Avantajele ceaiului verde și de ce ar trebui să îl beți

Ești un băutor de ceai verde? Dacă nu, s-ar putea să renunțați la cafeaua de dimineață în favoarea unui ceai verde după ce ați citit acest lucru!

verde

Ce este atât de grozav la ceaiul verde, întrebi? Ei bine, această băutură poate oferi multe beneficii pentru corpul tău, creierul tău și chiar pielea. Este plin de antioxidanți și substanțe nutritive pe care corpul tău le dorește. În plus, studiile au dovedit avantajele uimitoare pe care le poate avea. Dacă aveți nevoie de un pic convingător, verificați câteva dintre beneficiile pe care le oferă ceaiul verde:

1. Poate îmbunătăți starea generală de sănătate.

Ceaiul verde conține compuși bioactivi, care sunt bogate în nutrienți și antioxidanți. Ce înseamnă asta pentru tine? Aceste active puternice pot lupta împotriva radicalilor liberi din organism, protejând și menținând sănătatea și integritatea celulară, toate în timp ce combate activ semnele îmbătrânirii interne și externe.

2. Poate ajuta la scăderea în greutate.

Căutați să aruncați câteva kilograme în plus? S-ar putea să doriți să deveniți un băutor obișnuit de ceai verde! Studiile au arătat că polifenolul găsit în ceaiul verde poate ajuta la creșterea metabolismului și la creșterea arderii grăsimilor. De fapt, s-a dovedit că oxidarea grăsimilor a crescut cu 17%. Sună destul de bine, corect?

3. Vă poate reduce riscul de cancer.

Fiind una dintre principalele cauze de deces, nu este de mirare că de multe ori căutăm modalități de a reduce riscul de cancer. Deoarece daunele oxidative pot contribui la dezvoltarea cancerului, antioxidanții din ceaiul verde pot avea un efect protector pentru corpul dumneavoastră. Studiile au arătat că ceaiul verde vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer de sân, cancer de prostată și chiar cancer colorectal.

4. Vă poate proteja creierul pe măsură ce îmbătrâniți.

De asemenea, s-a demonstrat că ceaiul verde vă protejează creierul pe măsură ce îmbătrâniți. Alzheimer este cea mai frecventă boală neurodegenerativă și este o cauză principală a demenței. Boala Parkinson este a doua cea mai frecventă. Studiile efectuate au arătat că ceaiul verde a contribuit la protejarea celulelor creierului de moarte și de fapt a ajutat la refacerea celulelor creierului deteriorate. Acest lucru se datorează compusului de catechină din ceaiul verde și capacității sale de a proteja neuronii.

5. Poate îmbunătăți funcția creierului.

Deși ceaiul verde conține cofeină, nu are la fel de mult ca o ceașcă de cafea. Combinația acestei doze mai mici de cofeină cu aminoacidul, L-teanina, poate ajuta la îmbunătățirea funcției creierului. Aceste două ingrediente funcționează împreună pentru a vă oferi un impuls de energie mai stabil. Oamenii au raportat chiar că sunt mai productivi după ce au băut ceai verde, spre deosebire de cafea.

6. Susține pielea sănătoasă.

Dacă începeți să beți ceai verde în mod regulat, este posibil să observați efectele pozitive pe care le are și asupra pielii. Ceaiul verde are atât proprietăți antioxidante, cât și antiinflamatoare. Ca urmare, poate ajuta la minimizarea semnelor de îmbătrânire. Ceaiul verde are chiar beneficii pentru piele atunci când este aplicat local (deoarece poate ajuta la reducerea efectelor inflamatorii ale daunelor provocate de soare). Deși, aceasta nu este o scuză pentru a omite SPF!

Rachel este bloggerul din spatele site-ului de stil de viață, The Haute Notes. Blogează din 2009 și iubește să-și folosească pasiunea pentru scris pentru a împărtăși sfaturi de modă, sfaturi de frumusețe și DIY-uri sclipitoare. Site-ul ei își propune să ajute femeile să trăiască vieți fabuloase, indiferent de bugetul lor. Când nu bloguiește, probabil o vei găsi citind pentru clubul ei de carte sau având maratonuri de film cu prietenii.