Smoothie de afine cu banane

Smoothie de afine cu banane

banana

Dacă ați citit celelalte rețete și bloguri ale noastre, nu este o surpriză pentru dvs. că aceste surori gemene, dieteticieni înregistrați iubitori de legume și antrenori personali au un dinte mare „dulce”. Și, deși avem multe rețete și trucuri pentru a preveni caninii noștri urâți 😉 de a obține cele mai bune dintre noi, constatăm că, atunci când descoperim un dulce delicios care să ne satisfacă, ne agăță mult timp.

Așadar, acum câteva luni, când ciocolata ne striga numele prea des, am găsit o alternativă super dulce (și sănătoasă!) Și ne-am îndreptat de atunci. Afinele înghețate, ușor dezghețate (încă răcite, dar suficient de dezghețate, astfel încât sucul lor dulce să se infiltreze în fundul vasului. Da!) Acest tratament captivant (cunoscut și sub numele de crack albastru 😉) își face loc în multe dintre cele mai noi creații ale noastre —Iar papilele noastre gustative, creierul și talia sunt recunoscătoare!

Psst ... dacă vă place această rețetă, vă recomandăm să încercați:

Salutați acest smoothie sănătos și delicios - un combo dulce și energizant, care include fructe de pădure și fructe tropicale pe care le puteți biciui pentru două persoane dimineața și amândoi vă puteți începe ziua cu bine!

Iată ce vă va plăcea:

  • Acesta este un smoothie bogat în proteine ​​și cu conținut scăzut de calorii, fără praf de proteine! Deci, dacă nu sunteți un fan al pudrelor de proteine, aceasta este pentru dvs.!

  • Folosind doar toate fructele, legumele și iaurtul natural, această soră vă va oferi dimineața un plus de energie.

  • Kale! O legumă pentru micul dejun și nici nu-ți vei da seama niciodată! Kale adaugă atât de multe bonusuri, inclusiv are capacități speciale de „detoxifiere”, deoarece ajută ficatul în ambele faze ale detoxifierii sale. Afinele vă inundă corpul cu fitonutrienți și compuși antiinflamatori anti-îmbătrânire și de combatere a bolilor, precum și potasiu și apă care luptă împotriva balonării!

Afinele asociate cu ananas, adaugă fibre și vitamina C pentru a vă menține sistemul imunitar puternic.

Smoothie de afine cu banane

Smoothie de afine cu banane

Face 2 porții

Pregătire: 10 minute

Ingrediente:

¾ ceașcă de kale crudă crudă, ruptă în bucăți de 1 ”, ambalate slab (2 pumni)

½ cană afine congelate, neîndulcite

½ ceasca de ananas congelat, neindulcit

1 banana mare congelată, ruptă în două

2 lingurite fulgi de cocos, neindulciti

1 cană de iaurt grecesc simplu fără grăsime

Strop de lapte de migdale vanilat neindulcit (opțional)

Directii:

Așezați toate ingredientele în blender, iaurtul fiind cel mai aproape de lamă. Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează și nu există bucăți mari de alimente.

Analiza nutrițională (pentru 1 porție): 177 calorii, 32 grame carbohidrați, 0 grame grăsimi, 15 grame proteine, 62 miligrame sodiu, 7 grame fibre