Bugetarea caloriilor ...

Am trei perechi de pantaloni de trening. Îmi place să le spun pantalonii de vineri, sâmbătă și duminică. Le-am pus pe a doua, vin acasă vineri după serviciu și îmi fac drum printre perechile rămase în weekend.

Munca mea necesită să mă îmbrac profesionist atunci când fac teletrabaj, deoarece sunt la conferințe toată ziua ... dar nimeni nu-mi poate vedea pantalonii. Îmi port pantalonii de trening în fiecare zi. Și este glorios.

Sau cel puțin așa credeam.

Spăl rufe la fiecare câteva zile (suntem 6, așa că trebuie să păstrez o cadență frecventă), dar m-am strecurat și nu mi-am adăugat pantalonii de trening. M-am săpat în sifonier și mi-am scos pantalonii de yoga. Atunci, prieteni, am realizat că am o problemă.

Lucrez în medie 90 de minute în fiecare zi. De obicei fac o plimbare de 30 de minute sau alerg dimineața, fac un DVD de antrenament de 30 de minute la prânz și termin ziua cu o pauză de 30 de minute pe mașina mea eliptică portabilă. Ardem 700 de calorii zilnic din exerciții fizice. Speranța mea a fost că voi reveni din această carantină într-o formă spectaculoasă (este și bună pentru sănătatea mea mentală).

Am observat că nu mă conturez așa cum credeam. Ceea ce nu mi-am dat seama este că mă îngrășam de fapt. Am urcat pe cântar și am gâfâit când am văzut 4 kilograme în plus. Pantalonii ăia de yoga pe care am încercat să-i pun erau strâmți.

Știu la ce vă gândiți: „Câștigă mușchi!” Oh, nu dragi prieteni, nu-i așa. Cel mai frumos mod în care pot să-l exprim este că devin „mai moale”. Acum câteva zile, am început să înregistrez tot ce mâncam într-una dintre acele aplicații de masă. Soțul meu gătește când se plictisește. S-a plictisit cu adevărat. Să spunem doar că nu pierde timp sau efort cu quinoa. Am avut pizza de casă, noduri de usturoi cu unt, sac de vită, prăjituri cu unt de arahide, pui prăjit, pâine cu aluat, tort, varză de Bruxelles gătite în grăsime de slănină ... și continuu și continuu.

Prin aplicația pentru masă, am descoperit că mănânc mai mult de 2.000 de calorii zilnic. În câteva zile, mai aproape de 2.500. Am 5 ’5” și plutesc între 125 și 130 de lire sterline. 2.500 de calorii sunt mult în afara a ceea ce mănânc în mod normal. Chiar și cu 700 de calorii arse din exerciții fizice, am depășit semnificativ bugetul zilnic de calorii.

Se pare că bugetarea banilor seamănă cu bugetul caloriilor. Când scrieți totul, rezultatele pot fi șocante.

Da, urmăriți-vă finanțele chiar acum, dar uitați-vă și la bugetul dvs. de calorii. S-ar putea să fii surprins. Faceți câteva tăieturi.

Îmi va fi dor de tine mai ales de floarea untului de arahide.

2 comentarii

Sunt într-o barcă similară. A trebuit să lucrez și la dimensiunea porțiunii.

* ridică mâna * La fel și aici, dar cu o întorsătură. Mă antrenasem pentru un maraton, dar a fost amânat, așa că cantitatea mea de alergare a scăzut cu o grămadă. Și apoi unul dintre șolduri a început să mă doară și a trebuit să mă opresc din alergare împreună. Așadar, acum sursa mea de „timp pentru mine”, exerciții și timp din casă au dispărut. Soluția mea obișnuită pentru durerile legate de alergare este de a face un masaj. Ceea ce este imposibil chiar acum. După cum va atesta soțul meu, acest lucru nu este bun pentru sănătatea mea.