Acest fruct suculent este, de asemenea, bine cunoscut pentru beneficiile sale de slăbire, printre multe altele. Ambalat cu fibre, folat și vitamine, papaya este de fapt o alegere excelentă pentru persoanele care încearcă să arunce câteva kilograme.

New Delhi: Papaya este un fruct delicios care este bun pentru sănătatea digestivă. Un fruct moale și cărnos, papaya este bogat în substanțe nutritive care oferă o mare varietate de beneficii pentru sănătate. În afară de a ajuta la digestie, vă detoxifică ficatul, reduce riscul de boli de inimă, cancer și îmbunătățește controlul glicemiei la persoanele cu diabet. Acest fruct suculent este, de asemenea, bine cunoscut pentru beneficiile sale de slăbire, printre multe altele. Ambalat cu fibre, folat și vitamine, papaya este de fapt o alegere excelentă pentru persoanele care încearcă să arunce câteva kilograme.

sănătate

Un studiu din 2008 publicat în Nutrition Research a arătat că oamenii mănâncă mai multe legume și fructe, precum papaya, au slăbit mai mult. Menținerea dietei corecte împreună cu activitatea fizică regulată vă poate ajuta să slăbiți rapid. Alimentele precum papaya sunt sărace în calorii, dar foarte bogate în vitamine și minerale, ceea ce îl face o dietă excelentă pentru pierderea de grăsimi. Dacă ați încercat să aruncați câteva kilograme în plus, probabil știți că păstrarea unei evidențe a caloriilor este foarte importantă atunci când vine vorba de pierderea sau menținerea în greutate. În acest articol, enumerăm trei puncte cheie de ce consumul de papaya este o opțiune bună pentru arderea grăsimilor din burtă. Citiți - Cinci alimente sănătoase pentru micul dejun indian, care vă stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate

Înalt fibră și conținutul de apă

Diverse studii au arătat că adăugarea mai multor fibre în dieta noastră vă poate ajuta să slăbiți mult mai repede. Papaya are un conținut ridicat de fibre și apă, ambele benefice pentru pierderea în greutate. Fibrele promovează sentimentele de plinătate și ajută la reducerea poftei de mâncare, prevenindu-vă să mâncați în exces sau să consumați prea multe calorii. Fibrele favorizează digestia și mișcarea corectă a intestinului, care la rândul său sprijină pierderea în greutate.

Conține papaină

Papaya conține papaină, o enzimă digestivă care s-a dovedit că ajută la digestia proteinelor și la curățarea pereților intestinali. Problema este că un sistem digestiv bun inițiază rata metabolică a corpului, ceea ce crește procesul de ardere a grăsimilor.

Bogat în vitamina C.

Papaya conține cantități mari de vitamina C, care este importantă pentru o serie de funcții corporale diferite, inclusiv pierderea în greutate. Studiile au arătat, de asemenea, că persoanele care au consumat cantități mari de vitamina C au oxidat cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice decât cele care au consumat cantități mai mici de vitamina C. Vitamina C este, de asemenea, esențială pentru vindecarea rănilor, prevenirea bolilor de inimă și protejarea împotriva anumitor tipuri de cancer .

În plus, papaya este și o sursă excelentă de beta-caroten antioxidant care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Prin îndepărtarea și eliminarea toxinelor, acesta vă va stimula metabolismul și vă va ajuta să pierdeți în greutate. Antioxidanții din papaya ajută și la creșterea sistemului imunitar.

Așadar, ați dori să începeți să adăugați papaya în dieta zilnică dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește slăbirea.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now