Actualizați: Am pierdut în total 41 de lire sterline începând cu 17 martie 2017. Acum cântăresc 212 de lire sterline. Cea mai mare lecție pe care am învățat-o în această călătorie este să nu renunț niciodată. Am zile în care nu îmi vine să fac mișcare și nu mănânc întotdeauna bine, dar continuu. Recent m-am întors cu adevărat în încercarea de a-mi atinge obiectivele. De asemenea, am învățat că detoxifierea corpului meu în fiecare zi este un mare ajutor pentru a-mi atinge obiectivele și că îmi ajută sănătatea generală. Sfatul meu pentru oricine încearcă să slăbească este să nu renunțe niciodată. Nu-l amâna în altă zi. Mergi după el și dă-ți totul. Dacă te încurci, e în regulă. Continuați până când vă atingeți obiectivul. Renunțarea nu mai este o opțiune pentru mine!

slăbit

Bianca a slăbit 29 de lire sterline. Ea și-a început călătoria în octombrie 2016 și a făcut progrese mari. Hipertensiunea arterială și problemele tiroidiene nu au oprit această mamă dedicată. Lucrul la domiciliu și adoptarea obiceiurilor alimentare sănătoase au făcut o mare diferență. Verificați ce ne-a împărtășit.

Sunt o mamă de doi ani de 35 de ani și mă lupt cu greutatea de mulți ani. Am fost întotdeauna mic, crescând, așa că nu am făcut niciun exercițiu și nici nu am mâncat sănătos. De-a lungul anilor asta s-a schimbat. Am încercat multe diete și chiar m-am gândit să iau suplimente pentru slăbit. Apelul meu de trezire a venit când am fost la o întâlnire cu medicul în septembrie anul curent și am aflat că cântăresc peste 250 de lire sterline. M-am despărțit chiar atunci și acolo la birou și am jurat că voi slăbi și nu o voi recâștiga niciodată. Eram hotărât.

Mi-am început călătoria pe 20 octombrie 2016. Motivația mea de a mă schimba au fost copiii mei, pentru că vreau să fiu sănătos și în jur pentru ei ani de zile. Tensiunea arterială a fost extrem de mare, chiar și cu medicamente și am probleme cu tiroida pentru care iau și medicamente.

Obiceiuri alimentare: Am început prin a nu mânca dulciuri, a bea multă apă și a tăia băuturi cu zahăr. De asemenea, mi-am tăiat drastic aportul de pâine și am mâncat porții sănătoase. Nu cred în diete. Pur și simplu mănânc mai puțin și fac alegeri mai bune despre ceea ce mănânc. Nu mai mănânc fast-food. În schimb, mănânc multe fructe și legume (ceea ce nu am făcut până acum).

Exercițiu: Am început mergând și antrenându-mă cu videoclipuri ONdemand (care sunt de mare ajutor pentru mine). Videoclipurile constau din cardio și mers pe jos și au lucrat cu ele timp de 30 de minute pe zi. Acum, mă antrenez 30-60 de minute pe zi, 6 zile pe săptămână. Am făcut doar o zi la sală și nu mi-a plăcut experiența respectivă.

Am o pierdere totală de 29 de lire sterline. Greutatea mea inițială a fost de 253 lbs. si acum cantaresc 224 lbs. Am un drum lung de parcurs, dar sunt încrezător că voi ajunge acolo! Sfatul meu celorlalți ar fi să nu renunți niciodată. Dacă aluneci, continuă. Am alunecat și m-am îngrășat în călătorie, dar am continuat și greutatea a continuat să se desprindă. Conectează-te cu alții care încearcă să realizeze ceea ce ești tu. Înconjoară-te de oameni pozitivi. De asemenea, mă cântăresc doar o dată pe săptămână, pentru că simt că a te cântări în fiecare zi te poate face să te descurajezi.