Rețetă simplă de gustări cu conținut scăzut de calorii - Broccoli prăjit cu usturoi crocant cu rețetă ilustrată pas cu pas. Flori de broccoli prăjite la cuptor cu aromă de usturoi.

crocant

Câți dintre voi sunteți fani ai broccoli?! Sunt un mare fan. Acestea fiind spuse, știu că această legumă primește multă ură inutilă, dar este atât de versatilă și poate fi gătită în multe feluri. De obicei, îmi folosesc broccoli în cartofi prăjiți sau salate sau în supe sau paste. Recent am făcut broccoli prăjit cu usturoi crocant la cuptor și tuturor celor de acasă le-a plăcut. Când am făcut-o la cuptor, am folosit foarte puțin ulei de măsline și am prăjit lent floretele de broccoli până când au devenit crocante.

Ingredientul magic al acestui broccoli prăjit crocant este usturoiul! Îmi place dragostea iubesc usturoiul și am folosit destul de puțină pudră de usturoi în această rețetă. În primul rând, conferă o aromă delicioasă fripturii și, în al doilea rând, ajută la mascarea mirosului de broccoli. Pentru a adăuga aroma, am folosit și ceapă cubulețe. Și elementele crocante - pesmetul panko și făina de porumb au fost adăugate la un amestec de condimente asortate. Este nevoie de mai puțin de 10 minute pentru a pregăti acest fel de mâncare și apoi îl introduceți în cuptor, lăsându-l să-și facă treaba!