biscuite
Mi-a trecut această rețetă destul de delicioasă de un prieten care a venit cu aceste creații ca o modalitate de a crește aportul de legume al fiului ei.
Ca mamă cu un băiat de 10 luni, care iubește mâncarea cu degetele, dar nu este atât de interesată de legumele verzi, precum și de iubitul său morcov și porumb, am sărit cu șansa de a bate o grămadă de acestea.
Ceea ce nu a menționat ea a fost cât de delicioase ar fi. Am ajuns să fac un lot dublu, pentru ca și fiul meu și cu mine să le putem lua la prânz.
Crescuturile se pot bucura de aceste pui de mâncare cu o salată verde (pentru și mai multă bunătate) sau chiar ca o tortă într-un sandwich.
Pline cu legume și proteine ​​colorate, acestea sunt completarea perfectă a dietei atunci când încercați slăbi.
Băiețelele pe bază de legume sunt, de asemenea, o modalitate fabuloasă de a consuma orice ingrediente care se ascund în frigider. Puteți varia legumele folosite, în funcție de ceea ce aveți în stoc și chiar adăugați diferite ierburi, astfel încât nimic să nu se piardă.
Adăugarea unui strop de parmezan adaugă aromă fără a fi nevoie de sare sau de alți aditivi, în timp ce condimentele precum nucșoară și boia adaugă puțină lovitură, rămânând totuși prietenoasă pentru copii.
Bucurați-vă!

Ingrediente

  • 1 cană dovlecel ras
  • 1/2 cana morcov ras
  • 1/2 cană de spanac mărunțit
  • 1/2 cană făină integrală sau făină de spelt
  • Mână de pătrunjel proaspăt, tocat
  • O mână de mentă proaspătă, tocată
  • 1 ou mare, ușor bătut (raza liberă, dacă este posibil)
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1/2 lingurita nucsoara macinata
Directii
  • Inelează dovlecelul ras peste chiuvetă pentru a îndepărta excesul de apă și pune într-un castron mare.
  • Adăugați morcov, spanac, mentă și pătrunjel și folosiți mâinile pentru a combina.
  • Adăugați oul, făina și nucșoara.
  • Folosind mâinile, rotiți-vă în bile mici, apoi aplatizați-le în chiftele.
  • Încălziți uleiul de măsline în tigaie mare la foc mediu/mare.
  • Așezați tortele în tigaie, lăsând spațiu între ele, astfel încât să gătească corect.
  • După 3-5 minute, ridicați un colț dintr-un tort pentru a vedea dacă este gătit și se rumenește. Dacă da, întoarceți torturile.
  • Gatiti inca 3-5 minute pe a doua parte.
  • Scoateți din tigaie și puneți-o pe hârtie de bucătărie absorbantă înainte de servire.

Prajiturile pot fi servite calde sau reci și pot fi, de asemenea, congelate.
Produce 12 biscuiți - Calorii pe biscuiți - 47
Dacă sunteți gata să slăbiți atunci Pierdeți planurile de greutate pentru bebeluși oferiți o rutină sănătoasă și sigură de exerciții și diete.

Și nu uitați să verificați pagina actuală de promoții și reduceri pentru a vedea ce oferte speciale avem în această săptămână pe Gama de produse Healthy Mummy