beneficiile râsului

extind

Ai nevoie de un râs bun? Puține lucruri sunt mai benefice pentru bunăstarea generală a unei persoane decât râsul. De fapt, beneficiile râsului se extinde la o sănătate mintală mai bună și este un indicator al unei sănătăți fizice mai bune.

Dacă aveți nevoie de alt motiv în afară de plăcere pentru a invita câțiva prieteni și pentru a petrece după-amiaza spunând glume, vizionând videoclipuri amuzante de pe YouTube și schimbând povești hilarante, luați în considerare aceste beneficii ale râsului.

1. Râsul îți stimulează sistemul imunitar

În primul rând, râsul îți stimulează sistemul imunitar. Stresul negativ poate determina corpul să elibereze substanțe chimice care vă slăbesc sistemul imunitar, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse de a contracta o boală.

Râsul, totuși, reduce stresul negativ și, la rândul său, împiedică eliberarea acestor substanțe chimice.

Râsul promovează, de asemenea, eliberarea celulelor T, care sunt celule specializate ale sistemului imunitar care luptă împotriva bolii. Următorul sezon de gripă, poate doriți să vă gândiți la râs cât puteți!

2. Râsul promovează o bună sănătate a inimii

S-a demonstrat că râsul scade tensiunea arterială și îmbunătățește fluxul sanguin, ambele ducând la o sănătate cardiovasculară mai bună și reduc șansele de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral.

3. Râsul creează legături

Dacă doi oameni râd împreună, se vor simți mai conectați emoțional.

Acest lucru face ca râsul să fie un instrument excelent dacă mergeți la o întâlnire sau încercați să vă împrieteniți cu un coleg de serviciu.

Dacă îi puteți face să râdă și să râdă și pe voi înșivă, amândoi vă veți simți mai conectați unii cu alții și veți părăsi experiența simțindu-vă mai pozitivă față de cealaltă persoană.

4. Arde calorii

Deși este posibil să nu doriți să renunțați la rutina de antrenament în favoarea vizionării stand-up comedy, este totuși adevărat că râsul arde calorii și poate promova pierderea în greutate.

Potrivit unui studiu al International Journal of Obesity, râsul timp de 15 minute poate arde 10-40 de calorii crescând ritmul cardiac.

5. Râsul este un mare impuls energetic

Când râzi, corpul tău mărește aportul de oxigen și eliberează endorfine.

Printre multe alte beneficii ale râsului, aceste două lucruri vă pot oferi un impuls rapid și răcoritor de energie.

6. Râsul reduce stresul

Endorfinele pe care le eliberează râsul nu numai că îți oferă un impuls energetic, ci și un mod puternic de a reduce stresul.

Endorfinele acționează pentru a reduce stresul contracarând producția hormonului cortizol care provoacă stres și oferindu-vă un sentiment de euforie.

De fapt, efectele endorfinelor în organism au fost comparate cu efectele medicamentelor precum morfina și codeina, cu excepția faptului că nu există niciun pericol de dependență sau dependență.

7. Râsul îmbunătățește încrederea și performanța

Abilitatea de a râde de tine când faci o greșeală este o trăsătură cu adevărat valoroasă.

Râsul de tine însuți îți permite să-ți creezi încredere și împiedică căderile minore să nu te tragă.

Dacă poți râde ceva, mai degrabă decât să-l lași să-ți piardă mintea, poți merge mai repede și să nu lași o mică problemă să devină una majoră.

8. Râsul te ajută să păstrezi mai bine informațiile

Oamenii tind să-și amintească lucrurile amuzante mai mult decât orice altceva. Dacă dezvolți capacitatea de a găsi umor în lucrurile pe care le citești și le auzi, vei avea mult mai multe șanse să păstrezi informațiile pe care le primești.

La fel, dacă doriți să obțineți un punct către altcineva într-un mod în care va fi mai probabil să-și amintească, faceți-l amuzant.

Acesta este unul dintre motivele majore pentru care educatorii, scriitorii și vorbitorii fac adesea tot posibilul pentru a insufla umor materialului lor.

Dacă ați luat vreodată un seminar live cu mine, știți că încep fiecare sesiune cu până la 15-18 desene animate.

Râsul care rezultă realizează trei lucruri importante: îi anunță pe oameni că ne vom distra.

Îi face pe oameni să se simtă mai bine legați și conectați la mine. Dar, cel mai important, îi ajută pe oameni să-și amintească ceea ce îi învăț.

9. Râsul îți rezolvă abs

Doriți să obțineți pachete de șase abs? Râde mai des.

Râsul face ca mușchii din stomac să se contracteze în mod similar cu a face cranchi sau picioare.

Acesta este motivul pentru care s-ar putea să simți că vă doare stomacul după o perioadă lungă de râsete grele.

10. Râsul poate ajuta la prevenirea cancerului

S-a demonstrat că râsul crește nivelul de interferon-gamă din organism, ceea ce, la rândul său, promovează eliberarea celulelor B, celulelor T, celulelor NK și imunoglobulinei și, de asemenea, ajută la reglarea creșterii celulare.

Toate aceste lucruri nu numai că vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar, dar pot ajuta și la prevenirea creșterii celulelor canceroase.

Deci, cu intenția de a vă face să râdeți acum, permiteți-mi să vă împărtășesc o glumă recentă pe care am auzit-o cu voi.

Faimosul lider indian Mahatma Gandhi mergea deseori desculț, ceea ce îi producea un set impresionant de calusuri pe picioare. De asemenea, a mâncat foarte puțin, făcându-l destul de fragil și, cu dieta sa ciudată, a suferit adesea de respirație urât mirositoare. Acest lucru l-a transformat într-un mistic fragil, extrem de calos, cu hexază.

Postează-ți gluma preferată în comentariile de mai jos și să râdem cu toții. Asigurați-vă că păstrați-l curat. Mulțumesc pentru că.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre gândirea pozitivă, dați clic pe butonul de mai jos pentru a obține o descărcare gratuită Ghid pentru gândirea pozitivă de zi cu zi.