Uleiul de cocos a devenit unul dintre cele mai importante tratamente cosmetice din ultima perioadă, indiferent dacă este utilizat pentru tratarea problemelor pielii, părului sau corpului, însă beneficiile sale nu se limitează doar la frumusețea externă, este unul dintre uleiurile pe care nutriționiștii le recomandă și pentru gătit, atâta timp cât este utilizat cu măsură, pe lângă o dietă sănătoasă, atunci când vine vorba de slăbit, uleiul de cocos are o capacitate uimitoare de a-l reduce și este ușor de adăugat la dieta ta ca orice alt ulei de gătit, și poate fi, de asemenea, consumat în mai multe moduri pentru a obține beneficiile sale pentru sănătate pentru organism. Aflați alături de noi în acest articol despre beneficiile sale în materie de slăbire și despre diferitele moduri de utilizare a acestuia.

Beneficii

beneficii

New York Times a realizat un sondaj în rândul americanilor de către un grup de experți în nutriție în 2016 și a constatat că 72% dintre aceștia văd uleiul de cocos ca un ingredient sănătos, ceea ce explică de ce utilizarea acestuia în gătit și intrarea sa în fabricarea diverselor produse de sănătate și produse estetice. Uleiul de cocos conține trigliceride cu lanț mediu (MCT), pe care corpul le absoarbe și le transferă în ficat pentru a fi transformate în energie, pe lângă faptul că ajută la arderea grăsimilor, iar beneficiile sale de slăbire în detaliu sunt:

  • Îmbunătățește metabolismul: Uleiul de nucă de cocos te ajută să arzi mai multe calorii în timpul zilei, ceea ce ajută la pierderea în greutate. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate și Tulburări Metabolice a constatat că aportul pe termen lung de ulei de nucă de cocos poate ajuta la arderea mai multor calorii decât o dietă bogată în acizi grași cu lanț lung, precum uleiurile de măsline, soia și avocado.
  • Ajută să vă simțiți plin: uleiul de cocos oferă o senzație de sațietate pentru perioade mai lungi de timp comparativ cu alte uleiuri, iar un studiu medical a constatat că consumul acestuia în fiecare zi poate crește colesterolul bun (HDL) din organism.
  • Arde grăsimea din burtă: Unele cercetări medicale au constatat că consumul de ulei de nucă de cocos ajută corpul să ardă, în special grăsimea din burtă.

Cum se utilizează uleiul de cocos

O puteți include cu ușurință în dieta dvs. și o puteți folosi în mai multe moduri, cum ar fi:

Alegeți tipul bun de ulei de cocos, preferând versiunea organică neprelucrată, dar dacă nu tolerați gustul sau mirosul, puteți alege un tip procesat.

  • Folosiți-l pentru a găti ca înlocuitor pentru margarină, ulei vegetal sau ulei de măsline.
  • Adăugați-l la diferite salate, pentru a îmbunătăți digestia și a crește absorbția nutrienților.
  • Luați câte o lingură zilnic cu douăzeci de minute înainte de a mânca.
  • Adăugați-l în apă fierbinte sau ceai de plante dimineața. La început va fi solid, dar se va dizolva în timp

Puteți să-l adăugați în alimente în modurile menționate, dar luați în considerare consumul cu moderare, deoarece prea mult din orice aliment provoacă efecte secundare.