O legumă hibridă alcătuită dintr-o încrucișare între nap și varză și un membru al familiei Brassica, Rutabaga. Diferit de navă în ceea ce privește nutriția și aromele,. Consultați beneficiile rutabaga pentru sănătate și faptele nutriționale. Îți îmbunătățește puterea digestivă și îți mărește imunitatea. Mănâncă Rutabaga pentru a menține tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Enzimele prezente în rutabaga sunt bune pentru rezistența osoasă și bune pentru planul de gestionare a greutății.

sale

Rutabaga

Rutabaga este cunoscut sub mai multe nume diferite. Rutabaga este un nume nord-american mai des folosit. Rutabaga este mai degrabă o legumă rădăcină, care este o încrucișare între varză și nap. În timp ce rădăcinile acestei plante sunt destinate consumului uman și preparate în mai multe moduri, frunzele pot fi folosite și ca hrană pentru animale.

Leguma este în primul rând hrană de iarnă și este populară într-un număr mare de țări. Puteți adăuga rutabaga la caserole, supe, produse de patiserie sau ca supliment la alte mese și sosuri. Poate fi consumat împreună cu alte însoțiri, ca o masă întreagă sau poate fi consumat ca garnitură.

Valoarea nutrițională a Rutabaga

Se știe că Rutabaga conține cantități mari de beta-caroten. Rutabaga este, de asemenea, o sursă bogată de potasiu, mangan, calciu și magneziu. De asemenea, conține cantități mari de fibre, vitamina B6 și tiamină, necesare pentru buna funcționare a sistemelor corpului.

Rutabaga conține, de asemenea, vitamine E, K și C în cantități suficiente, împreună cu conținut de fier și zinc. Rutabagas oferă, de asemenea, carotenoizi. Se știe că leguma oferă o serie de beneficii pentru sănătate, tratând în același timp în mod eficient o serie de boli.