budhaditya

Acum suntem înnebuniți în ceea ce privește sănătatea noastră, așa că toți bem, așa că, inclusiv ceai verde, sunt multe care sunt benefice pentru noi și pot avea beneficii similare sau mai multe, atunci credem ca niște ceaiuri de plante.

Există multe ceaiuri despre care nu știți, veți cunoaște multe beneficii care vă vor ajuta în multe feluri, cum ar fi în unele ceaiuri, care sunt benefice pentru cei care nu sunt capabili să adoarmă suficient sau să doarmă. Dacă ești un fan al ceaiului verde, probabil îl bei ori de câte ori ai chef. Cu toate acestea, momentul consumului acestei băuturi sănătoase poate aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Aici veți afla care este cel mai bun moment pentru a lua ceai verde.

Ceaiul verde, o băutură medicinală antică consumată în mai multe forme pentru tratarea diferitelor condiții de sănătate afectate.

Ceaiul verde a apărut treptat ca o băutură populară în multe țări, mai ales pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate.

Un pic despre ceaiul verde

Ceaiul verde este unul dintre ceaiurile adevărate care se prepară folosind frunzele plantei de ceai, cunoscută popular sub numele de Camellia Sinensis. Ceaiurile recoltate din această plantă trec printr-un proces de oxidare care determină culoarea și aroma ceaiului. Când vine vorba de ceaiul verde, procesul de oxidare este minim. Este a doua variantă cel mai puțin oxidată a ceaiului adevărat, motiv pentru care este numit și ceai nefermentat.

Natura neoxidată a ceaiului verde îl ajută să păstreze culoarea verde a frunzelor plantei de ceai. Deci, ceaiul are un aspect slab de culoare verde, care este destul de identic cu frunzele originale de ceai. Când preparați ceai verde, acesta produce o ceașcă ușoară, cu aspect delicat. Vorbind despre profilul aromelor, ceaiul verde are un gust la fel de delicat pe cât pare. În funcție de modul în care a fost procesat, ceaiul verde oferă un spectru de arome. Dulce, nuci, fructat, ierbos, cu o textură pământească sunt doar câteva moduri de a descrie aroma ceaiului verde. Ispititor, nu-i așa?

Care este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde pentru a profita de beneficiile maxime?

Uneori starea sau situația depinde de decizia persoanelor de a bea ceai și, de asemenea, locul în care locuiește persoana își va schimba decizia de a bea ceai verde sau nu în locuri reci va avea nevoie de mai mult ceai verde sau orice alt ceai pentru a menține corpul cald și populația care locuiește acolo va avea nevoie de băuturi reci pentru a menține temperatura corpului scăzută.

În timp ce unii oameni se pot bucura să-l bea la începutul zilei sau înainte de a se antrena pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate, alții ar putea găsi că se potrivește mai bine în rutina lor în alte momente. Rețineți că conține cofeină, precum și anumiți compuși care pot reduce absorbția mineralelor cheie, deci ar putea fi cel mai bine să evitați să o beți înainte de culcare sau împreună cu mesele. Deci, care este cel mai bine să bei ceai verde? Ei bine, conform studiilor de cercetare efectuate pe diferite platforme, ceaiul verde este o opțiune excelentă pentru o băutură de dimineață.

Verde are suficientă cofeină, care te va stimula dimineața, prin care nu te vei simți leneș. Verde conține aminoacizi care reduc grăbirea cofeinei din corpul nostru și care vă va oferi energie timp de câteva ore. Cu alte cuvinte, ceaiul verde nu ar trebui să vă adoarmă. Atunci care este cel mai bun impuls energetic de dimineață pentru ceaiurile verzi? Tipurile umbrite precum Matcha, Gyokuro și Kabusecha s-au dovedit a ajuta la obținerea de rezultate eficiente.

