SUSAN SACKS, M.S.N.
CHESTIONAR DE HIPNOZĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

comportament

Vă rugăm să verificați și să descrieți în detaliu problemele/preocupările care se aplică dvs. și care se referă la obiectivele dvs. de slăbire:

Vinovăție, rușine, senzație de neatractiv, senzație de inadecvat, frică de binging, gelozie, senzație de slăbiciune, evitarea anumitor locuri ale oamenilor, lucruri, fără speranță în ceea ce privește pierderea în greutate, senzație de disperare, senzație de reținere, gândire obsesivă despre mâncare și greutate, judecată de sine, pofte. Fără control, gânduri de lipsă, mâncare pentru a controla stresul.
Alte: ________________________
Descrieți sursele actuale de stres. Cum gestionați de obicei stresul?

Care sunt obiectivele dvs. specifice de slăbire?
Pierderea în greutate de ____ lire sterline, capacitatea de a te bucura de alimente, îmbunătățirea stimei de sine, petrecerea mai puțin timp gândindu-te la mâncare, mai puțină vinovăție, mai puțină frică, altele:

Descrieți încercările anterioare de a pierde în greutate și de a menține pierderea în greutate. Ce a ajutat?

Care a fost cea mai mică greutate? Care a fost cea mai mare greutate? La ce greutate te simți atrăgător? Care este un obiectiv de greutate realist? Ce va realiza pierderea în greutate pentru tine? descrie o fantezie legată de obiectivul tău de slăbire.

După părerea ta, ce contribuie la problema ta cu greutatea?

Cât de des te cântărești? Descrieți reacțiile voastre.
Ai obiective de exercițiu?
Descrieți încercările din trecut de exercițiu.
A fost utilă modificarea comportamentului în trecut? Vă rugăm să specificați ce a ajutat și ce nu.
Au fost utile afirmațiile, vorbirea de sine pozitivă, gestionarea stresului sau restructurarea cognitivă? Vă rugăm să specificați

Este posibil ca greutatea ta actuală să te protejeze de relațiile nedorite?
Este posibil ca un eveniment traumatic să fie legat de problema greutății dumneavoastră?

Vă rugăm să enumerați toate afecțiunile, medicamentele și suplimentele anterioare sau prezente pe care le luați în prezent.
Descrieți reacțiile dvs. la ideea de a începe o „dietă”.
Descrieți cele mai dificile momente ale zilei.

Descrieți emoțiile, situațiile, oamenii, locurile etc. care sunt problematice.

Cum vă afectează problema actuală de greutate emoțiile, comportamentele, relațiile și activitățile profesionale?

Cu ce ​​trăsături și realizări personale vă simțiți mândru?
Cum te-ar descrie un bun prieten?
Trăiești singur sau cu alții? Vă ajută sau vă împiedică eforturile de slăbire? Cum?
După părerea dvs., ce trebuie făcut pentru a vă atinge obiectivul de slăbire?

Pe o scară de la 1 la 10, unde zece este cea mai supărătoare, cât de supărătoare este problema ta actuală de greutate?
Enumerați ce puteți mânca și bea în mod obișnuit atât într-o zi „bună”, cât și într-o zi „proastă”.
Alte informații pertinente cu privire la obiectivul dvs. de slăbire: