Nu trebuie să pierdeți desertul cu budinca noastră prietenoasă de slăbit cu banane - minunat dacă numărați calorii sau urmați un plan precum Weight Watchers!

banane

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 68
  • Carbohidrati 8g
  • Proteine ​​3g
  • Grăsimi 2g
  • Saturează 1g
  • Zaharuri 3g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiuni complete, vă rugăm să consultați fișa de rețete de mai jos. Înainte de a derula, există o chestie importantă în blurb!

Nu trebuie confundat cu budinca de pâine și unt, budinca de pâine este un aliment de confort destul de substanțial. Este foarte cald, dulce și picant și este perfect pentru când anotimpurile încep să se schimbe și vremea devine mai răcoroasă.

Adevărata cheie a acestei rețete este să nu o coaceți în exces. Nu doriți să o uscați ca pâinea tradițională cu banane, deoarece va pierde textura budincii, așa că asigurați-vă că o urmăriți în timp ce gătește!

Bucurați-vă cu iaurt fără grăsimi sau, pentru un adevărat fel de mâncare, îl puteți servi chiar și cald cu o înghețată cu conținut scăzut de calorii - este atât de moale!

Pentru ce diete este potrivită această budincă de pâine cu banane?

Această rețetă de budincă de pâine cu banane este potrivită pentru dietele fără lactate și vegetariene.

Poate fi potrivit pentru dietele fără gluten schimbând următoarele ingrediente pentru alternative fără gluten;

  • Făină auto-crescătoare

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de budincă de pâine cu banane?

  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de budincă de pâine cu banane dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de budincă de pâine cu banane dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de budincă de pâine cu banane dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face această budincă de pâine cu banane?

Sukrin face o gamă de înlocuitori ai zahărului, care sunt naturali și lipsiți de calorii și carbohidrați. Cel mai important pentru noi, ei nu au acel postgust urât.

Aceștia înlocuiesc zahărul granulat, înlocuiesc zahărul brun și înlocuiesc zahărul glazurat. Le puteți folosi pe toate la fel ca și omologii lor „normali” și de când descoperim Sukrin nu vom mai folosi nimic altceva.

Sukrin Gold este înlocuitorul zahărului brun și poate fi găsit pe Amazon. Dacă puteți obține Sukrin Gold, puteți utiliza îndulcitor normal. Cu toate acestea, Sukrin Gold conferă budincii de pâine cu banane o culoare aurie frumoasă și un gust ușor diferit.

Dacă utilizați un îndulcitor sub formă de pudră, vă rugăm să verificați cum se compară cu zahărul. În unele cazuri, va trebui să utilizați mai puțin, deoarece îndulcitorii sub formă de pudră cântăresc mai puțin.

Acestea fiind spuse, nu trebuie să utilizați Sukrin - există o mulțime de alți îndulcitori granulați de înaltă calitate disponibili la supermarket, cum ar fi Canderel Sugarly și Natvia .

Câte calorii sunt în această budincă de pâine cu banane?

Există 68 de calorii pe porție în această budincă de pâine cu banane, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Această budincă de pâine cu banane este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS .

Ce aș putea servi cu această budincă de pâine cu banane?

Această budincă de pâine cu banane funcționează foarte bine atunci când este servită cu o mulțime de cremă după următorul principal și acompaniament: