foarte informativ
merită vizionat - am învățat câteva lucruri noi din asta

lucruri

și eu

deci mâine sunt proteine ​​pentru brekkie, supă pentru prânz și lactate cu conținut scăzut de grăsimi până la capăt, plus orice exercițiu pe care îl pot încorpora în rutina mea zilnică.

Cred că asta este, dar și faptul că le-am văzut dovedind că funcționează a făcut diferența
nu uitați să vă preparați supa cremoasă

diferite diete se potrivesc diferitelor. oameni IMO și E. De aceea Paul Mckenna este cel mai bun!

nu a fost vorba despre dietă, ci folosirea unei abordări bazate pe știință pentru a mânca

Mi-a fost milă de acea doamnă care era supraponderală și nu înțelegea de ce. Când a ținut un jurnal alimentar care înregistra 1100 de calorii, dar a arătat că a mâncat 3000. Părea cu adevărat șocată, este înfricoșător că cineva poate mânca încă 2000 de calorii fără să-și dea seama.

Sunt de acord cu tine VivaLeBeaver, dar controlul porțiunilor eșuează majoritatea celor care sunt supraponderali
Știu că a funcționat pentru mine și numărarea caloriecilor mi-a deschis ochii la ceea ce mâncam cu adevărat

Nu, ai dreptate Kayah, dar P.M. nu este o dietă ca atare, schimbă complet atitudinea dvs. față de mâncare.

Vă mulțumesc că mă uit acum

Mi s-a părut cu adevărat interesant, dar ceea ce m-a ajutat a fost când au făcut un pic de lactate, nu mi-au explicat ce au scos din dietă. Dacă au avut 2 săptămâni exact aceleași alimente, calorii și grăsimi, dar săptămâna a doua a fost bogată în lactate, trebuie să fi tăiat ceva pentru a păstra aceeași cantitate de calorii. Ar fi putut fi doar dimensiunea porțiunii, dar nu au spus.

Mi s-a părut excelent acest lucru.

Am mai văzut-o - și îmi plac foarte mult sfaturile. Nu vreau să mă alimentez din nou și a fost foarte răcoritor să am câteva idei noi.

Astăzi m-am concentrat pe mâncăruri bogate în proteine ​​și cu siguranță nu m-am simțit la fel de flămândă ca jgheaburile mele normale de carbohidrați.

Un documentar grozav - un fel de lucruri pe care BBC le face foarte bine.
Nu mi-am putut aminti toate sfaturile - am dat peste acest articol care l-a rezumat destul de bine.

l-am mai văzut, dar întotdeauna bine să reîmprospătăm creierul

este uimitor faptul că o masă transformată în supă te ține sătul mai mult timp

să îmi susțină mâine duminica la prânz

Tocmai m-am uitat la asta la TV și mă simt foarte inspirat de o mulțime de idei.

Știu că ori de câte ori am luat praf de proteine, m-am simțit sătul pentru mai mult timp, dar problema este că toate sunt lucruri care au nevoie de gătit, adică ouă, slănină și nu am timp să fac asta în săptămână.

Poate cineva să-mi dea vreo idee despre micul dejun bogat în proteine ​​pe care îl puteți face înainte sau nu trebuie să fiți gătit?

Am făcut un ou „braconat” în cuptorul cu microunde și l-am luat pe pâine prăjită cu soia la micul dejun. Adăugând și șuncă (nu slănină)