Pentru a profita la maximum de ceaiul verde, cel mai bun moment ar putea fi să-l bei pe stomacul gol. Studiile au sugerat că este bine să bei ceai verde când stomacul este gol. Și dacă beți ceai verde, nu este atât de eficient dacă doriți să slăbiți, dar gustări ușoare vor face. Dacă aveți probleme cu stomacul sau ficatul, atunci cea mai bună opțiune ar putea fi să o luați cu o masă sau după masă, dar asigurați-vă că consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Cercetările au arătat că, deși ceaiul verde poate ajuta la tratarea oricărui tip de diaree, în cantități mari, poate fi și cauza unuia. Există și alte beneficii ale ceaiului verde: dacă bei ceai verde înainte de masă, te-ar putea ajuta să-ți reduci foamea. Prin urmare, s-a dovedit științific că consumul de ceai verde ajută la o digestie mai bună și stimulează metabolismul. Există câteva linii directoare care ne spun că ar trebui să luăm ceai verde cu 45 de minute înainte de masă. Pentru a obține beneficii bune, studiile au sugerat să beți ceai verde 4-5 cani, dacă rea verde pe zi.

Care este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde pentru slăbit?

Dacă vă concentrați în mod special asupra pierderii în greutate, ceaiul verde poate fi doar băutura potrivită pentru a vă însoți în eforturile de slăbire. Se observă că nu numai ceaiul verde este benefic pentru dietă, ci există și alte ceaiuri care sunt benefice pentru dietă, dar verde este mai eficient printre alte ceaiuri. Pentru a reuși să slăbești, va trebui să îți schimbi obiceiurile alimentare și să faci niște exerciții fizice.

Pentru a obține rezultate mai bune, cel mai bun moment pentru a bea ceai verde pentru pierderea în greutate este să aveți o ceașcă sau două înainte de antrenament. Oamenii de știință afirmă că EGCG combinat cu cofeină, administrat cu 90 de minute înainte de exercițiu, a crescut semnificativ rata de oxidare a grăsimilor în timpul exercițiului. Alegeți ceai verde cu cantități mai mari de EGCG. Atât EGCG cât și cofeina sunt amare, așa că fiți pregătiți pentru o ceașcă de ceai verde mai puțin plăcută dacă obiectivul dvs. este să maximizați beneficiile și să folosiți ceai verde pentru pierderea în greutate.

Spre deosebire de dietă, încorporarea zilnică a ceaiului verde în dieta dvs. poate dura mai mult pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate, dar există anumite momente în care puteți bea băutura pentru a spori aceste rezultate. Cel mai bun moment pentru a bea ceai verde pentru slăbit este imediat după ce terminați fiecare masă pe masă. Cu toate acestea, experții sugerează și consumul de ceai verde chiar dimineața și mai târziu seara.

Dacă sunteți foarte specific cu privire la vărsarea câtorva kilograme din corpul dvs., este recomandat să consumați ceai verde dimineața devreme. Poate fi un moment bun pentru a bea ceai verde, deoarece metabolismul dvs. este cel mai ridicat, care poate fi stimulat cu o ceașcă fierbinte de ceai verde. Seara este un moment bun pentru a bea ceai verde, deoarece în acel moment vă aflați la jumătatea zilei, simțiți o sfeclă obosită în acel moment, ceaiul verde vă va ajuta să vă ridicați.

Consumul de ceai verde pentru creșterea ratei de metabolizare

Corpul tău arde constant calorii. Chiar și atunci când dormi sau stai așezat, celulele tale îndeplinesc miliarde de funcții care necesită energie.

Multe studii au spus că administrarea extractului de ceai verde vă va ajuta să ardeți caloriile chiar și atunci când nu faceți nimic sau vă odihniți. În studiile recente am aflat că în consumul de ceai verde sau extract de tis ajută la arderea caloriilor mai eficient. Aproximativ 4-5% din calorii au fost arse cu ajutorul ceaiului verde.

În general, motivul pentru care ceaiul poate crește rata metabolică a organismului este din cauza prezenței unor antioxidanți numiți catehist (EGCG și polifenoli).

Catehistii sunt antioxidanți puternici care susțin pierderea în greutate în principal în două moduri, inhibă descompunerea grăsimilor și reduc producția unei substanțe inflamatorii care declanșează foamea.

Motivul pentru care ceaiul verde este mai popular în ceea ce privește creșterea metabolismului este că are mai mult catehist decât ceaiul negru (sau ceaiurile post-fermentate, cum ar fi ceaiul pur), deoarece producția de ceai verde implică mai puțină procesare și fermentare. Unele studii au arătat că persoanele care beau ceai verde pot arde până la 70-100 de calorii în plus pe zi.

