Bhumi Pednekar nu este cunoscută doar pentru abilitățile sale de actorie impecabile, ci este cunoscută și pentru călătoria de slăbit. Citiți mai jos pentru a afla cum Bhumi a slăbit 32 kg în greutate fără a urma o dietă accidentală.

Când vine vorba de actorie naturală, Bhumi Pednekar este una dintre actrițele din Bollywood, cunoscută pentru talentul ei natural și brut. Actrița care a debutat alături de Ayushmann Khurrana în Dum Laga Ke Haisha în 2015, a uimit pe toată lumea cu transformarea ei. Actrița căreia nu i-a plăcut să-și asume rolul unei femei dolofane în film a slăbit peste 32 kg de atunci. Și pentru toți cei care încercăm să slăbim, știm pentru faptul că slăbitul nu este atât de ușor pe cât pare.

greutate

Deci, dacă intenționați să pierdeți în greutate dintr-o vreme și aveți nevoie de o motivație pentru a face acest lucru, atunci iată cum Bhumi a pierdut toată greutatea în plus și suntem siguri că călătoria ei de fitness nu numai că vă va inspira să vă formați, dar vă va oferi și motivația atât de necesară.

Iată cum a trecut de la 89 kg la 57 kg în aproximativ șase luni fără să urmeze o dietă accidentală

Bhumi nu a mers la un nutriționist sau la cercetări pe Google pentru a slăbi. În afară de faptul că este activă din punct de vedere fizic, ea a mâncat doar o masă simplă gătită acasă, deoarece acesta este cel mai eficient mod de slăbire.

Fiind ea însăși dulce, Bhumi a oprit și consumul de zahăr rafinat și aceasta a fost cea mai bună decizie din viața ei. Zaharul rafinat - maro sau alb - nu este altceva decat gustul si caloriile goale. În loc să adauge zahăr, ea a optat pentru miere crudă sau stevie.

Bhumi a avut grijă să bea zilnic 7 litri de apă. A consumat apă de detoxifiere care a ajutat-o ​​să elimine toxinele din sistemul ei. Apa de detoxifiere a constat din lămâi, mentă și castraveți. Aceste ingrediente nu numai că ajută la o digestie mai bună, dar sunt și bune pentru pielea dumneavoastră și conțin proprietăți antiinflamatoare.

Bhumi a avut grijă să mănânce corect și să nu se înfometeze niciodată. Actrițele nu cred în înfometare și în respectarea dietelor accidentale. Într-un interviu, ea a mai declarat că vrea să slăbească în ritmul propriu și că nu crede în a o face în grabă.

La fel ca orice altă persoană care pierde în greutate, și Bhumi avea pofte. Deci, ea a urmat o strategie de trișare. După ce a ars suficiente calorii și a mâncat sănătos, s-a răsplătit cu o masă delicioasă, înșelată, la fiecare 5 zile. Asta s-a asigurat că a mâncat ceea ce și-a dorit și nu și-a făcut compromisuri în ceea ce privește dieta.

Bhumi nu se concentrează doar pe a mânca corect, ci și să se asigure că urmează un regim de antrenament. A alternat cardio și greutăți la sală. A face cardio cel puțin de trei ori pe săptămână a ajutat-o ​​să ardă caloriile și să arunce grăsimea. Mergerea la antrenament cu greutăți de două ori pe săptămână a îmbunătățit masa musculară, a tonifica corpul și a îmbunătățit puterea și puterea musculară.