Acesta este un comentariu de la Janelle vorbind cu cineva din forumuri. Are o mulțime de experiență lucrând cu oameni în mod individual și împreună cu mine și James monitorizăm „grupurile”. Grupurile sunt stabilite în Laboratorul științific pentru obiectivele specifice ale oamenilor. Acesta este de fapt subiectul pe care Mike îl va actualiza în această lună în Met Flex pentru pierderea de grăsime. (De asemenea, profilul Janelle este în acest link) Ea este o vedetă rock pe forumuri și face o treabă excelentă lucrând oameni prin obstacolele lor.

noastră

Aceasta este Janelle

Nu pot sublinia suficient de mult „abordarea treptat minunată” aici! Resetarea metabolismului și menținerea acestuia sănătoasă este foarte importantă.

Puncte cheie pentru a menține lucrurile dominate:

  1. Știi unde ești acum. Trebuie să știi care este aportul tău și ce se schimbă dacă vrei să știi ce funcționează și ce nu. Asta înseamnă o mică urmărire în față. Nu înnebuni, dar știi.
  2. Faceți modificările în mod regulat. Adică, nu adăugați 3 surse diferite de carbohidrați într-o singură zi și apoi, dacă vă simțiți rău, nu știți la care ați putea avea o reacție. Începeți cu un singur lucru și folosiți-l timp de 3 zile, apoi adăugați altceva.
  3. Nu așteptați până când sunteți înspăimântat pentru a-l forma puțin. A fi până la 3-5 lbs înseamnă să vă hrăniți, nu așteptați până când vă ridicați atât de departe încât nu puteți face o corecție a cursului fără să vă lăsați în jos. Ascultați-vă corpul, faceți câteva modificări, cereți ajutor (pentru asta suntem aici).
  4. Uneori trebuie să te odihnești. Da, suntem aici să mâncăm pentru a juca. Dar corpul tău ar putea avea nevoie de o scurtă resetare. Luați o săptămână de descărcare sau chiar câteva zile reale de odihnă. Aveți grijă de dumneavoastră! Corpului tău îi va plăcea. (acesta este Paul, dacă aplicația Omegawave m-a învățat ceva este că mai multă odihnă este de fapt mai bună pentru performanță, nu există o singură modalitate de a mânca pentru a efectua)