Beneficiile ceaiului verde pentru piele

Ceaiul verde este un puternic agent antibacterian pentru tratarea acneei și a înfundării porilor. Ceaiul verde este periculos pentru bacteriile rele prezente în corpul nostru Ceaiul verde ajută la distrugerea inflamației bacteriene sistemice pentru o piele mai fină și tonifiată. Fibrele de frunze de ceai verde s-au dovedit a stimula creșterea părului, datorită catehistului și polifenolilor care stimulează rotația celulară a foliculilor de păr.

Ceaiul verde este o cantitate plină de vitamina B2 și vitamina E, ambele esențiale pentru întreținerea sănătății pielii. B2 are un rol important în menținerea structurii pielii și menținerea fitnessului corpului nostru. Vitamina E susține creșterea celulelor pielii noi și acționează, de asemenea, ca un hidratant intens pentru pielea moale și hrănită.

Ar trebui să beți ceai verde înainte sau după un antrenament?

Studiile au sugerat că consumul de ceai verde înainte de antrenament are multe avantaje, deoarece oferă energie fizică pentru performanțe bune, oferă vigilență mentală în timpul antrenamentului. Deci, dacă bei ceai verde înainte de ziua antrenamentului, este bine pentru noi. Odată cu aceasta, conținutul de ECGC din ceaiul dvs. verde oferă proprietăți suplimentare de ardere a grăsimilor, care vă vor ajuta să creați un fizic mai slab. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care încearcă să slăbească.

Ceaiul verde conține multe beneficii unice și vă poate îmbunătăți sănătatea într-o varietate de moduri. Potrivit majorității studiilor de cercetare, consumul de ceai verde face minuni mai ales dacă îl consumați chiar înainte de a vă antrena. Dacă pierderea în greutate sau condiția fizică sunt scopul principal al consumului de ceai verde, cel mai bun moment pentru a lua o ceașcă sau două este înainte de antrenament.

Ar trebui să beți ceai verde înainte sau după mese ?

Mulți oameni preferă ceaiul verde după masă fără să-și dea seama de efectul negativ cauzat de consumul de ceai verde după masă. Dacă bem ceai verde, masa absoarbe toți nutrienții alimentelor. Aceasta înseamnă că orice mâncați nu este absorbit în mod corespunzător, deoarece cofeina și taninurile acționează ca o obstrucție. Acest lucru poate dilua, de asemenea, sucurile gastrice rezultând o digestie necorespunzătoare. Deci, cel mai bun moment este înainte de 30-40 de minute de masă.

Având în vedere beneficiile pentru sănătate pe care le oferă consumul de ceai verde pentru bunăstarea ta. Pe lângă prevenirea tulburărilor de sănătate și pentru a vă ajuta să slăbiți. Ceaiul verde este, de asemenea, o băutură la un preț rezonabil, pe care toată lumea și-o poate permite. În cercetare, am aflat că, pentru un rezultat mai bun, ar trebui să bem ceai verde frecvent, după cum ne convine. Cu toate acestea, trebuie să vă abțineți de la consumul excesiv de ceai verde, deoarece ar putea avea complicații grave pentru sănătate, inclusiv lipsa somnului.

Odată o plantă medicinală antică folosită adesea de chinezi pentru tratarea diferitelor tulburări bolnave a câștigat acum o popularitate imensă pe tot globul. Ceaiul verde nu este doar un remediu sănătos, ci servește un tratament plăcut multor pasionați de ceai din întreaga lume. Ceaiul verde are o eficacitate largă în prevenirea bolilor sau în inhibarea dezvoltării bolilor, iar menținerea sănătății vă ajută să trăiți mai mult.

Concluzie

Fiind acoperit cu o mulțime de beneficii pentru sănătate și ingrediente bune, ceaiul verde poate fi inclus în dieta ta de zi cu zi. Cel mai bun moment pentru a bea ceai verde este într-adevăr chiar dimineața, la masa de mic dejun! Cu toate acestea, este sigur să beți această ceașcă de bucurie de până la 3 ori pe zi. Experimentează această frumusețe și fă-o să te judece singur!