentă a greutății dvs. vine doar cu o schimbare a stilului de viață, nu prin diete fad pe care nu le puteți ține pe termen lung. Următoarele descărcări ale hipnozei pentru controlul greutății vă pot ajuta să efectuați aceste modificări și mult mai rapid și mai ușor decât v-ați imaginat vreodată posibil.

De ce este hipnoterapia mult mai eficientă decât doar dieta? Pentru că te ridică dintr-o legătură dublă. Pe de o parte, dieta faddy și restricția nenaturală a caloriilor determină corpul să stocheze grăsimile mai eficient și să creeze pofte pentru alimente bogate în calorii și nesatisfăcătoare. În plus, a te simți „lipsit” zilnic te va determina în cele din urmă să te îndrăgostești și să te rebeliști, oricât de puternică este stăpânirea de sine. Pe scurt, foamea câștigă întotdeauna la final.

Rupeți tiparele și obiceiurile alimentației sărace sau excesive și controlați foamea și greutatea.

Abordarea psihologică cu hipnoza se referă la tiparele ascunse din spatele consumului deficitar și al supraalimentării la același nivel cu care apar - adânc în mintea inconștientă. De aceea este mult mai eficient. Preluarea controlului înapoi și oferirea corpului alimentelor de care are nevoie va face ca menținerea unei greutăți sănătoase să fie naturală și ușoară.

Economisiți 42% cu cele 10 descărcări Pachet de hipnoză pentru slăbit, care conține cele 10 cele mai necesare soluții la problemele de slăbire.

Banish Fast Food
Folosiți hipnoza pentru a rupe obiceiul de fast-food și pentru a vă pierde în greutate

Plictiseala Mănâncă
Obțineți rapid controlul asupra munchiilor monoton cu hipnoza

Controlează foamea
Folosiți hipnoza pentru a învăța un nou mod de a răspunde la semnalele foamei

Mănâncă încet
Încetiniți alimentația și dați o șansă digestiei

Bucurați-vă de gătit sănătos
Obțineți motivația de a găti alimente sănătoase și de a dezvolta un obicei util

Păstrați greutatea scăzută
Hipnoza te va ajuta să păstrezi greutatea după o dietă reușită

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Folosiți hipnoza pentru a vă „reprograma” creierul pentru a recunoaște o dietă săracă în carbohidrați ca fiind atractivă

Controlul porțiunilor
Aflați cum să știți inconștient când este suficient în farfurie

Opriți consumul excesiv
Hipnoza vă poate elibera de strânsoarea compulsivității

Nu mai mânca confortabil
Scapă de constrângere pentru a te face să te simți mai bine cu mâncarea

Nu mai mânca emoțional
Păstrați nevoile emoționale și fizice separate de hipnoză

Nu mai mânca noaptea
Reprogramați-vă mintea subconștientă pentru a mânca la momentele potrivite

Opriți gustarea
Nu mai gustați lucruri greșite. Mănâncă în schimb lucrurile potrivite

Dependența de zahăr
Antrenează-ți creierul să-ți piardă dinte dulce

Gândește-te subțire
Folosiți hipnoza pentru a vă antrena din nou creierul și a pierde în greutate în mod natural

TV Junk Food
Opriți tipurile de alimente greșite care se strecoară pe dvs. când vă uitați la televizor

Motivarea pierderii în greutate
Folosiți hipnoza pentru a vă ajuta să vă mențineți regimul de slăbire până când vă atingeți obiectivul

Pierdere în Greutate: Alimentație sănătoasă
Hipnoza te poate învăța să te îndepărtezi de alimentele care te ajută să alegi și să alegi opțiuni sănătoase