Aflați cum să construiți mușchi și să pierdeți grăsime cu exerciții de greutate corporală și calistenie.

Secretele de top ale unui culturist natural (Interviu video cu Hugo Rivera)

blog

Cine este Hugo Rivera? Hugo Rivera este unul dintre cei mai buni culturisti naturali din lume. A concurat și a plasat în Campionatele SUA de Culturism, Team Universe și multe alte competiții de culturism. De asemenea, a scris cărți foarte apreciate, printre care The Body Sculpting Bible For Men, The Body Sculpting Bible For Women, The Hardgainer's Bodybuilding Handbook și preferatul meu personal, Body Re-Engineering Online Program. El este, de asemenea, fondatorul HugoRivera.net, o resursă de premieră pentru toate lucrurile de culturism natural. Hugo este un prieten drag al meu de ceva vreme. Noi. Continuați lectură.

Cele 5 legi irefutabile ale construirii musculaturii calistenice

Înainte de a citi mai departe, asigurați-vă că descărcați cel mai popular program gratuit, fișele de antrenament ale planului de 30 de zile pentru animale (GRATUIT).

De ce a merge prea departe este cu adevărat doar începutul (Interviu cu maratonistul de 100 de mile Karl Meltzer)

Când te împingi prea departe. A fost un moment în viața mea când m-am împins prea departe. A fost acum câțiva ani când eram la școala de asistență medicală la Western Michigan University. Am avut o latură foarte îngrijitoare și plină de compasiune și am crezut că asistența medicală este profesia potrivită pentru mine. Cam în aceeași perioadă în care am intrat în program, eu și prietenul meu am avut o idee pentru a începe o afacere. Știam că va fi greu să încerc să fac asta și asistența medicală în același timp. dar am crezut. de ce să nu încerci oricum? Când eram la un an distanță de absolvire, unul dintre profesorii mei m-a tras deoparte și mi-a spus: „Todd, tu. Continuă să citești.

Un ghid simplu și ușor de urmărit pentru stăpânirea tragerii

„Niciodată, niciodată, niciodată, nu renunța niciodată”. - Winston Churchill * Acesta este un post de invitat de la Shawna Kaminski de la ChallengeWorkouts.com. Nu trebuie să ignorați exerciții precum extragerile. Un corp frumos tonifiat poate fi sculptat cu acest exercițiu simplu. Poate fi dificil de realizat, dar odată ce a fost realizat corect, tragerile se pot lărgi și întări spatele, deoarece vă sculptează talia în cea mai bună formă posibilă. Ce mușchi te ajută să faci o tracțiune? Tragerea în sus este o mișcare compusă. Când efectuați o tracțiune, primul motor este cel mai larg mușchi al spatelui, numit Latissimus Dorsi. . Continuați lectură.

Cum a ajuns regele Pull Up la genunchi de o fată!

„Viața este fie o aventură îndrăzneață, fie nimic.” - Helen Keller Vă confruntați cu o provocare chiar acum? Poate că circumstanțele vieții te-au dărâmat și parcă nu te poți scoate din groapă. Am o sugestie pentru tine. începe o provocare. O provocare bună este ca un espresso de dimineață. Îți va adrenalina și te va entuziasma de viață. Shawna, cum îndrăznești să-l provoci pe regele adrenalinei la un concurs Pull Up! De multe ori mă simt singur în capacitatea mea de a face exerciții de greutate corporală. Două dintre clasicele (și cele mai importante exerciții pentru a deveni mai puternici) sunt push-ups și pull. Continuați lectură.

3 pași simpli pentru alegerea unui plan bun de antrenament pentru greutatea corporală și cum să profitați la maximum de el

Alegerea unui plan bun de antrenament pentru greutatea corporală este de fapt mai simplă decât crezi. Există într-adevăr doar 3 criterii principale pe care trebuie să le judecați dacă un plan este potrivit pentru dvs. Vă voi parcurge acești pași, astfel încât să puteți fi mai bine echipați pentru a alege planul potrivit pentru dvs. Pasul 1: Cunoaște-ți punctul de plecare Primul pas este să știi de unde începi. Se pare că unii oameni sunt atât de rupți încât te face să crezi că prima respirație pe care au luat-o în afara mamei lor a fost urmată de flotări pe podeaua sălii de naștere. Nu glumesc. Soția mea învăța grădinița. Am ajutat să conduc un câmp. Continuați lectură.

Cât de rău o vrei Videoclipurile vorbitorului de motivație Eric Thomas

În această dimineață voi împărtăși ceva inspirator. Vine sub forma a două videoclipuri de pe YouTube create de vorbitorul motivațional Eric Thomas, care te vor scoate absolut din loc. Videoclipurile sunt intitulate „Cât de rău o vrei?” Ei spun o poveste despre un tânăr care a vrut să aibă succes. El solicită ajutorul unui guru de top pentru a-l învăța calea spre a avea succes. Iată primul videoclip. „Am ocazia să fac un vis să devină realitate”. -50 Cent "Când vrei succes atât cât vrei să respiri, atunci vei avea succes." -Eric Thomas A. Continuați lectură.

Domnule Fost Universul Lee Labrada vă învață cum să vă antrenați și să mâncați corect pentru a construi mușchi (interviu video)

A fost onoarea mea să am ocazia să-l intervievez pe unul dintre cei mai mari constructori de corpuri din toate timpurile, Lee Labrada. Dacă nu știți cine este, iată doar câteva dintre numeroasele sale realizări: -Câștigătorul a 22 de premii majore de culturism, inclusiv dl. Univers - Autorul publicat al unui best-seller Barnes & Nobles, numit The Lean Body Promise: Burn Away Fat and Release the Leaner, Stronger Body Inside You -Introdus în Sala Famei IFBB -Proprietar și CEO Labrada Nutrition Am discutat despre orice, de la ce la mâncați pentru a construi mușchi, cum să vă antrenați, când să utilizați greutatea corporală. Continuați lectură.

Interviu cu fondatorul Calisthenics Kingz Hit Richards - Cum Calisthenics devine noua eră a fitnessului

Calistenica Kingz a luat lumea internetului cu asalt. În acest prim episod al televiziunii Adrenaline, îl intervievez pe fondatorul Hit Richards despre cum să construiți mușchii folosind calistenia, nutriția adecvată pentru a construi masa și perspectiva sa asupra viitorului sportului calisteniei greutății corporale. Linkuri menționate în interviul: Calisthenics Kingz Workout Program (af link) - Acesta este un set video descărcabil cu 9 USD pentru 80 USD. Hit te învață antrenamentele exacte de făcut pentru a dezvolta un corp ca al său, împreună cu un plan nutrițional adecvat care se potrivește stilului tău de viață. Pagina de Facebook Calisthenics Kingz - Dacă. Continuați lectură.