Știi deja că o casă curată te face fericit să vii acasă (și te protejează de mânia soacrei tale). Știai însă că te poate ajuta să te menții activ? Sau găsești mai mult timp pentru prietenii tăi? Pentru o motivație suplimentară de curățare de primăvară, am verificat împreună cu expertul în curățenie Michael Meadows de la Merry Maids despre avantajele psihologice și fiziologice ale vieții în ordine.

curățării

Veți obține un somn mai bun

Un studiu realizat de Fundația Națională a Somnului a constatat că 75% dintre participanți au raportat un somn mai bun atunci când cearșafurile și așternuturile erau curate și făcute frumos. „Gândește-te la asta", spune Meadows. „Intrarea într-un pat ordonat va îmbunătăți în mod evident confortul și va promova relaxarea, spre deosebire de somnul într-un pat care nu este proaspăt." La rândul său, acest confort eliberează serotonina, neurotransmițătorul care ajută la somnul liniștit (citiți: fără anxietate).

Poți deveni literalmente mai fericit

Potrivit unui studiu din Buletinul personalității și psihologiei sociale, femeile cu case dezordonate și aglomerate au raportat niveluri semnificativ mai ridicate de stres în viața lor de zi cu zi. De ce? Deoarece haosul vizual compensează declinul natural al cortizolului (un hormon de stres primar), care este menit să apară atunci când vă relaxați după o zi lungă. „Când vine vorba despre asta, o casă curată poate reduce în cele din urmă riscul de depresie”, adaugă Meadows.

Veți fi mai motivați să vă exercitați

Crezi că sună nebun? Nu este. „Dacă rămâi la curent cu casa, mai degrabă decât să aștepți să se acumuleze o mizerie, vei găsi în mod natural mai mult timp pentru fitness”, spune Meadows. „În plus, treburile casnice și exercițiile fizice sunt motivate de aceleași caracteristici ale personalității: dorința de a elibera endorfine, autoreglare și o mentalitate pentru obiectivele viitoare.” Și există știință în spatele ei: un studiu pe termen lung realizat de Universitatea Indiana a constatat că starea locuințelor participanților a avut un impact direct asupra nivelului lor de fitness.

Beneficiile vieții tale sociale

Să-ți faci timp pentru întrunirile sociale în programul tău ocupat este greu și fără ca cineva să ofere un loc de întâlnire, planurile pot cădea cu ușurință pe marginea drumului. „Păstrarea pregătită a companiei de acasă vă poate permite interacțiuni sociale mai multe și mai ușoare în rețeaua dvs.", spune Meadows. „Când casa dvs. este prezentabilă, sunteți fericiți să invitați oaspeții și că compania intimă este bună pentru bine- La adulții mai în vârstă, în special, se știe că socializarea încetinește efectele potențiale ale demenței, precum și diminuează sentimentele de izolare. ”

Creativitatea ta va crește

„Atunci când camerele sunt ordonate și organizate, face loc pentru o energie mai creativă", explică Meadows. „A fi lipsit de dezordine în casa ta poate promova claritatea care se extinde și în alte părți ale vieții tale, ajutându-te să realizezi un potențial mai mare atât profesional, cât și personal. ” Un studiu realizat de Sage Journals demonstrează, de asemenea, această teorie: dezordinea ne afectează negativ concentrarea, supraîncărcând cortexul vizual și încetinind timpul de răspuns. Creează un spațiu liber în casa ta, iar creierul tău va urma exemplul.

Sănătatea ta fizică se va îmbunătăți

Dacă aveți alergii sau răceli frecvente, casa voastră dezordonată ar putea fi vinovatul. „Curățările regulate ajută la eliminarea bacteriilor și a virușilor care au un impact negativ asupra sănătății dvs., precum și a prafului, a parului și a polenului care sporesc alergiile”, spune Meadows. Ai auzit vreodată de acarieni? Nu vrem să vă dărâmăm, dar sunt microscopice, dovedite științific că provoacă alergii și locuiesc în perne, saltea și canapea. Acum ai chef să aspiri?

Veți fi mai atenți la apartenența voastră

În domeniul său de lucru, Meadows a constatat că curățenia generală și întreținerea sa dovedit a prelungi durata de viață a covoarelor, a mobilierului și a aparatelor - ceea ce înseamnă că vor trebui înlocuite mai rar dacă aveți grijă de ele. „Mai mult, când va veni momentul”, spune el, „o casă organizată, pregătită pentru showroom, se dovedește că se vinde mai repede și mai mult decât cele care vor opri cumpărătorii potențiali.” Cum e asta pentru liniște sufletească?