Sucul meu rapid de 3 zile

Deși postesc și opresc intermitent de câțiva ani, nu am făcut niciodată un suc rapid. Și, ca să fiu sincer, nu eram sigur că aș putea să o fac!

După un sfârșit de săptămână dificil care a dus la mai multe epifanii personale (am nevoie de o altă postare pe blog pentru asta !), și de știri despre un prieten diagnosticat cu cancer de sân, am decis să fac un Juice Cleanse ca „resetare” atât fizic, cât și mental.

Aceasta va fi cu siguranță o provocare pentru mine, dar pe care eram gata să o asum.

Am sărit online pentru a-mi comanda sucurile (prin Noosa Juice Cleanse) și i-am deturnat un prieten să o facă cu mine ... credeți-mă, veți avea nevoie de un prieten cu care să faceți această provocare. A făcut mai ușor să știu că altcineva se află în aceeași călătorie și să simți durerile foamei cu mine! Mesajele noastre text înainte și înapoi pentru cele 3 zile au fost de neprețuit (și pline de pizza, chipsuri calde, cafea și emoji de vin roșu!).

zile
http://www.noosacleanse.com.au

Am decis o varietate de sucuri. Întotdeauna am fost un mare credincios în a mânca o varietate de alimente, așa că a bea „mâncare” nu a fost diferit - Bea curcubeul!

Ideea unui post de suc este să beți 5-6 sucuri pe zi, numai apă și ceaiuri din plante.

Sucul 1: salată verde, țelină, castraveți, măr, varză, verdeață de păpădie, lămâie, pulbere supergreen

Sucul 2: morcov, măr, castravete, lămâie, ghimbir, turmeric

Sucul 3: apă, lămâie, măr, piper Cayenne, sare de mare celtică, pulbere de Stevia

Sucul 4: morcov, sfeclă roșie, castravete, măr, țelină, lămâie

Sucul 5: apă, semințe de chia, frunze de mirt de lămâie, iarbă de lămâie, rădăcină de lemn dulce, pudră de fasole de vanilie (opțional)

Sucul 6: apă, caju, curmale Medjool, condimente Chai, pudră de fasole de vanilie, unt de cocos, sare de mare celtică, turmeric

Suplimente: Suc de Aloe Vera, B12 Metilcobalamină, Iod Nascent, Magneziu.

6 sfaturi pentru DEZVOLTAREA DE SUC

1) Asigurați-vă că, atunci când obțineți sucul, este certificat organic. Acesta este un detoxifiant - pesticidele și glifosatele sunt toxice pentru sistemul nostru și dorim să le eliminăm cât mai mult posibil. Când se consumă toxine, sistemul imunitar intră în exces pentru a le elimina. Acest lucru reduce capacitatea sistemului imunitar, deoarece acesta este în mod constant în exces. Dacă mucoasa intestinală este în vreun fel compromisă, de exemplu sindromul intestinal cu scurgeri, atunci sistemul imunitar va reacționa excesiv la toxine.

Ideea postului este „redirecționarea” sistemului imunitar spre vindecarea corpului. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni găsesc vindecarea incredibilă prin postul de suc și postul de apă.

2) Postul de suc este ceva ce ar trebui să facem cu toții periodic, cel puțin o dată la șase luni - vă recomand cu tărie să încercați.

3) Sărbătoriți postul oferindu-vă un masaj - masajul va contribui, de asemenea, la accelerarea procesului de detoxifiere

4) Este posibil să aveți oboseală, stare de spirit, furie, slăbiciune, senzație de amețeală, erupții ale pielii, iritabilitate. Aveți răbdare și respirați prin aceste momente!

5) Asigurați-vă că oamenii care locuiesc cu dvs. sunt la bord cu postul dvs. - pot fi mese cu adevărat dure de gătit și privirea celorlalți cum mănâncă. Sprijinul lor te va menține sincer!

