Fotografia poate fi o distracție distractivă și un loc creativ pentru mulți. De asemenea, vă poate influența pozitiv sănătatea în numeroase moduri!

pentru sănătate

Fotografia poate fi un hobby distractiv și o formă de artă foarte populară. Vă permite să surprindeți o imagine a lumii din jurul vostru, arătând altora punctul dvs. de vedere particular. Prin utilizarea creativă a iluminatului, unghiurilor, încadrării, recuzită și decor, puteți transforma imaginile de zi cu zi într-o declarație artistică unică. Dar arta pe care o creați nu este singurul mod în care fotografia vă poate îmbogăți viața.

Ca și în cazul altor forme de artă, există și multe moduri în care fotografia este sănătoasă pentru dvs. De fapt, fotografia poate fi bună atât pentru minte, cât și pentru corp!

Promovează bunăstarea generală

A fost demonstrat că a face fotografii pentru a promova multe aspecte diferite ale bunăstării noastre generale. De fapt, un studiu de referință care a făcut ca participanții să facă o fotografie în fiecare zi și să o împărtășească online (prin intermediul unor platforme precum Instagram sau Flickr). Rezultatele au arătat o îmbunătățire generală a celor trei factori cheie ai bunăstării lor - îngrijirea de sine, interacțiunea comunității și potențialul de reminiscență. Rezultatele acestui studiu au atins și alți factori de bunăstare care sunt coroborați de alte constatări.

Sănătate mintală

Mindfulness, sau a fi în acest moment, este un mod deosebit de eficient în combaterea stresului. Multe forme de artă promovează atenția, iar fotografia nu diferă. Studiul foto zilnic a constatat că fotografia le-a oferit participanților un moment să se concentreze asupra prezentului și să se relaxeze puțin. Un participant chiar a mers până departe pentru a spune:

Slujba mea a fost un rol extrem de stresant ... Au fost câteva zile în care aproape că nu mă opream să respir, știi la ce mă refer ... Și doar gândul: oh, așteaptă un moment, nu, mă opresc și fotografiez această insectă așezată pe computerul meu sau ceva de genul acesta. A lua doar un moment este foarte salutar, cred.

Mindfulness a fost mult timp asociat cu fotografia, totuși, și alte studii au lucrat pentru a consolida această conexiune. Un astfel de studiu a constatat că fotografia nu numai că te ajută să fii „în momentul respectiv”, dar te ajută și să apreciezi mai mult acel moment. Actul de a face fotografii poate angaja un grup, împingându-l să fie mai concentrat asupra acelui moment. Asocierea dintre fotografie și implicare este atât de puternică, există o fotografie atentă!

Interacțiune socială

Studiul foto zilnic a indicat, de asemenea, potențialele beneficii sociale ale fotografiei. În cazul studiului, postarea online a permis participanților să dezvolte un sentiment comun cu cei care au văzut și au comentat fotografiile lor. Aceste descoperiri au fost susținute de alte studii care au constatat că participarea la programe de fotografie a sporit angajamentul social, precum și a oferit alte beneficii mentale și emoționale.

Fotografia poate ajuta seniori să rămână sociali oferindu-le un interes pe care îl pot împărtăși cu ceilalți. Totuși, asta înseamnă mai mult decât să îți împărtășești fotografiile cu cei dragi sau cu adepții online. Prin intermediul cluburilor sau cursurilor de fotografie, vă puteți întâlni și interacționa cu alți pasionați de fotografie, oferindu-vă șansa de a cunoaște noi prieteni! Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele în vârstă, deoarece izolarea poate fi debilitantă în timp.

Sănătatea creierului

În ceea ce privește starea generală de sănătate, fotografia este, de asemenea, legată de promovarea îmbătrânirii sănătoase în creier. După cum am spus în trecut, creierul nostru funcționează într-un mod de a-l folosi sau a-l pierde. În esență, trebuie să ne stimulăm mintea pe măsură ce îmbătrânim pentru a le menține ascuțite. Participarea la diferite forme de artă este o modalitate eficientă de a menține creierul activ, dar fotografia în sine a fost studiată pentru a-și analiza valoarea ca întăritor pe termen lung al creierului.

În 2013, un grup de cercetători au testat mai multe hobby-uri cu o cerere cognitivă ridicată, dintre care unul a fost fotografia. Ceea ce au descoperit a fost că aceste activități au îmbunătățit memoria la adulții în vârstă, mai ales în comparație cu activitățile non-sociale sau cu cerere redusă. Un alt studiu a analizat relația dintre fotografie și memorie, în special modul în care privirea la fotografii vechi poate ajuta la stimularea memoriei la adulții în vârstă.

Oferă vindecare terapeutică

Fotografia a fost, de asemenea, văzută ca fiind eficientă în promovarea sănătății mintale puternice, precum și în a ajuta pe alții să depășească problemele de sănătate mintală. Arta a fost folosită mult timp ca metodă de terapie pentru multe tulburări de anxietate sau de sănătate mintală diferite, fotografia în special fiind dezvoltată în PhotoTherapy.

Beneficiile terapeutice ale fotografiei sunt destul de bine cunoscute de mulți asistenți sociali și sunt utilizate ca instrument atât în ​​setările individuale, cât și în cele de grup. Practicanții folosesc aceste metode pentru a se concentra pe stimularea abilităților sociale, a mecanismelor de coping, a creșterii stimei de sine și a formării identității. Unul dintre motivele pentru aceasta este că fotografia acționează ca o modalitate de a-i ajuta pe cei care suferă de boli mintale să se exprime, în special pe cei care se luptă cu forme mai tradiționale de terapie. Imaginile au fost, de asemenea, folosite pentru a ghida ședințele de terapie.

Te scoate afară și faci mișcare

O diferență între fotografie și alte forme de artă este că imaginile sunt un instantaneu al realității. În timp ce vă puteți bucura să faceți fotografii în jurul casei sau într-un studio, mulți consideră că cele mai bune subiecte sunt în afara lumii. Acesta este un alt motiv pentru a ieși din casă. Există fotografii de natură sălbatică sau de natură, care necesită să ieșiți în natură și să faceți drumeții. Chiar și fotografia sportivă sau de evenimente necesită ieșirea și mișcarea, ceea ce adaugă un nou aspect fizic artei. Deși probabil nu veți fi gata să rulați un maraton doar din fotografie, acesta poate acționa ca un catalizator pentru a vă ajuta să vă exercitați mai mult!

Așadar, nu numai fotografia este un hobby distractiv de fotografiat sau fotografia de natură, care necesită ieșirea în natură și [drumeție] (https://living.medicareful.com/why-seniors-should-go-hiking „De ce Seniori ar trebui să meargă în drumeții "și o formă excelentă de auto-exprimare, poate fi o activitate terapeutică puternică și de promovare a sănătății pentru persoanele de toate vârstele! Ei spun că o imagine merită o mie de cuvinte, dar devine clar că poate fi uniformă mai valoros pentru sănătatea ta!

La fel ca tine, sănătatea ta este unică. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru o altă persoană, astfel încât informațiile din aceste articole nu ar trebui să înlocuiască opinia unui expert. Înainte de a efectua modificări semnificative ale stilului de viață sau ale dietei, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau nutriționistului. Medicul dumneavoastră vă va cunoaște cel mai bine propria sănătate.

Fiecare buletin informativ vine cu articole, știri și o previzualizare specială pentru săptămâna următoare!