Portocala nu este doar gustoasă, ci are și câteva beneficii pentru sănătate. Iată câteva alte motive pentru a avea o portocală în fiecare zi.

De Chethana Prakasan Publicat: luni, 25 septembrie 2017 16:18

beneficiile

Încărcate cu antioxidanți, portocalele sunt delicioase și sănătoase. Acest citric este unul dintre fructele populare pentru prepararea sucurilor, marmeladelor și gemurilor, datorită dulceaței și amețirii sale naturale. Este, de asemenea, utilizat în multe pachete și coji de față. Portocalele au un conținut scăzut de calorii și sunt bogate în flavonoide și fitochimicale care au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Portocala este unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de vitamina C. Consumul de portocale va reduce riscul multor probleme de sănătate. De asemenea, este benefic pentru pielea ta. Iată câteva alte motive pentru a include mai multe portocale în dieta ta. (CITEȘTE ȘI 5 motive pentru a include mai des curcuma în dieta ta). Citește și - Știri finale IPL 2020: Rajasthan Royals Pacer Jofra Archer câștigă premiul pentru cel mai valoros jucător

Îmbunătățește imunitatea

Încărcate cu vitamina C, portocalele sporesc imunitatea. Vitamina C este necesară pentru producerea de celule albe din sânge care luptă împotriva bacteriilor și a altor particule străine. Vitamina A, cuprul și folatul prezente într-o portocală ajută vitamina C în menținerea sistemului imunitar al organismului. De asemenea, citiți - IPL 2020: Skipperul KXIP KL Rahul își scoate capacul portocaliu de fată

Scade tensiunea arterială

Portocaliul poate scădea tensiunea arterială datorită prezenței herperiden flavanonei în partea pulpoasă a portocalei. Fitonutrientul este prezent între pielea exterioară și carnea interioară a fructului, așa că asigurați-vă că mâncați fructul și nu-l suc.

Previne formarea pietrelor la rinichi

Potrivit unui studiu, sucul de portocale poate preveni formarea pietrelor la rinichi. Portocaliul este bogat în potasiu, despre care se crede că este responsabil pentru prevenirea calculilor renali. Potasiul ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism. Potasiul este, de asemenea, necesar pentru funcționarea normală a inimii. (CITEȘTE ȘI 5 motive pentru a bea mai mult suc de afine).

Previne cancerul

Potrivit cercetărilor, portocaliul conține D-limonen, un compus care previne diferite tipuri de cancer precum cancerul de piele, cancerul de sân și cel pulmonar. Potrivit unui alt studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, consumul de suc de portocale, portocale și banane în primii doi ani de viață poate reduce riscul de leucemie în copilărie.

Promovează dezvoltarea creierului

Portocaliul conține acid folic și folat, care promovează dezvoltarea creierului. De asemenea, nutrienții ajută la menținerea organelor vitale ale corpului. Consumul de portocale în timpul sarcinii va preveni orice tulburare neurologică la copil mai târziu în viață.

Portocaliul are, de asemenea, mai multe beneficii de frumusețe. Vitamina C prezentă în fruct este necesară pentru producerea de colagen, ceea ce are ca rezultat sănătatea părului și a scalpului. De asemenea, îl puteți folosi pentru pachete de față și coajă pentru a obține o piele sănătoasă. Deci, aveți o portocală în fiecare zi pentru a rămâne sănătoși și strălucitori.