Până acum, ar trebui să știți diferența dintre o bicicletă de interior, una verticală și o bicicletă de exerciții culcată. Așadar, în mod firesc, ați început să vă gândiți pe care să cumpărați și poate chiar ați decis un model în special. Dar, așteaptă, mai sunt multe! Înainte de a merge și a arunca ceva greu în direcția mea, trebuie să vă împărtășesc un ultim sfat cu privire la bicicletele de exerciții. În afară de poziția de așezare și de diverse clopote și fluiere, bicicletele de exerciții diferă, de asemenea, unele de altele prin modul în care oferă rezistență.

biciclete

Înainte să credeți că toate acele lucruri ascunse sub carcasă nu contează prea mult (pedalați cam la fel nu?), Voi profita de această ocazie pentru a vă oferi mai multe cunoștințe despre acest subiect. Când înțelegeți diferențele, ar trebui să fiți complet gata să faceți alegerea corectă în ceea ce privește bicicletele de exerciții.

Deci, să trecem la subiect. Pentru a simula senzația de a merge pe o bicicletă rutieră reală, există mai multe moduri diferite în care bicicletele de exerciții oferă rezistență în timp ce pedalezi. Majoritatea pieței este populată de biciclete care utilizează sisteme de contact direct și frânare magnetică, deoarece oferă rezistență care poate fi reglată complet. În afară de aceste două tipuri, există biciclete de exerciții care au un ventilator care transformă rezistența aerului în rezistență pe care o simți în timp ce pedalezi pe bicicletă. Haideți să aprofundăm problema și să vedem ce anume.

Sisteme pe bază de frână

În centrul majorității bicicletelor de exerciții la domiciliu se află volanta. Volanta, în esența sa, este un dispozitiv mecanic utilizat pentru stocarea energiei de rotație. Pur și simplu, este un disc metalic ponderat, care este de obicei situat în partea din față a bicicletei, în locul roții. Nu puteți vedea cum funcționează (deoarece este acoperit de carcasă), volanta este conectată la pedale prin lanț sau centură, la fel ca o bicicletă rutieră reală. Practic, când pedalezi, impulsul este stocat de volant și eliberat până când este epuizat.

Acum, pentru a oferi suficientă rezistență pentru un antrenament intensiv, volanta este de obicei foarte grea (să zicem 40-50 de lire sterline), făcând primele rotații extrem de dure. Această abordare este însă limitată, din mai multe motive.

În primul rând, ești limitat de greutatea roții. Teoretic, roata trebuie să fie mai grea, dar asta înseamnă că trebuie să fie și mai mare, așa că undeva pe linie, bicicletele ar ajunge să arate ca niște bănuți (în cazul în care nu sunteți familiarizați cu termenul, sunt unul dintre aceia Biciclete victoriene care au o roată față ridicol de uriașă și o roată minusculă din spate). Pentru a depăși această problemă, au fost dezvoltate biciclete de exerciții care utilizează un contact direct sau un sistem de frânare magnetică. Rezistența la acestea este creată prin aplicarea frânei la volant.

Să aruncăm o privire mai atentă pe fiecare dintre ele.

Rezistență la contact direct

Bicicletele staționare care implementează frânarea prin contact direct folosesc principiul fricțiunii pentru a oferi rezistență. Frâna este aplicată direct pe volant pentru a reduce viteza de rotație pe care o oferiți prin pedalare. Acest tip de bicicletă de exerciții este foarte precisă și vă permite să alegeți unul dintre mai multe niveluri diferite de rezistență, nu diferit de uneltele de pe o bicicletă din viața reală, ceea ce face un antrenament personalizat. Fricțiunea este asigurată prin plăcuțele de frână care intră în contact cu volanta și sunt de obicei realizate din pâslă, dar o serie de alte materiale pot fi găsite și la locul ei.

De asemenea, în loc de plăcuțe de frână, benzi de frecare pot fi montate pe marginea volantului. Pentru toate avantajele sale, bicicleta de exerciții cu frecare directă are tendința de a experimenta o mulțime de abuzuri mecanice, ceea ce le face să se uzeze în timp. La un moment dat, va trebui să vă gândiți la înlocuirea tampoanelor sau chiar a volantului în sine. Și pentru că frânarea este pur mecanică, bicicletele de exercițiu cu contact direct au tendința de a face zgomot, spre deosebire de bicicletele cu frânare magnetică (la care voi ajunge chiar acum).

Rezistență magnetică

Bicicletele cu contact direct erau odinioară liderii suverani de pe piață, dar odată cu apariția bicicletelor magnetice și-au pierdut poziția. Bicicletele magnetice au un avantaj major, deoarece piesele lor nu se uzează, deoarece nu există frecare directă sau chiar contact. Folosesc inducția electromagnetică pentru a oferi rezistență.

Gândiți-vă la trenurile japoneze ? care plutesc la un milimetru deasupra pistelor. Aproape același lucru aici. Bicicletele staționare cu frânare magnetică au o rezistență continuă foarte lină, care poate fi reglată la simpla apăsare a unui buton și, așa cum am menționat puțin mai devreme, sunt extrem de silențioase. De fapt, sunt mai silențioase decât bicicletele cu contact direct și cele cu ventilator.

Rezistență bazată pe ventilator


Acest tip de bicicletă de exerciții nu este construit în jurul unei volante. În schimb, folosește un imens ventilator de rezistență.

Ventilatorul în sine este conectat la pedale prin sistem de curea și scripete. De fapt, este foarte simplu: pe măsură ce pedalezi, ventilatorul începe să se întoarcă și, odată cu creșterea vitezei, crește și rezistența la aer pe palele ventilatorului. Dacă vrei mai multă rezistență, trebuie să pedalezi mai repede. S-ar putea să pară puțin pietonal la început, dar este de fapt foarte eficient odată ce ați învățat cum să îl utilizați. Un alt plus este că veți simți briza de la ventilator, care vă va răci în timpul acelor sesiuni intensive de antrenament.

Încheierea

Fiecare dintre aceste tipuri are propriile sale argumente pro și contra. Bicicletele cu contact direct sunt robuste și simple în construcția lor și, deși nu există prea multe lucruri care pot merge prost, totuși trebuie să înlocuiți câteva piese aici și acolo după un timp. Bicicletele magnetice sunt liniștite și netede și vă permit să reglați rezistența în orice mod doriți. Bicicletele cu ventilator oferă o abordare complet diferită a subiectului, totuși au câteva caracteristici unice interesante. Orice alegeți, nu puteți greși.