beneficii

Articole similare

  • Cum se utilizează Aloe Vera pentru pierderea în greutate
  • Riscurile cojii de psyllium
  • Efecte secundare și beneficii ale ceaiului de mușețel
  • Sucul de rodie este la fel de bun pentru rinichii unei persoane ca sucul de afine?
  • Semința de fenicul este bună pentru sistemul digestiv?
  • Care sunt beneficiile pentru sănătate și efectele secundare ale Hawthorn Berry?

Aloe vera este o plantă suculentă care are capacitatea de a stoca apă. Sucurile sale au multe utilizări medicinale. Probabil că ați folosit aloe extern pentru a trata arsurile și rănile, dar puteți bea și sucul. Poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și la ameliorarea depresiei. Dacă sunteți constipat, sucul de aloe este un laxativ natural. Puteți să-l beți direct sau să-l amestecați cu un smoothie sau suc pentru a obține beneficiile sale pentru sănătate.

Controlul zahărului din sânge

Dacă vă luptați pentru a vă controla glicemia sau aveți antecedente familiale de diabet, administrarea sucului de aloe vera vă poate ajuta. Potrivit unui studiu publicat în numărul din februarie 2013 al „Sindromului metabolic și tulburărilor conexe”, persoanele care luau aloe vera timp de opt săptămâni aveau niveluri mai scăzute de colesterol și glucoză din sânge. Cercetătorii sugerează că persoanele cu pre-diabet și cele deja diagnosticate cu diabet pot beneficia de suplimentarea cu aloe vera.

Laxativ

Dacă vă luptați cu constipația cronică, poate ajuta mai mult să beți mai multă apă și să mâncați multe fibre. Laxativele sunt substanțe care ajută la slăbirea și înmuierea scaunelor pentru a încuraja mișcările intestinului. Dacă aveți nevoie de un laxativ, luați în considerare consumul de suc de aloe vera. Clinica Mayo remarcă faptul că compușii numiți glicozide antrachinonice găsite în căptușeala interioară a frunzei de aloe vera sunt responsabile pentru capacitatea sa de a accelera mișcările intestinului. Cu toate acestea, nu luați suc de aloe zilnic, deoarece utilizarea pe termen lung poate provoca deshidratare și dezechilibre electrolitice.

Starea de spirit și memoria

Dacă căutați modalități de a bate blues-ul sau de a vă îmbunătăți memoria, consumul de suc de aloe vera vă poate ajuta. Un studiu publicat în numărul din februarie 2013 al „Neuroștiinței nutriționale” sugerează că suplimentarea cu aloe poate atenua depresia și îmbunătăți învățarea și memoria. În studiu, pentru a produce aceste rezultate s-au folosit doze cuprinse între 100 și 400 de miligrame de aloe pe kilogram de greutate corporală; cu toate acestea, nu este clar dacă aloe ar avea același efect asupra oamenilor, deoarece studiul a fost realizat pe șoareci.

Precauții cu Aloe Juice

Ca laxativ, sucul de aloe poate provoca diaree și crampe intestinale. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, femeile însărcinate și mamele care alăptează nu ar trebui să ia suc de aloe vera deoarece poate provoca contracții sau avort spontan și nu se cunosc efectele asupra sugarilor. De asemenea, trebuie să evitați aloe dacă luați diuretice sau medicamente pentru diabet, insuficiență cardiacă congestivă sau ritmuri cardiace neregulate. Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru mai multe informații.

  • Centrul Medical al Universității din Maryland: Aloe
  • Sindromul metabolic și tulburările conexe: Efectele suplimentării cu Aloe Vera asupra subiecților cu prediabet/sindrom metabolic
  • Neuroștiințe nutriționale: Alow Vera îmbunătățește memoria și reduce depresia la șoareci
  • Clinica Mayo: Aloe (Aloe Vera)
  • Dicționarul medical ciclopedic al lui Taber; Compania F. A. Davis

Erica Kannall este dietetician înregistrat și specialist certificat în sănătate/fitness la Colegiul American de Medicină Sportivă. A lucrat în nutriție clinică, sănătate comunitară, fitness, coaching în sănătate, consiliere și servicii alimentare. Deține o diplomă de licență în dietetică clinică și nutriție de la Universitatea din Pittsburgh.