6) Nu „încărcați carbohidrați” pentru a vă pregăti pentru post - mâncați mai degrabă alimente curate, pe bază de plante, cu 2 zile înainte și 2 zile după post - nu faceți ceea ce am făcut! (vezi jurnalul meu mai jos!).

Jurnalul meu Juice Fast

În noaptea dinaintea zilei 1:

M-am simțit foarte îngrijorător când am văzut cantitatea de borcane cu sucuri pe care le voi consuma în următoarele câteva zile. Am decis să „încărc caloric” și am cumpărat o înghețată vegetariană. Absolut nimic, dar eram îngrijorat că aș rămâne fără energie J (tipic pentru mine!)

Greutate: 59 kg Test PH: 6,5 (care este ușor acid - 6,75-7 fiind optim)

M-am trezit devreme și am făcut o drumeție de 8 km și am privit răsăritul singur pe o plajă pustie. A fost o modalitate spectaculoasă de a „vedea” repede.

M-am simțit grozav până la prânz, când au început durerile de foame. Îmi era foarte foame și aveam nevoie să-mi folosesc toată puterea de voință (și prietenul meu de curățare a sucului) pentru a rămâne pe drumul cel bun. Până la ora 15, au început și poftele de cafea. Dar hotărârea mea de a finaliza acest post a fost mai mare și Will Power a câștigat bătălia.

În seara primei zile am observat că limba mea era albă, posibil un simptom al detoxifierii.

Durerile de foame au dispărut, dar am avut momente de epuizare extremă și senzația de a vrea doar să dorm. M-am simțit așa doar în total aproximativ 1,5 ore pe zi, așa că nu mi-a afectat negativ întreaga zi. De asemenea, am început să mă simt rece și nu puteam să mă încălzesc. M-am culcat devreme cu o ușoară durere de cap.

M-am trezit cu un cap foarte clar, fără dureri de cap și gata să mă apuc de lume. Durerile de foame dispăruseră și nu aveam nicio dorință de a mânca. De fapt, am participat la un curs CrossFit și m-am simțit absolut bine. Acest sentiment de claritate a fost cu adevărat incredibil. Lumea aproape părea mai strălucitoare și mai clară (așa m-am simțit oricum!). De asemenea, am simțit că mă aflu în spațiul capului potrivit pentru a face o reflecție despre sine și a explora starea mea emoțională.

Dezavantajul - îmi lipsea mâncarea sărată și caldă, așa că am înlocuit-o cu o baie fierbinte, cu săruri Epsom (și cu un alt suc!)

Greutate: 57,7 kg (1,3 kg pierdute) Test PH: 7,15 (un rezultat extraordinar). Și absolut FĂRĂ balonare.

În entuziasmul meu de a fi terminat postul de 3 zile, sărbătorit cu o prăjitură și o cafea! Acum, nu este o modalitate de a termina un post, dar sincer, am simțit că merit. Am urmat prăjitura și cafeaua cu un smoothie sănătos, deci nu a fost totul rău. În mod ciudat, nu mi-a fost atât de flămând toată ziua până la cină, când am devorat câteva felii de pizza vegană, care, retrospectiv, probabil nu a fost cea mai bună idee.

În general, cercetările mele privind postul au arătat că are unele beneficii incredibile pentru minte și corp. Știu sigur că mă simt mental și fizic mai puternic și mai bine pentru că am făcut-o! Vă sugerez să contactați un profesionist din domeniul sănătății dacă doriți să faceți posturi mai lungi și nu aș posti în timp ce sunteți gravidă sau alăptați. „Prietena-prietenă” a mea a fost Clare Sultmann, om-extraordinar, autor publicat și fondator al Dear Molly. Interpretarea ei a postului de 3 zile este aici https://www.dearmolly.com/articles/3-day-juice-fast/ (merită citit atât de mult!)

Simțiți-vă liber să comentați propriile sfaturi pentru postul de suc sau care a fost experiența dvs. Mi-ar plăcea să aud că nu sunt singurul care mănânc fursecuri, pizza și înghețată înainte și după post.