Model de fitness, actor, cântăreț, dansator și compozitor, Barry Conrad face totul - cu puțin ajutor de la MACROS. Ne apropiem de drogatul de gimnastică, care împărtășește totul, de la rutina sa de antrenament până la scăderea dietei (mese înșelate incluse) - și cum a obținut acei abs.

buff

Ți-ai îmbinat cariera cu fitnessul. Ce te-a adus la fitness?

De când îmi amintesc, am fost întotdeauna fascinat de sănătate și fitness. Înapoi în zilele mele din Noua Zeelandă, în jurul vârstei de 15 ani, am început să ridic greutăți și să citesc cărți despre nutriție. Este o pasiune autentică a mea.

Acele abs: cum le-ai obținut?

Cu multă dificultate! Genetic, câștig mușchi și dimensiuni destul de ușor. Dar pentru o mulțime de ceea ce fac (în special actorie și modelare), trebuie să păstrez un cadru mai subțire.

[Făcem post intermitent de câțiva ani acum] și încerc să mănânc mai ales în stil paleo: multe proteine, grăsimi bune, legume. [Îmi iau Nutribullet] cu mine când sunt și eu pe drum. Abs sunt cu adevărat făcute în bucătărie ... ceea ce este cel mai greu, pentru că eu sunt cel mai mare bucătar!

Cea mai bună masă de înșelăciune? Cum echilibrați acest lucru/încadrați acest lucru în MACROS?

Să mergem cu masa de înșelăciune pe care am avut-o aseară după două zile de fotografiere: doi burgeri, cartofi prăjiți, mac & brânză, o duzină de aripi de pui, o bucată de tort și o cadă cu înghețată Ben & Jerry. Nu mă joc!

Sunt sănătos de cele mai multe ori, ceea ce ajută la menținerea corpului sub control și funcționează ușor cu MACROS ... Este atât de important să nu fii sclav [fitnessului] și mâncării ... Totul ține de echilibru și perspectivă.

Parcurgeți-ne prin rutina săptămânală de antrenament.

Pentru mine sunt în sala de gimnastică 5-6 zile pe săptămână. Asta pare a fi o combinație de antrenament cu greutăți, calistenie și cardio uneori. Îmi place să o fac dimineața, rapid și intens, astfel încât să fiu pregătit pentru ziua respectivă.

Ați dat toate planurile MACROS în mișcare. Care funcționează cel mai bine pentru dvs. în ceea ce privește rezultatele?

În acest moment, încerc să fiu mai slabă, așa că planul SCULPT este cel mai propice pentru asta. După ce mă aflu într-un loc în care sunt mulțumit de starea mea, pot trece la PERFORMANȚĂ pentru o vreme. Și dacă trebuie să mă pregătesc pentru un rol, de exemplu, voi atinge MUSCLE GAIN. Îmi place că există ceva pentru toată lumea.

Mâncarea dvs. de la meniul MACROS?

În acest moment, favourile mele sunt friptura de filet cu orez și conopidă fără conopidă și fără lapte, și somon incrustat cu ierburi cu piure de cartofi dulci și verdeață. Dar toate sunt delicioase!

Melodii repetate în lista de redare de antrenament?

În ultimul timp au fost PJ Morton, Tom Misch, John Mayer și R&B din anii 90. Dar se schimbă zilnic! Îmi place muzica mea.

Ce te ține motivat?

Dorința de a continua să învețe, să se îmbunătățească și să avanseze, într-adevăr. Și vreau să fiu în preajmă cât pot. Cu siguranță asta mă ține motivat să am grijă de mine.

Ce este mantra lui Barry Conrad?

Fii cea mai bună versiune a ta ... pentru tine.

Vrei sfaturi de dietă pro + fitness, un nou meniu dezvăluie și reduceri exclusive? Abonați-vă la newsletter-ul nostru și alăturați-vă Mișcării MACROS.