unut

Astăzi m-am întors cu o altă rețetă grozavă #backtoleană! Rețeta de astăzi sunt aceste cookie-uri slabe cu proteine ​​cu arahide și unt de ciocolată!

Aceasta este o altă rețetă ușor de făcut, preparată și stocată! Când aveți poftă de whoopsie, dar doriți totuși să faceți o alegere slabă, aceste cookie-uri sunt soluția perfectă! Cu doar 4 ingrediente simple, puteți face aceste cookie-uri făcute în cel mai scurt timp!

Cum sunt aceste cookie-uri atât de bogate în proteine?! Am folosit 2 ingrediente bogate în proteine, unt de arahide și pudră de proteine ​​din zer! Untul de arahide este unul dintre ingredientele mele preferate! Mai ales când caut ceva dulce, dar sănătos, prima mea alegere este întotdeauna naturală, fără zahăr adăugat unt de arahide! Alunele sunt dulci în mod natural, deci nu este nevoie de zahăr adăugat! Proteina din zer este un alt ingredient excelent care vă permite să obțineți o doză frumoasă de proteine! Dacă nu aveți proteine ​​cu aromă de ciocolată, puteți alege să adăugați puțină pudră de cacao la praful de proteine ​​simplu sau vanilat.

Baza cookie-urilor noastre este formată din 2 ingrediente, banane și ovăz rapid. Ambele ingrediente sunt grozave de utilizat la coacere în locul carbohidraților rafinați, cum ar fi făina. Bananele conțin niveluri ridicate de potasiu și adaugă dulceață naturală în cookie-uri. Ovăzul este un carbohidrat sănătos, conține niveluri ridicate de antioxidanți și substanțe nutritive!

Despre ingredientele opționale.

Toate aceste ingrediente sunt total opționale! Adăugarea acestor ingrediente va adăuga un plus de aromă și dulceață în cookie-urile dvs.! Chipsurile de ciocolată sunt unul dintre ingredientele mele numărul unu! Chipsurile de ciocolată fără zahăr vor adăuga o doză frumoasă de dulceață fără adaos de zahăr! Siropul de arțar Walden Farms este un alt ingredient excelent. Conține 0 calorii! Majoritatea îndulcitorilor vor adăuga o cantitate suplimentară de calorii inutile în vasul dvs., dar nu și siropul de arțar Walden Farms!

LEANGREDIENTI:
  • 2 căni (225 g) ovăz rapid
  • 2 1/2 (aprox. 1,5-2 cani) banane coapte, piure
  • 1/2 cană (125 g) unt natural de arahide (sau alt unt de nuci sau semințe la alegere)
  • ½ - 1 lingură de proteine ​​din zer din ciocolată (sau pulbere de proteine ​​vegane)

  • 1 lingură sirop de arțar Walden Farm * legat în blog la magazinul Amazon
  • ¼ ceașcă zero chipsuri de ciocolată cu zahăr * legată în blog la magazinul Amazon
  • ½ linguriță extract pur de vanilie